今天想和各位談球隊訓練，目的想提供給一些非選手球迷瞭解，基層籃球教練心酸事。包括基本動作不紮實的大學校隊，還會出現上籃不進這荒誕不經事；以及缺乏奧援的教練，在球員來源不佳，因而苦不堪言下，這樣球隊訓練需要強調那些基本動作？另外，世大運第四名、土庫國小全國冠軍都練些什麼，在此也提供給讀者參考。
另，這篇心得經過二個月才完稿；所以，讀者請跟隨這跳躍式撰述，來看基層籃球問題。
『基本動作？kao！無聊！』
十年前從甲組球隊退下來後的這幾年，除了曾經組訓過大專甲二級球隊外，一直都在基層球隊擔任教練，而且重心都是國小女籃與大學三級男籃。國小女籃可想而知，那絕對是「一張白紙」似的，讓我們這些基層教練充分發揮所謂籃球教練哲學；大學三級男籃呢，4/5在國、高中都不曾參加過學校代表隊訓練，尤其來到雲林這樣鄉下地方，也可想而知是，就是在「什麼都不會」情況下來參與訓練。
因此，讀者應該可以瞭解，像我們這種基層籃球教練，在教球時有「多爽」！你教練要把球員他(她)們，教育、訓練、薰染成黑色的，他(她)們就不可能變成黃色；所以，你只要熱誠投入，基層籃球教練，大抵還是很有「成就感」；所以，你只要看那些基層球隊的表現，你就不難瞭解一些教練是有什麼哲學了。
只是，最近這二年讓我深刻認為：時下年輕人並不能「刻苦耐勞」的接受基本動作訓練；像我帶的虎科大男籃，去年一票新進球員七、八個，從什麼叫防守都不知道開始，結果預賽結束就離隊「落荒而逃」，害的我哭笑不得。事後自己檢討並求證得知，是我的管理、球隊老鳥、以及隊長等人管理出了問題所致。
今年更絕，八月份就有二位剛入學的學生主動來信說：想加入虎科大籃球隊，說是咱們圓球城市的網友云云；居於「圓球」這個大家庭，閉著眼睛不看，我都要接收這樣球員對不？可也是開學一看這些菜鳥，一票近十來個，個個卻比去年的菜鳥水準還差。當場傻眼後的我對隊長說：麻煩你們老鳥，先幫忙我把這些上籃、防守基本概念教一教，11月以後我忙完再來；沒想到10月底時日忙裡偷閑到球隊一看，kao，已經脫逃了三個菜鳥。隊長說：是他們私底下覺得，為什麼還要練習這麼無聊的基本動作？而且時復一日；於是在「不堪操練」下向籃球隊說拜拜！我劣、、、！
還好，11月中的這個星期的練球，讓我看到希望。嘿，讀者可別認為我的希望指的是奪冠機會。我所謂的希望指的是：看起來這些被「凌虐」過後的菜鳥態度都還不錯；雖然每天的上籃練習，總還會有固定二、三個球員「屢上不進」，雖然我還要額外的指導如何接球與傳球，但是在球隊實在湊不齊12個球員之下，嗯，你不讓他們二、三個球員，加入這個還像個球隊的球隊嗎？尤其，12月初就要比賽了，你佬怎麼辦？
『我都教了些什麼？』
12月5日起的大專籃球聯賽預賽，虎科大以3勝1負分列小組預賽第二名；或許你會懷疑，那麼多菜鳥、6個老鳥裡又有三個要補習，準備插大與考研究所。那，老徐你到底在球隊裡都「教」了些什麼？就像我們虎尾籃委會那個副裁判長老葉，這兩天都來協助校隊的訓練意思一樣；老葉問說老師：我要來校隊這裡學學你練球。我心裡想：想把我的絕招拿去系隊用？嗯，反正已經「交友不慎」了，你就儘管問、儘管看吧！
到底虎科大男籃都練了些什麼？事情如下；前一陣子丟給隊長，請他發給所有球員的四個星期訓練處方「菜單」，也就是預賽前的訓練處方，內容總計有準備運動、運球與防守、阻絕、輪轉防守、半場防守隨球移動、開放式快攻與固定式快攻、小組進攻、傳接球訓練、全場對打等，然後請隊員先行瞭解、有個心理準備，好好準備接下來的訓練。
看了這些菜單你有何感想？特別向讀者說明的是，像每天雖然都要從事運球與防守；但是，運球的方式、要求的內容、防守者的動作、攻防之間的要點，球隊教練都儘可能是每天不同狀況下操作。同理，阻絕、輪轉防守、半場防守隨球移動、開放式快攻與固定式快攻、小組進攻、傳接球訓練等等，每天也是以不一樣的要求與內涵操作；從這裡訓練處方看，有一半的訓練確實是單調又乏味。但是請讀者思考的是：很多HBL名校的球員基本動作不好，是不是就是因為缺乏紮實的訓練所致呢？
『不同層級球隊的訓練』
以下是我和李鴻棋老師，在虎科大體育學刊所發表的論述性論文之摘要，提供給讀者參考。這份研究是以獲得第四名的世大運中華女籃(教練是李鴻棋老師)、土庫國小女籃獲全國冠軍(執行教練是本人)為對象，做籃球訓練實務內涵探討；目的在理論與實務上尋求合理的訓練內容，進而提供給籃球教練或體育教師參考。經實務分析與討論後得以下結論：
一、基層球隊或短期集合明星球員的訓練，體能最重要；而跑與跳的練習是不可或缺，且可以以田徑訓練的馬克操為主。
二、個人基本動作不論是世大運女籃或國小層級球隊，重要性僅次於體能。
三、國小六年級可從事專項進攻練習，但只做初淺動作與概念即可；在小組進攻技術與觀念指導，只需要初淺的給了就走、切傳、內外組合，以及收球、傳球、投籃時機選擇，和指導空間原則、2對1、3對2打法等。
四、世大運女籃的團隊攻守戰術訓練與指導需要做，全場盯人與包夾攻守概念、半場包夾攻守概念、半場區域攻守、半場配對攻守、拖車、剩下幾分鐘領先或落後怎麼比賽、發邊線與端線如何進攻、四角拖延戰術、一盯人四區域防守、犯規時機、怎麼解讀對手進攻、怎麼解讀比賽狀況等技術與觀念。國小女籃則以以上內容再簡化的團隊戰術與概念。
由以上摘要，提出幾個問題給讀者去思考：一、為什麼國內很多球員跑步姿勢難看、速度又慢？二、為什麼國內很多球員的體能、身體抗壓性都很差？三、為什麼國小與國中這種基層球隊，很多教練都把戰術圖丟給球員，卻沒有把基本動作教好？也沒有教好適當的籃球觀念？四、國小或國中這種基層球隊，到底小組的技戰術要指導些什麼，國內籃球教練們有沒有定論？五、集合明星式的訓練，到底重點是什麼？看日本男籃參加亞運集訓的期程那麼短，這帶給我們什麼啟示？