網友問題，礙於有可能是不少人會面對；所以，將此整理提供給讀者參考。以下扁平足資料來自于葆等人所著「運動醫學」。
『適當投籃時機』
投籃時機選擇合理標準裡是：
一、出手時是有責任感、有把握的情況，此時可以出手，否則就不是好時機；最忌諱的就是沒把握，卻毫無責任感的出手攻擊，這部分不論是遠距離或進距離皆然。
二、接球時防守者離開你兩大步以上，而且你處於習慣攻擊區；假如對手要封阻應該也來不及的狀況，這當然可以出手攻擊。
三、24秒進攻時限已經將屆，而當時剛好你接獲傳球；此時，當然要趕緊出手投籃。
四、教練特別指示某選手要單打，或者在戰術規劃之內並接獲傳球，此則當然要出手等
五、雖然防守者進距離防守，但自覺投(上)籃攻擊有把握讓防守者封不到球，並且該攻擊動作也不會受到防守者封阻動作影響。
六、所處位置在3分線外二步附近，且有把握與有能力、節奏亦適當，此時當然可以出手攻擊。
七、習慣攻擊位置產生一對一機會。
六個不適合的投籃時機為：
一、已經被二位防守者包夾。
二、對手已經貼身壓迫，且持球者處於非習慣攻擊位置，形勢判斷上也容易被防守動作影響等狀況；此時應該過人或傳球，而不是出手攻擊。
三、持(運)球者身體重心不穩或評估不會進球狀態。
四、3分球附近持球且防守者貼身防守，而隊友比持球者還靠近籃框，而且防守對手也距離隊友他兩步以上，此時不該出手而該傳給隊友。
五、非習慣攻擊位置發生一對一單打機會。
六、非戰術規劃內，且非24秒進攻權限將屆，並且在以上五種「不適合出手」狀況下。
這些標準是個人的結論；因此，假如發生不適當投籃時機選擇，我們就認為該持(運)球者就是所謂「獨」。獨者，就是看到隊友有空檔「不」傳球，然後自己投籃時機選擇並「不恰當」，或者在持球者想自己單打不成，「才想要」傳球，可是時機並不適當等情況總稱。
看到隊友有空檔「不」傳球，尤其是隊友空檔是在禁區附近，或者離籃框不遠的中距離位置時，這不傳是「視若無睹」，非「不能、沒辦法」傳，所以稱之為獨。然後自己投籃時機選擇並「不恰當」，這表示他的眼中只有籃框，沒有任何一位隊友；因為若判斷不能投籃，還要硬幹，那除了是賭氣之外就是無知的「獨」，沒有責任感的獨，因為控球權是場上五人通力合作而得，怎麼可以目無章法的「爛投」？
最後說在持球者想自己單打不成，「才想要」傳球，可是時機並不適當等情況是指，可不可以單打的狀況球員自己若不清楚，表示他的「準備單打」行動是盲目的；盲目的單打和前述「獨」一樣是沒有責任的；所以，最後出現單打「將要」不能成功「才」想要傳球，這不是獨就是無知。
『扁平足相關問題』
扁平足是一般常見的足部畸形；雖如此，僅有的是少數人會發生下肢血液循環障礙、走路容易疲勞、足蹠部疼痛，進一步去檢查發現，足弓塌陷、足底肌與足底韌帶鬆弛，甚至出現腳掌舟狀骨(navicular)明顯隆起等問題。
對此，醫師建議年齡越小越早做矯正，效果越佳，年齡越大，才要矯正效果會比較差；矯正重點在於脛骨前肌(anterior tibialis muscle)、脛骨後面肌肉的比目魚肌(soleus muscle)、腓腸肌(gastrocnemius muscle)、趾長屈肌(flex dig long)以及足部本身的肌肉等。一般而言，多數扁平足多會同時發生臀部肌肉、大腿前面的股四頭肌、腹部等肌肉也軟弱的症狀；因此，也要同時進行下肢與身體軀幹的復健訓練。
矯治扁平足的體操動作次數，建議每個動作項目每天至少操作二組，每組至少操作5次，動作建議分別如下；：
一、坐姿足內翻：如左下圖；坐在椅子上，然後讓腳掌外側碰觸地面就好，腳掌內側儘量不要碰地。這是訓練脛骨前肌與足部肌肉的動作。
二、坐姿腳掌屈伸：如右下圖；坐在椅子上，單腳操作三個動作，然後再以同姿態再換另一隻腳操作。首先以右腳掌操作，先讓右腳腳趾頭儘全力完全彎曲，二是讓前腳掌儘量向下(讓腳掌靠近腳後跟)伸展，三是腳趾頭與前腳掌儘量向上(向膝蓋方向)；這右腳操作完畢後，再換左腳操作。
三、坐姿腳跟著地抬前腳掌：坐在椅子上，讓雙腳的腳後跟著地，然後讓前腳腳掌抬起，抬的越高越好(如左下圖)。
四、坐姿雙腳交叉：坐在椅子上，然後讓雙腳的小腿先靠攏，接著再讓兩腳的腳掌於腳踝前交叉、用力盤旋(如右下圖)。
五、坐姿腳撿東西：坐在椅子上，利用雙腳腳掌夾帶東西(將東西撿起來)，包括利用腳趾頭將鉛筆、彈珠、抹布等小事物撿起(如左下圖)。
六、在三角板斜行：如右下圖置三角板，然後雙腳在傾斜板上行走。
七、墊腳尖走路：墊起腳跟、只有腳尖著地走路。
八、足外側走路：同第一步驟動作，只用腳外側去走路。
九、屈趾走路：雙腳腳趾頭屈起走路。
十、在高低不平地方走路：在鵝卵石、沙灘或高低不平地方走路。
以上幾個動作，假如可以每天操作，然後可以的話再加上重量訓練的半蹲、舉踵、登階等腳部的強化訓練，你的扁平足應該不會影響你很多；當你從事完復健動作後，提醒你，必須先做二次、每次15至20分鐘的冰敷保養動作，最後再去做任一事情。有關相關文獻顯示，許多優秀的田徑選手在，國際競賽跳部(跳高與跳遠)都有相當好的成績；因此，扁平足真沒有運動可以「享受」，似乎未必對不？當然，這有個別差異；畢竟，扁平足案例也有嚴重與輕微之分。