空手跑位概念與技巧之圖解(下)

八、空手跑位，不能半途停留太久或回到原來位置：

    空手跑位過程，跑到空檔做些微停留1~2秒之外，藉以提供隊友傳導球時間，否則不宜在該處停留過久；原因：

(一)易被對手掌握：空手球員處在空檔區，既然已經超過1~2秒，假如隊友沒辦法傳導球，儘管防守方注意力鬆懈、沒看到空手進攻球員情形，正常情況防守方應該會馬上發現，緊接著相互聯絡呼應而改善；所以，經過1~2秒停留以後，空手進攻處於空檔區，就不再是有利位置，如此當然就不能停留太久了。

(二)3秒限制：由於籃球規則限制，在禁區裡面，不能停留超過3秒鐘；因此，當空手進攻球員處於禁區的空檔裡頭，就不可能停留太久，否則容易發生3秒鐘違反條例的事，這是初學者常犯之錯。

(三)其他隊友難以移位：假如處於空檔區，卻因為沒有接獲傳導球，而停留在該處，一箱情願想要等待隊友趕快傳導球；如此一來，前述的原則—其他隊友輪轉進位就難以實施。想當然，彼時情況也會因此出現，球難以傳導，空手進攻球員也難以移動；因為，你還流連忘返於該處，造成其他隊友不能如願的輪轉進位。

(四)隊友難以傳導：當空手進攻球員處於空檔區1~2秒鐘，卻沒辦法獲得隊友傳導球可能多數情況是，持(運)球隊友的傳球角度被阻撓，或者持(運)球者沒辦法採用適當傳球技術給空檔球員，甚至是持球者視野不佳的沒看到空檔球員等等；所以，假如處於空檔區的空手球員還執迷不悟的停留在該處，這就相當不理智了。

 

    至於空手跑位之後，為什麼最好不要再跑回原來位置呢？

扣除掉捲曲切(curt cut)這種特殊技戰術，有可能再跑回原來的地方之外，並且嚴格從輪轉(rotation)進位概念去思考，這個問題就簡單多了；當然，空手跑位到別的地方，比較可能獲得空檔，防守方比較不容易掌握空手跑位者動向，空手跑位到不同地區會增加防守方的壓力與顧忌等等，其實都是利多於弊的舉止。

 

九、其他通則

    1號控球後衛、2號得分後衛與3號小前鋒等外圍球員，除了前述空手跑位通則之外，有二項概念需掌握：

(一)外圍球員不能被阻絕(deny)：當空手進攻球員被阻絕了、被鎖定了，你得球攻擊的機會降低之外，你持(運)球的隊友，瞬間也減少了一個傳導球的對象；再加上前述琳瑯滿目的理由，想當然空手進攻球員，就不能站在球場休息的讓防守者鎖定。尤其，從前述「不能停留在空檔區超過1~2秒」原則，以及空手跑位到對邊、輪轉進位原則等要求條件，你空手球員假如被阻絕，卻還待在原地，就相當不應該了；記住:要休息絕對是在板凳上，而不是在籃球場上被阻絕而休息。

(二)外圍球員在底線、45度與圈頂區是優先位置：1號控球後衛、2號得分後衛與3號小前鋒等外圍球員，你的空手跑位區域除了要點所談的「越靠近籃框越好、跑到沒有人去的空檔區」之外，你們應該盡量跑位到底線、45度以及3分線的圈頂區是優先地區。

假如可以空手跑位到底線區，因為，外圍球員的外線投籃能力，本來就比較好；加上，底線區的3分線線距離又短少了約50公分，這個研究上已經在在顯示比較有利的區塊，絕對是外圍球員適合的空手跑位地區。如果再加上，外圍球員假如能移位到底線區，勢必會把防守圈拉大；如此一來，就會增加防守方的幫忙防守困難度，也會提高拖車(trailer)隊友空手跑位的空間，以及他的得球攻擊機會。

外圍球員空手跑位到3分線45度的區塊，主要還是在於假如在這個區域得球，攻擊面比較廣大，持(運)球時的視野當然也比較廣，並且可以很明顯的把彼時狀態區分為強、弱邊的情況；所以，這也就是籃球技戰術裡，有所謂側翼掩護(wing screen)、二翼導入(wing feed)的術語關鍵，籃球教練不可不察。

至於外圍球員，應該盡量想辦法在3分線圈頂區得球去攻擊主要在於，以目前國際賽以及NBA的比賽，在3分線圈頂區實施對持(運)球掩護(on ball screen)的技戰術之次數，高達其他技戰術的五至六倍可想而知，這個外圍球員在3分線圈頂區得球攻擊的成功率，高的讓太多籃球教練垂涎三尺了；那麼，就應該沒有理由不依常理操作了。

    其他有關內線的4號大前鋒球員，以及5號中鋒球員的空手跑位通則，建議如下概念：

(三)內線球員要處在高更高與低更低：從下圖17裡可以看到，藍色箭頭所指的二位公牛隊球員(紅色球衣)，所處的位置分別在高位(high post)的更高處，與低位(low post)更低處，這樣的適當佈陣；由此可見，比賽當時的空間拉開很大，隊友攻擊空間當然提高，防守方幫忙防守的距離相對就增加不少。如果從現代內線球員，都需要具備3分球投籃能力去參考，內線球員處於高位更高的3分線外區域，其實威脅性更勝於往年。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖17 內線紅色球衣球員的位置應該是高更高、低更低

 

(四)內線球員要讓對手擔心並煩不勝煩：多數內線的4號大前鋒球員，以及5號中鋒球員，總經常在進攻過程，不論是拖車跑位，或者機遇戰(early action)期間，甚至機遇戰銜接系統戰過程等等，總是漫無目的的走位，甚至，只是應付似的走到「對手旁邊休息」式的走位；從空手跑位要領以及拖車的積極性去討論，這樣消極的空手跑位是不符要求的。這裡談的最佳代表性人物，就是過去公牛王朝的Dennis Rodman，以及現代公牛隊的Joakim Noah等二人，籃球教練們可以提供這些資訊給球員參考；這也是為什麼，綠葉苦工球員(role players)之所以會在球星繁集的NBA吃得開道理，活塞隊缺乏明星球員，卻還可以在NBA稱冠的代表性事例。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖18 Dennis Rodman空手跑位、替隊友掩護總是讓防守者煩躁

 

(五)底線與高位四個點是要點：內線球員比較適當的空手切位置，從「越靠近籃框越好」去思考，在禁區高位二側(elbow)，尋求中樞進攻法(center pivot plays)、外側掩護(out side screen)等，以及低位(low post)二側，尋求背框單打等，這四個點是適切目標位置；當然，這是傳統中鋒的位置與打法，假如依現代打法的4號大前鋒，3分線外45度、低位的底線區遊走都是可以嘗試的位置。

 

 

 

 

 

 

 

 

 圖19  內線球員適當跑位示意圖    圖20 活塞隊奪冠紀念

 

(六)隊友運球切入要跟切

    當隊友運球切入的時候，為什麼要跟切(跟隨運球切入的隊友去空手跑位切入)？那包括搶奪進攻籃板球比較有利、可以獲得比較靠近籃框得球攻擊的機會、讓運球切入的隊友獲得較有利的傳球契機、讓幫忙防守者無法兼顧、讓區域防守變形、增加防守方壓力等，以下討論。

假如隊友運球切入，空手球員跟隨運球切入，想當然，對搶奪進攻籃板球會比較有利；因為跟切除了「更靠近籃框」之外，跟切還可以加上「助跑垂直跳」的有利彈跳條件，這和排球運動的助跑、跳起、殺球是如出一轍呀。球迷從許多play中看到跟切球員的直接灌籃，看到那些令人噴飯的鏡頭，你必須瞭解：跟切。

跟切，可以獲得比較靠近籃框得球攻擊的機會，那是因為，空手跑位的二項要求是：空手跑位到越靠近籃框越好、空手跑位到沒有人去的地方；如此一來這樣的跟切，一定比許多球員站在3分線外想當個等球射手，還可以獲得越靠近籃框得球攻擊的機會。尤其，以「越靠近籃框攻擊的命中率越高」來看，跟切實在值得鼓勵。

也由於空手球員的跟切，因此，這舉止一定會讓運球切入的隊友，獲得較有利的傳球契機；因為，空手球員之所以可以跟切，這表示他的「行進路徑是空曠的」；尤其，加上跟切是越靠近籃框的行動，如此一來，運球往籃框方向切入的球員，當然容易將球傳導；這絕對比起運球切入，然後要將球傳導到3分線外的困難度是低很多。

更因為跟切，所以，彼時會讓幫忙防守者無法兼顧；因為，防守方的幫忙防守者假如要對運球者施壓、做幫忙防守，那個空手跟切者，勢必可以簡單獲球攻擊；反之，幫忙防守者假如將重點擺在「防守跟切者」，那麼，對運球切入者要攻籃來說，那就輕而易舉了。因此，顯而易見的，跟切會讓幫忙防守者顧此失彼。

從區域防守的概念：防守空手跑位的球員，至少需「跟一半(阻絕(deny)跟隨跟切者到共同區的一半後，再告知另一區塊隊友注意與掌握)」；也就是，在區域防守的概念裡，有空手進攻球員假如空手跑位(跟切)，該區域防守的責任是，阻絕跟隨到共同區之後，再聯絡另外一區隊友注意與掌握；因此，跟切當然會讓某區塊的防守者跟隨，進而讓該區域防守變形。這區域防守一變形，她的功能、相關的串聯等等，想當然就降低許多功能了；尤其，防守者假如阻絕跟切者，這舉止其實也是把防守者「帶離該區域」，進而製造隊友移位到那裡尋求空檔的機會，這也是給了就走(give and go)概念裡所期望的。

從以上琳瑯滿目的敘述可知，跟切的空手跑位，她確實可以達到增加防守方的壓力與效果；這也是許多籃球教練要求的：空手球員不能讓防守者掌握你的動向，空手球員應該不斷的跑位，製造防守者的困難，空手進攻球員應該讓防守者煩不勝煩，應該讓防守者擔心你隨時會接到球攻擊，這樣的概念去做好「空手球員的角色扮演」。這也是名教練的名言：球只有一個，其他有四個則是空手球員，因此，空手球員的跑位技術與觀念絕對是，影響球隊勝負相當大的關鍵。

空手跑位概念與技巧之圖解(上)

 

    空手球員九項跑位通則、外圍球員二項與內線球員五項通則「書面化」在此建立；並建立電子資料，避免帶進棺材遭到火化就沒輒。

 

『契子』

    在籃球只有一個，可是進攻方其他四個空手球員，總經常是，「漫無頭緒」的不知道怎樣跑位情形，籃球教練假如沒有建立一些「準則」，藉以明白告訴球員該怎麼樣空手跑位；那麼，進攻方控球難以傳導、空手球員難以尋獲空檔去接球攻擊、進攻方總是缺乏效率、進攻權的控制總是度秒如年等，其實就是籃球場上時而可見問題。

 

『基本通則』

    不論是任何人，空手跑位的九項通則：

一、目標是籃框：空手跑位「目標」，從越靠近籃框命中率越高、儘可能採取上籃的命中率會比較高等思考，空手跑位當然是到「禁區裡面」接球攻擊籃框較好；以左下圖為例，藍色3號球員傳球給5號後，當然做個閃切依紅色箭頭指示，往有球邊跑位到禁區裡面接球攻擊較適合。再以左下圖為例，球場右側的藍色2號球員，他空手切目的地，最好是依紅色箭頭跑位，比較靠近籃框較合理；2號球員假如依藍色箭頭指示跑位，雖然也可以獲得空檔，但是，方向、距離都離籃框較遠，接到球後攻擊就較不理想。

                          5

          3

           X2      X4             X2      X4

                X5                     X5

        2   X1     X3             X1      X35

                                     

 

圖1 空手跑位要越靠近籃框越好   圖2 空手跑位要跑到空檔區塊

 

二、跑到空檔區並停留與控制速度：空手跑位要越靠近籃框越好，其次重點是，要跑到「沒有人去」的空檔地方；假如你跑位到禁區附近，卻處於防守者旁邊，這個空手跑位，嚴格說來並不妥善；例如右上圖2裡2-3區域防守的紅色5號球員，他就處於防守者X3旁邊。因為，空手球員假如處於防守者旁邊，你的隊友怎麼敢傳球給你？以右上圖2的例子來看，藍色圓圈區域，都是遠離五位防守者X球員等，是比較適當的跑位停留區。

在此需注意，你空手跑位到空檔區了，假如沒有馬上接獲傳導球，空手跑位球員需做些許「停留」；這個停留功能是，讓你持(運)球的隊友，有時間可以傳導球給你；以及，就算沒有獲得傳導球攻擊，也可以趁機吸引防守者移位，進而製造其他隊友的空檔。許多初學者打球的空手切(跑位)，往往都是快速如閃電，並且，畏懼招惹禁區3秒違例的事項，迅速離開空檔區；以致許多時候，隊友都來不及傳導球給空檔的他。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    圖3 紅色箭頭所指球員，跑位到空檔沒有人的地方

 

空手跑位的速度，需要依據實際情形而分別做出原地腳微彎準備接球攻擊姿勢、小跑步前進的空手切入、快速跑步的空手切入等等；這個速度的變化與控制，目的就是前段敘述的，期求獲得空檔「接球攻擊」。許多初學者的空手切入，不是盡全速的衝刺狀態做空手切，以致空檔出現卻在隊友來不及反應情況，失去了空手跑位接球攻擊的機會；也有不少初學者的空手切入，總是以慢跑姿勢進行；以致，很多時候是，沒辦法擺脫防守者的阻絕(deny)糾纏，跑不出空檔；這和空手切入的名詞「閃切(flash cut)」，像閃電那般快的空手切入是迥然不同的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    圖4 跑位到空檔稍微停留，並像該白色球衣球員伸手呼叫隊友

三、身體面框、看球：空手跑位過程的身體姿勢，需要保持「面框、看球」主要用意在於，可以知悉防守者在那裡，掌握隊友傳球時機進而瞭解隊友用什麼方式傳導球，以及面框掌握防守者對象，以利在接獲傳導球前，先做怎麼樣攻擊籃框的規劃等；甚至於，假如接獲傳導球，因為面框可以瞭解其他隊友是否處於更靠近籃框的空檔；亦或是，在接獲傳導球後，因為面框而可以掌握防守方的陣式變化等。其次面框、看球目的在，掌握傳導球時機與位置等；因為，當你空手跑位時，假如「跑出空檔」，卻沒有看到球，隊友就算將球傳導給你，你空手跑位者還是沒辦法接球攻擊。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖5 紅色箭頭所指白色球員低位單打，白色2號球員面框、看球

 

尤其在跟切(跟隨運球切入的隊友做空手切入時)，假如沒有看到球，隊友什麼時候出手攻擊，你空手跑位跟切的球員，是沒辦法掌握恰到好處的時機去搶籃板球；包括，跟切瞬間，對手做出幫忙防守，你的隊友不得不將球傳導情況，也會因為你空手切沒看到球，進而招致傳導球失誤，或者沒有傳球對象而失誤等。

 

四、空間原則：空手跑位過程，扣除操作對持(運)球掩護(on ball screen)、空手掩護(off ball screen)等情況；所有進攻球員，在空手跑位尋求空檔接球攻擊過程，應該保持一個，隊友跟隊友之間的「五步以上空間」，這樣原則去進行。因為，進攻者相互之間空間越大，持(運)球者他單打的「活動範圍」就越大；這單打空間越大，他單打成功的機會當然就越大。相對的，在防守方來說，空間越大表示，防守者要幫忙的「距離越遠」；如此一來，要達成幫忙防守成功的機會就降低了。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖6 圖中的五位白色快艇隊進攻球員，各自空間就夠大

 

尤其，在職業籃球比賽裡，也因為鼓勵盯人防守而特別製作了「防守3秒」條例；所以，當進攻方空手跑位以後的佈陣空間越大，防守方假如還堅持顧全大局的全心準備幫忙，沾惹違例、招致罰球的情形就屢見不鮮了。另一方面，進攻方空手跑位後的佈陣之空間越大，在半場緊迫防守，或者半場設陷包夾防守的戰術執行上是愈發困難；以包夾防守為例，半場的大範圍空間，經過適當的傳切或四角佈陣，以同等級的球員水準討論，要達成包夾的相關目的有些困難。這觀念，包括快攻裡的「2對1」要拉開，「快攻3對2」要呈三角形的拉開、四角拖延戰術更是強調拉開佈陣於四個角落等等，都是空間要大的原則。至於怎麼樣經過空手跑位後的輪轉移位，才可以達到空間拉開後續討論。

 

五、聯絡且不能久留原地：扣除戰術設計上的牽制作用、規劃單打以外，空手跑位過程，還需要做到聯絡、示意要球目標等；然後，在找到空檔的空檔區稍微停留後，仍然需要再繼續積極的空手跑位。從基層球隊裡，不論是國小、國中或大學系隊等層級，由於多數球員的技術與觀念並不合理；因此，儘管空手跑位獲得空檔，那個技術與觀念尚未成熟的持(運)球隊友，並不一定可以及時將球傳導。所以，當空手跑位獲得空檔，你仍需要「大聲叫喊」的聯絡隊友；這個聯絡，牠包含協助隊友技術與觀念不足作用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖7 藍色球員跑出空檔，高舉左手並聯絡隊友

 

    像似上圖7裡的箭頭所指藍色球員跑出空檔，卻未必能夠如願以償接球攻擊可知；儘管貴為NBA球員，持球在手的球員，仍然會因為各種因素而沒辦法將球迅速傳到跑出空檔的球員手裡去讓他攻擊。再者，經過空手跑位獲得空檔，不能久留原地主要因素有三，一是3秒鐘的限制；在禁區裡就算是空檔再大，隊友沒辦法傳球給你時，你還是要規規矩矩移位，否則就是3秒違例。其次，當你空手跑位獲得空檔，假如還是沒辦法獲得傳接球去攻擊，從常理看待，多數都已經會被防守者「鎖定」，包括被設下陷阱引誘隊友傳導球進而抄截等；所以，跑出空檔，不能得球，就算悶聲不響，建議還是再繼續做空手跑位較適宜。

 

空手跑位後，不宜久留主要在於，球體經過幾秒鐘的傳導，或者球經過運球移位後，空手跑位者彼時所處位置，包括隊友有可能因此輪轉進位等情形，多數在時空轉移情況，彼時該球員都應該空檔不再；所以，再迅速移位，去積極尋求另眼相看的空檔，也藉以製造防守方「煩不勝煩」的防守困擾才是。

2013年寒假籃球專項選手培訓營

一、目的：培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項選手。

二、對象：限國中三年級以上校隊、高中甲乙組校隊、大學系(所)隊以上隊員等。

三、日期：2013年元月28日、29日、30日、31日(星期一至星期四)等共四天，利用每天0900至1200、1430至1730。

(一)控球後衛班：限收六名；報名人數超過，則以繳費順序為錄取標準。

(二)2.3號得分後衛小前鋒班：限八名；報名人數超過以繳費順序為錄取標準。

(三)4.5號大前鋒中鋒班：限收八名；報名人數超過，以繳費順序為錄取標準。

四、地點：雲林縣虎尾鎮虎尾國小體育館，虎尾鎮明正路88號。

五、食宿：自理(可代訂旅館；二人房每天約350元)。

六、費用：新臺幣陸仟陸佰元整(含保險費與茶水費)；舊生(含教練培訓班)「參仟捌佰元」整，此處含保險費、茶水等費用。

七、報名：即日起至元月25日(星期五)截止；請在元月25日晚上九點前將報名表寄shuwst@yahoo.com.tw徐武雄收；並將報名費以匯款至帳號：065-004130609臺灣銀行健行分行，再註明匯款者姓名以利確認。凡報名者，擁有六折(600元)購買「籃球教練專書」之優惠。

八、師資：徐武雄老師親自指導。

九、備註：請報名學員先自行「鍛鍊體能」，並「自備籃球」乙顆以利參與實務操作。全部報名未滿5人，不予以開班，已繳費者無息退款；並請各學員攜帶二寸半身照片，或在報名貼上相片，以利製作結業證書。

 

2013年寒假籃球專項訓練營報名表       請在適當答案前填寫或打勾

姓  名		出生年月日	年   月   日
2寸相片	請將相片掃瞄張貼在此	年級	□高一□高二□高三 □大一□大二□大三 □大四□碩士□社會人士 □國三校隊 □其他
角色能力 專項位置	□    控球後衛 □    2.3號球員 □    4.5號球員 □    不確定	參與者身體有否特殊狀況或特別注意事項	□否 □是：請在以下說明
學校全名		是否為校隊	□是□否□系隊□其他
校隊經歷	年	體重    kg	身高     cm
聯絡電話		身分證字號
住宿	□不需要□需要	□單人房	□2人房□其他
家長姓名		家長電話
中餐飲食	□不拘□素食	電子信箱

 

 

 

 

 

2013寒假籃球專項選手培訓營訓練計畫  地點：虎尾鎮虎尾國小體育館

	0128(一)	0129(二)	0130(三)	0131(四)
0900~0915	準備運動	準備運動	準備運動	準備運動
0915~0930	馬克操 跑跳訓練	馬克操 跑跳訓練	馬克操 跑跳訓練	馬克操 跑跳訓練
0930~1025	小組進攻 空手跑位 擋切戰術	小組進攻 掩護變化	小組進攻 內外組合	小組進攻 外側掩護
1025~1055	個人防守 攻守籃板	原地投籃 勾射	原地投籃 勾射	原地投籃 勾射
1055~1115	原地投籃	側框單打	側框單打	側框單打
1115~1150	分項進攻	分項進攻	分項進攻	分項進攻
1150~1200	整理活動	整理活動	整理活動	整理活動
1200~1430	午餐休息	午餐休息	午餐休息	午餐休息
1430~1440	打全場解說 空手跑位	打全場解說 攻擊籃框	打全場解說 分享籃球	打全場解說 投籃命中率
1440~1450	準備運動	準備運動	準備運動	準備運動
1450~1510	開放式快攻拖車機遇戰	開放式快攻拖車機遇戰	機遇戰銜接系統戰	機遇戰銜接系統戰
1510~1530	空手跑位與解讀防守	攻擊籃框與解讀防守	空手跑位與解讀防守	攻擊籃框與解讀防守
1530~1620	分項進攻	分項進攻	分項進攻	分項進攻
1620~1640	對持球施壓防守 持球如何過人	對運球施壓防守 運球如何過人	對持球施壓防守 持球如何過人	對運球施壓防守 運球如何過人
1640~1700	二線三線 阻絕防守	空手跑位與小組戰銜接	二線三線 阻絕防守	空手跑位與小組戰銜接
1700~1730	分組全場對打比賽	分組全場對打比賽	分組全場對打比賽	分組全場對打比賽