網友來信，談及關於國小女籃投籃的指導、手腕等問題；另一網友則來信提出，他們球隊543的整合問題；冷靜思考，這些絕不單獨是他們的問題而已，應該也有很多籃球人是心有同感才是！
『問題』
徐老師您好！我是一位小學教師，雖非體育專科，有著一股指導籃球的熱忱，亦考取了C級教練、裁判等證照。由於打算先從女籃指導起（因地緣關係，學生較有機會升國中仍能延續籃球），不曉得小學女生投籃的方式是如何？中、長距離均指導雙手嗎？亦或是近距離單手，長射用雙手？
『討論』
雙手投籃的動作，在專書裡有介紹，但是不夠詳細；由你這一問，我打算拍幾張照片後再發文。基本上，你有個概念是，雙手投籃就是「往上」的雙手傳球就是。
那都是一樣，需要五指自然張開拿球，二隻手的「大拇指」像國字的「八」，視手指長短而調整距離約3至5cm；持球位置於胸前、下巴之下，十指朝上，大臂與小臂約90度。然後，要投籃之前，先將大臂(或說肘關節)往體後擺動，做一個助擺藉以增加「做功的距離」；緊接著，小臂快速往目標「前上方」推出。
並在大臂與小臂接近伸直之際，手腕快速壓下；最後，整個手臂與手指頭，跟隨動作的用力方向出去，尤其最後是手指頭的「彈」，進而呈現五指張開、手掌心平坦、食指指向籃框那個「瞄準點」，這樣的投籃動作。
至於國小女籃的投籃方式，我過去指導經驗是，「近距離」的(禁區線以內)都採取單手；其他則視「個別差異」指導，沒有絕對是雙手投籃或單手投籃的事。
『問題』
徐老師，再請教您一個問題！是否有文獻研究，小學女生、男生訓練後肌力差別多大（以體型相似～身體素質相仿的年齡下。如差別不大，我大概就曉得怎麼訓練了）？若以練習罰球線投籃來說，用單、雙手那一種比較有利？亦有聽說，國小可能會用標準籃框進行比賽，屆時不會擔心選手手腕受傷嗎？不好意思！可能九月就要從零做起！所以目前開始準備成立計畫及訓練計畫。
『討論』
由於，我現在不是學校正式專職人員，因此，很多研究期刊與書籍根本沒辦法看；所以，最近這5、6年，除了體育學報與中華體育之外，我幾乎看不到所有中文新的學術研究。想當然，你的問題裡學術研究就看的少了。
至於你提問題，小學男、女訓練後肌力差異；就實務討論，以小學六年級去看，多數還是男生佔優勢；雖然，多數女生外觀看起來，比小六男生結實；問題是，你看，同樣參與訓練的實務裡，同樣身高體重的男、女選手，他們的速度、肌力與爆發力等等，都還是「男生佔優勢」。這你應該從生理學去探討；因為，男生的生理解剖，肌肉纖維與骨骼都優於女性。
另外，最近看球心得；一個國小女籃的鍛鍊，一直都沒有操作體能，一個高中乙組男生球隊，也都沒有做體能訓練；結果，我就看到那些球員過人的動作是「2266(零零落落)」。包括敏捷性不佳、沒爆發力、體能打不了二節的友誼賽等等；這告訴我們什麼？你能體會嗎？
投籃用力過度，手腕會不會受傷的問題？你前次提過；我用另外一個角度反問你的是，一般球員有可能在「投籃時」，用那麼大的力氣嗎？假如，她的投籃之力量，大到足以構成手腕會受傷的快速彎曲與壓下動作；此時，其揮擺、壓下的速度要多快你知道嗎？
我另外疑問：你自己投籃時，有沒有用「手腕」之力？由此，你從中體會手腕相關動作多少？設若你的投籃瞬間手腕參與，如此，正常投籃情況，有可能招致手腕受傷嗎？
最後交換心得：國小籃球隊，其實就是暑假「進步最多」；因為學生此時沒有功課壓力，因為他們可以一天練習超過5小時；所以，既然現在只是8月初，為什麼還要等到9月「從零做起」？
『問題』
徐老師，自從上次跟您請教我們球隊的問題，再看到最近幾次比賽的結果；我深深的感受到，您當時所說的每一句話。身為球隊管理，從球員招募到全隊的凝聚力，自認付出的心力無人能及，被兩位不長腦的教練調度，把我的熱情全部澆熄了；所以，請讓我在這裡發發牢騷、吐吐苦水，不然我會悶到內傷。我們球隊有以下問題：
ㄧ、教練問題
(一)教練能力不足，即使拿到A級的食材，只能炒出C級的菜；沒有用心去思考球隊目前的優勢與劣勢，ㄧ昧相信「外援即戰力」。每次都是到了比賽才在四處拉人，放著平日努力練球的隊友不用，硬是找來自認為高手的人當拼圖。
然後，補強也沒有針對球隊特性，誰來進攻，誰來防守？外援幾乎沒跟隊友搭配打過，怎麼會清楚球第一時間要傳給誰？場上5名球員有2~3名是外援，卻把自家人冰在一旁；打這種比賽比看職棒放水還讓人賭爛。
(二)沒有針對當時場上隊型去打適合的戰術；遇到對手雙塔怎麼辦?包括，該怎麼破解對方的區域？該怎麼破解對方的包夾？遇到得分乾旱期要怎麼打?
緊接著，教練輸球就只會兩個藉口「球員體力不足」、「我調度不好」；上禮拜日比賽剛出現的問題，這禮拜六還是一樣。每次打比賽，都讓這兩個問題ㄧ再出現；連笨蛋都知道要換個理由，當教練的還傻傻搞不清楚？
(三)教練自以為很懂，喜歡用”想當年…”來當理由說服別人；輸球就只會Sorry~Sorry~。當你是韓國偶像團體Super Junior啊!
二、戰術問題
隊上只會兩套戰術，教練遵循的是一套「順風球」戰術；當比數無法拉開就沒辦法拿出對策。ㄧ到分數吃緊時刻，就只會在場邊跳腳、碎嘴。球員遵循的是另一套戰術「只要我拿球，其他人就要配合我」，到底球要讓誰來主打？每個都想當英雄，結果就是輸球大家一起當狗熊。徐老師，再ㄧ次由衷的感謝您。
『討論』
我不贊成「背後」批評教練；我傾向，把你看到的問題，書面化，提出來，去和教練喝咖啡、討論。你去做，教練假如也願意「傾聽」，瞭解問題所在，這才像是一隻球隊的「經營」，不是嗎？
首先我總認為，在術業有專攻的年代，不是幹教練的，他就是「萬能」，他就是什麼都會；然後，當球員的，他就是「什麼都不是」這樣的差別看待。尤其，球賽是球員在打；所以，你為什麼不去找教練坐下來，深入討論一下球隊問題？
至於，你們球員是不是A級？教練會不會「炒菜」，你為什麼不把他反過來思考：教練想要炒「某種菜」，我們球員為什麼不能去配合？教練不都有他個人的「籃球哲學」嗎？教練想要打怎麼樣的球賽，我們當球員的，應該竭盡所能去配合才對；要不然，你們找他幹教練是要做什麼?
為什麼教練要臨時找傭兵外援？建議你們當球員的，去「反向思考」；是全部球員不是材料？還是，你們球員都沒有依據他的教練哲學打球？讓教練他有志難伸；亦或是，你們球員的素質，所打出來的球風，都不是教練他想要的？
當老幹部隊員，或者素質差一點球員，一直都難以上場，去打自己的籃球，不能享受籃球；從業餘籃球的目的討論，為什麼你們幾個沒有辦法打球的球員，還要死守該隊？另起爐灶好不好？因為以業餘球員的目的去思考，就算大伙都很濫、被電，這有什麼關係？尤其，依你前次所述你們球員水準評估，你們隊員「不應該在意輸贏」！去玩，也去被對手玩；這些都是ok啦。
你們球隊往往有「臨時演員」，如此，就不能、也不要去「奢求」什麼戰術；因為，你們全然沒有集中在一起練過戰術，你去談戰術是，癡人說夢！至於，為什麼沒有辦法讓，某些擁有特色的球員發揮？我比較傾向，去主動「告知教練」；說某球員的套特色，假如採用某種技戰術會不會讓球隊更好等等，讓教練知道，知道球隊有人也略懂技戰術一二。尤其，很多時候的籃球教練，都會「當局者迷」情況；你們隊員的提醒，正有可能會驚醒夢中人。
有關於隊上每個球員都想當英雄，每個球員都是認為：成功一定在我等等；那麼，我建議，大家「坐下來談」。並且，先讓那些「都沒有摸到球」的球員先說，讓他們說說沒有摸到球的感受；緊接著，讓那些擔任苦工的球員去說，說說他們參加折返跑的感受，是不是去田徑隊比在籃球隊還要能夠証明他們的能力？尤其，你應該提醒所有人：你們是業餘球隊，大家是來運動，不是來「受氣」的。
帥哥，不要讓一些不是「俗務」的俗務，把你的「籃球熱情」澆息！聽聽周杰倫的「愛的飛行日記」或者「稻香」，那會讓你更愉快！
加油!