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老徐園地

對球施壓防守技術新解

 

 

    奉指導教授鄭錦和老師之命,在「對球施壓」防守技術上重新收集與整理;經過和李鴻棋老師、王泠老師討論後,這篇即將刊登發表的學術論述性技術探討,就以原文圖解呈現給讀者參考。

 

一、來的及貼身對球施壓

此處指的是,進攻者利用個人空手走位,或利用隊友空手掩護(off ball screen)剛接獲傳球,原地持球還沒下球;這部分防守者來的及貼身(close out)去對球施壓,那是如同左下圖1和右下圖2,防守者身體和對手有所接觸,至少一隻手對著球揮擺,雙腳打開比肩膀還寬,對手推、頂不會跌倒以便製造給對手身體抗壓性的困擾。選擇貼身對球施壓原因在,對手接球後身體重心或腳步不穩,或者進攻者接球後背對籃框,而防守者又剛好靠近持球者情況,甚至持球者明顯只想要傳球,而沒有運球切入的企圖時,如此採取貼身對球施壓。

     

1 貼身對球施壓                    2貼身對球施壓

(以上皆取自NBA圖庫)

 

這裡有三個技術問題要注意(徐武雄,2007):

()防守者雙腳打開比肩膀還寬,對手推、頂不會跌倒,上半身保持是垂直、立體的姿勢為原則。

(二)當持球者藉由步法想要擺脫壓迫時候,防守者不應該後退,應該藉此優勢繼續保持貼身去和持球者對抗;並應該在持球者原地移動身體過程,防守者腳步也要隨球移動。

(三)防守者應該至少一手對著球,另一手高舉姿勢;尤其,假如持球者不知保護球,防守者更應該施以撥、撈球去干擾,藉以產生對持球者的壓力。

 

二、來不及貼身對球施壓

此時採取移位到球和籃框之間這條假想線上(如左下圖的紅色直線),並如左下圖藍色圓圈距離紅色實心圓圈的對手二步,先觀察對手是否出手動作再伺機快步趨前,然後如右下圖4白色球衣的4號球員動作,以一手之隔對球施壓。此時,任一手可以摸到對手身體,另一隻手對球施壓不斷揮擺,雙腳比肩略寬。


3 來不及趨前防守位置圖     圖4 一手之隔對球施壓(取自鄭錦和等,1998)

 

假如持球者只有傳球企圖沒有下球準備,並且沒有保護球動作的話;那麼,防守者要做撥、撈球(dig)動作,讓持球者「擔心」球被撥掉。持球者假如做勢要做過頂傳球,那麼,防守者也必須雙手高舉對著球干擾,並保持球、自己、籃框三者成一直線,雙腳平行打開比肩略寬如左下圖5;假如持球者將球移至已方右側,防守者必須移動左腳趨前,然後左手對著球干擾,做撥、撈的嚇唬動作,並讓球、防守者身體、籃框成一條直線,也就是防守者必須要移位到防守線上,並不斷的喊「球、球、球」;雙腳平行原因在對方欲過人時需繞道而行,所以對防守者比較有利。同理,持球者假如將球移至已方左側,防守者則要移動右腳趨前,此時是右手對著球干擾,做撥、撈的嚇唬動作,防守者必須要移位到防守線上。注意到的是,此時防守方的身體(應說軀體)要和進攻方的身體有所接觸;這接觸目的是讓持球者要做前進或左右移位時,產生重心不穩或,前進與移位時不適意。以上身體接觸都是在合法動作範圍之內,不是刻意的撞或頂,甚至於拱等動作,那防守動作是在「立體」、「垂直」的防守範圍之內,而且是雙手舉高,不是用腳頂或手推或抵的動作,並且隨時注意對方下球過人。

                                   

5 球置於頭上時防守者手對著球         圖6 兩腳平行單手對著球

(此圖取自鄭錦和等,1998)

 

其次,一手之隔的對球施壓,這是進攻者接獲傳球身體重心穩固,或者進攻者經過隊友掩護走位後,擺脫防守者接獲傳球但沒有馬上出手攻擊,而防守跟隨不及不能貼身所做緩步趨前的一手之隔對球施壓;或者進攻者明顯就只想運球切入,而且防守者在對手接獲傳球時,位置也不是很理想狀態下,所做的一手之隔的對球施壓防守;因為,此時假如防守者仍然採取貼身對球施壓,很容易被過人或引致犯規動作,所以,退其次安全的採取一手之隔對球施壓。

此處有四點注意(徐武雄,2007):

()在一手之隔對球施壓瞬間,假如對手猶豫不決,防守者應該馬上再趨前做貼身對球施壓。

()假如對手利用腳部假動作、試探防守者;防守者應該雙腳保持機動,並仍以身體、雙腳處於球和籃框之間為宜。

()在持球者還沒有下球之際,防守者應該不斷的以手去撥、撈球,讓持球者擔心球被撥掉。

()防守者應該心理準備,對手下球過人;因此,向斜後方做後撤步、滑步動作要隨著持球者動作而做好準備。

 

三、防守遠距離運球

第二類是進攻者已經下球、並持續運球,且在非危險區,並且和防守者有段距離;此時防守者因為距離控球者較遠情況,因此此時防守者腳彎、兩手摸地後緩步趨前,並在距離進攻者兩步位置先做撈球、嚇唬動作,然後如左下圖7之白色球衣防守者姿態,以信心十足、虎視眈眈之姿、身體重心降低、碎步等候。假如運球者仍原地運球,再以前進步趨前對球施壓。


7 重心降低虎視眈眈準備              圖8 防守站姿角度示意圖

 

此部分有三個技術動作細節要注意(徐武雄,2007)

(一)是準備動作儘量採37步姿勢;如右上圖8的紅色實心圓圈為持(運)球者,那麼,防守者就儘量以右上圖8的黑色直線角度,防守者左腳偏向運球者右手側多一點,而不要像一般的如右上圖8的藍色直線之平行55步。

(二)在運球者前進過程,防守者應該在對手運球次數3至4次裡,做一次要衝出抄球動作,藉以嚇唬運球者給予壓力、威脅;當然假如有把握可以衝出抄球。

(三)由於防守者是原地等候,所以,儘量以真真假假的抄球、伸手撈球等動作交替操作,讓運球者擔心。

 

四、對手運球過人

首先,第一時間判斷對手習慣手側為何;注意,對於持球者剛要下球過人的防守,首先要有猜測的心,一看對手身體重心偏移腳步馬上移位,然後同側腳劃弧做後撤步(shuffle),這是對手剛下球的第一步防守要領;然後防守者的後撤步是,偏向運球者習慣手側;此時的運球過人防守,依序就以後撤步、滑步(sliding)、交叉步、迅速跨出,踩住對手前進路徑做阻運(stop the ball),並且最好是以軀體做阻運。

此部分有幾個問題要注意(徐武雄,2007)

()防守者必須隨同持球者下球擺往某側準備過人瞬間,同側腳也要做後撤步的動作,不能像許多人是看持球者下球過人了,雙腳還原地不動;這種防守者做第一步的動作,往往是有沒有辦法阻運的首要關鍵。

()後撤步之後,防守者必須儘量以滑步持續去阻運;並且此同時要求,有球邊那隻手壓低對著球,另一隻手舉高準備攔截快速傳球,切莫另一隻手去扶住運球者對手的腰部。

()當防守者的滑步沒辦法阻運情況,他應該馬上變換為交叉步去做跟隨,藉以持續做好阻運(如下圖9、圖10);很多教練都忽略了交叉步的使用,只一昧強調用滑步是不合理、不夠明智的。

 

9對手過人時要快步跟隨           圖10甚至應該超越對手而阻運

以上二圖取自鄭錦和等(1998)

 

()這個時候的交叉步跟隨,要強調那是有球邊那隻手稍低、對著球,另一手高舉、保持貼身、快速跟隨的動作,最好則是快速追到前面去,然後跨出以身體做阻運;此時大部分防守者都容易犯下無理頭的「平行跟隨」,這是不智的,這就不是高標準的對球施壓。

()快速跟隨過程嚴格禁止抄球動作,這是多數球員因為缺乏耐心,所做出的愚昧事;尤其,很多球員總是期望藉以抄球去取得控球權。殊不知,抄到球機會往往只有四成(但有可能只有二成因為是撥球出界,所以還是對方球),抄不到球被過人、抄不到球被裁判吹判犯規等機會佔多數;而且,假如從阻運名詞討論,這抄球根本不可能達到阻運目的。

()一般來說,因為運球不可能比徒手跑步還快,所以,當防守者採取貼身持續跟隨情況,運球者多數會被防守者跟上,進而做出急停想要擺脫;此時,防守者重點是,也跟著急停並以37步等候、觀察,然後再迅速趨前做類似遠距離運球的防守之對球施壓因應(如左下圖11),切莫如右下圖12,冒然趨前就容易被對手過人

         

11被對手擺脫要小心趨前            圖12冒然趨前容易被過人

以上二圖皆取自NBA圖庫

 

五、(運)球者做出傳球

當持(運)球者已經做出要傳球動作,此時防守者就必須做出撲阻動作,不要讓持(運)球者輕鬆傳出球,或者需要做到讓持(運)球者傳出偏差的球

這部分有幾點重要關鍵(徐武雄,2007):

(一)防守者務必隨著持(運)球者動作,移動雙腳、靠近對手去做撲、阻傳球動作。

(二)撲、阻動作最好一手對著球、另一手高舉去遮住傳球者的視線如左下圖13。

(三)假如持球者跳起做傳球,防守者也需跳起去做撲、阻傳動作(如右下圖14)。

       

13一手對著球一手高舉            14也要跳起撲、阻傳

以上二圖皆取自NBA圖庫

 

六、來的及封阻

此處指的是持(運)球者做出投(上)籃動作,此時第一種技術是防守者假如位置適當,可做出跳起封阻(block shot)對手投籃以製造壓力。封阻的動作在球場上有它特殊效果,因為封阻也是對球施壓的延續;而由於做出封阻動作,會影響多數球員的投籃心理與身體平衡,而且封阻也會造成多數球員的投籃動作改變,所以,我們強烈要求球員在對方投籃時,一定要做出封阻的動作(鄭錦和等,2007)。

封阻動作要領(鄭錦和等,2007):

(一)首先要有垂直跳起的規則觀念才不會造成推人。

(二)眼睛盯著球,並能看到對方投籃之手腕,才不會封錯位置,而打手造成犯規。

(三)需在確定對方跳起才跳才不會被騙而過早起跳,因為我們所要求的是,不一定要敲到球。

(四)對手在防守者右側,則以右腳為主要力量來源起跳,若是以左腳起跳,身體重心容易由左往右移而造成推人犯規;最後要著地後迅速交叉步卡位動作。

      

15封阻會影響投籃者動作               圖16確定對手跳起才跳

以上二圖皆取自鄭錦和等(1998)

       

17封阻要看到對手手腕               圖18封阻會改變對手出手動作

此圖取自鄭錦和等(1998)                此圖取自NBA圖庫

 

七、來不及封阻

假如持()球者已經出手投()籃攻擊,防守位置或時機、動作等都不適當,他只要伸出手去做干擾、或者貼身跟隨讓對手產生壓力即可。這部分動作要領有四(徐武雄,2007)

()防守位置不當:當防守者準備封阻、卻因防守位置不適當,假如要強勢移動,則可能招致推人、侵人犯規情況,如右下圖20紅色球衣55號球員,此則雙手舉高、做勢封阻的「嚇唬」即可。

()防守時機不當:當進攻方已經躍起,而防守者卻因故要跳起的時機並不適當情況;此時,切莫移位,而是雙手彎曲準備跳起抓對手可能不進的籃板球,如右下圖黑色箭頭所指,處於籃框底下之紅色球衣球員。

()動作不適當:假如防守者因為各種因素,以致要做封阻的動作都不適當的話;那麼,如左下圖19裡的紅色箭頭所指之白色球衣球員,觀望、準備搶奪籃板球是唯一的方法。

                            

19 動作不適當的因應方法     20 防守位置時機不當的方法

以上二圖皆取自NBA圖庫

 

防守者心理態度

決定防守的成功與否,大部分關鍵都在於防守者的心態,也可以稱之是態度(attitude)(鄭錦和、李鴻棋、徐武雄等,2007),這已經是多數籃球教練掌握的要領;只是,這個心態指的是什麼?她應該包括(徐武雄,2007):一、觀察;二、預判;三、堅持;四、不懼與五、積極等,以下敘述。

一、觀察:是指防守時懂不懂得分析進攻者的動作習慣,加以預判而輕鬆防守;例如,討論對持球者防守,因對方尚未運球;所以,要心理準備對方會利用步法、身體各部位假動作騙取防守者重心偏移而下球過人。而不應該是,要防守那個對象都不知道,不去觀察對手擅長與習慣動作,這種不用心、事前沒有準備的態度。

二、預判:指的是防守時,能夠猜測持球者可能傳球對象而抄球,亦即機智(alertness)之意;例如,持球者要將球傳導給內線,準備做內線單打,於是防守時就已經事先判斷、稍做沉退而抄球的聰敏態度;而不是,把持球者要將球傳導到內線,視同那是內線隊友的事,這樣漠不關心的態度。

三、堅持:指的是防守過程有沒有盡心盡力去做本份的事,中途是否放棄?而不應該是,防守持()球者在行進間卻中途放棄跟隨,期望由後頭隊友協助幫忙(help)防守,做出這種沒有責任感、不能堅持的態度。

四、不懼:指的是,防守時是否採取樂觀、拼鬥的態度、並且信心(confidence)十足的防守等?雖然現代籃球競賽的一對一防守是很難達成任務,但是,防守者心理卻不會為此懼怕對方的過人;因為防守者瞭解,現代籃球依靠的是團隊防守。而不是,還沒開始比賽就擔心對手強、擔心對方的過人、未戰就棄械投降等等負面、擔憂的心態。

  

21 堅持到底的決心              22 虎視眈眈的不懼態度

以上二圖皆取自NBA圖庫

 

這裡自信心十足態勢指的是,不斷告訴自己,對手不可能過我的人;這主要問題是,很多防守者最大的防守問題不在動作,也不在於經驗,絕大多數是在於「心態」。這心態指的是,對手一持球或對手一下球開始運球,防守方總會不自覺的就一直退、一直退的潛意識告訴對手、也告訴自己說:不要過我、不要過我這樣的「害怕」心理。或者,也有一些球員總是在對手接球後,防守者總是自我暗示說:糟糕,對手要過人了、對手要過人了。因此,建議防守者採取「正面」思考心態去面對這事,而不是採取負面思考去面對這件事;那是:你(指進攻方)不可能過的了我,我體力、速度都很好,而且我隊友在側邊準備幫忙火鍋,這樣的正面思考。再者,防守者必須隨時保持對球施壓,並且不可讓對方輕鬆傳球或運球或投籃;因為一般常犯的錯誤是,在一對一防守下,怕被對方運球過人的心態而不敢趨前施壓,以致讓對方輕鬆投籃或運球或傳球。以上等等,都是防守者心理因素居多;所以說,個人防守最重要的是心理。

 

五、積極態度(movement):是指防守時是鬥志高昂、意志堅強、不懼、不惑等這態度;而不是防守時要死不活,進攻才生龍活虎的矛盾態度。包括很多球員在防守時候,經常是站立原地的防守,然後想讓對手運球過人再從背後抄球,或者想正面伺機抄球這樣單方面積極卻不合理心態;再或者只跟隨二步或三步就放棄跟隨,而不是正常情況的「持續跟隨」的對球施壓、甚至做阻運,這就是意志力不夠堅強。會造成這樣防守心態主要在於大家都忽略了,以同等級的選手討論,體能相當、技術差異不大,對手「憑什麼」有辦法過你的人?所以,基本上就是堅強意志問題,左右防守成敗一半以上的因素。

Published 2007年12月11日 下午 10:33 by a徐武雄

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