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老徐園地

  • 2010年籃球專項選手培訓營

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    2010年籃球專項選手培訓營

     

    一、目的:培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項選手。

    二、對象:限國中三年級、高中三年級學校校隊要參加各級學校「獨立招生」的學生,以及大學系隊等企圖心強烈者。

    三、日期時間430日、51日、52日、57日、58日、59日等共六天,利用每天0900120014301800

    ()控球後衛班:限收六名;報名人數超過以測驗較優秀者錄取。

    ()2.3號得分後衛球員班:限收八名;報名人數超過以測驗較優秀者錄取。

    ()4.5號大前鋒球員班:限收八名;報名人數超過以測驗較優秀者錄取。

        以上三個班全部加總人數,假如沒有超過5人則取消辦理(目前已4人報名)

    四、地點:在雲林縣虎尾鎮頂溪運動休閒館。

    五、食宿:自理;可代訂旅館(每日每天約300)

    六、費用:新臺幣陸仟陸佰元(含保險費與茶水費);舊生(含教練培訓班)75折「5,000」整,此處不含保險費、茶水等約600元費用。「88水災受災戶學生、清寒學生」等二者欲參加「不用繳費(請備證明文件;且免費提供食宿、來回車資,並輔導至虎尾籃委會幹部家庭免費寄居);但是,「只限二名」,並以受災戶、清寒學生、報名順序等為依據。

    七、報名:即日起至427(星期二)截止;請在4272100以前先將報名表寄ws.shu@msa.hinet.net徐武雄收;並將報名費用匯款至帳號:065-004130609臺灣銀行健行分行,再註明匯款者姓名以利確認。

    八、師資:徐武雄老師親自指導。

    九、備註:請報名學員先自行鍛鍊加強體能,以利參與實務操作。59日總驗收;早上1100夥同虎科大體保生參加虎尾周末籃球賽甲組賽程,下午1400則夥同虎科大非體保生參加虎尾周末籃球賽甲組賽程。

     

    籃球專項選手培訓營訓練計畫        地點:雲林縣虎尾鎮頂溪運動休閒館

     

    0430()

    0501()

    0502()

    0507()

    0508()

    0900~0915

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    0915~0930

    巴西操

    跑跳訓練

    巴西操

    跑跳訓練

    巴西操

    跑跳訓練

    巴西操

    跑跳訓練

    巴西操

    跑跳訓練

    0930~1025

    小組進攻

    給了就走

    擋切戰術

    小組進攻

    內外組合

    小組進攻

    掩護變化

    小組進攻

    外側掩護

    發底線球進攻戰術

    1025~1055

    個人防守

    攻守籃板

    阻絕防守

    隨球移動

    幫忙防守強邊防守

    輪轉防守

    個人投籃矯正

    1055~1115

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    1115~1150

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1150~1200

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    1200~1430

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    1430~1450

    打全場問題解說

    攻擊籃框

    打全場問題解說

    視野箭頭

    打全場問題解說

    分享籃球

    打全場問題解說投籃命中率

    打全場問題解說

    阻運利弊

    1450~1510

    開放式轉換快攻

    擋切戰術橫擋淺切

    擋切戰術UCLA

    機遇戰銜接系統戰

    機遇戰銜接系統戰

    1510~1600

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1600~1640

    對球施壓

    隨球移動幫忙還原

    對球施壓幫忙還原

    對球施壓幫忙還原

    對球施壓幫忙還原

    1640~1700

    二線三線

    阻絕防守

    轉換防守

    掩護防守

    1-2-1-1全場包夾

    固定式快攻與拖車

    機遇戰銜接系統戰

    1700~1800

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

     

    2010年籃球專項訓練營報名表          請在適當答案前填寫或打勾

     

     

    出生年月日

         

    角色能力專項位置

        控球後衛

        2.3號球員

        4.5號球員

        不確定

    年級

    □高一□高二

    □高三□大一

    □大二□大三

    □大四□國三

    學校全名

     

    是否為校隊

    □是□否

    校隊經歷

         

    體重    kg

    身高     cm

    聯絡電話

     

    身分證字號

     

    家長姓名

     

    家長電話

     

    中餐飲食

    □不拘□素食

    參與者身體有否特殊狀況或特別注意事項

    □否

    □是:請在以下說明

     

     

    e-mail

     

     

     

     

  • 由塞爾蒂克戰熱火談籃球技術與觀念

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    由塞爾蒂克戰熱火談籃球技術與觀念

     

        激烈球賽,假如不能從中「學習」;那麼,看球賽就只有「湊熱鬧」的份。在此談籃框下保護球與攻籃技巧、傳球企圖過於明顯、無意的侵人犯規、運球過程的傳球時機、怎麼樣防守運球硬擠的對手等。

     

    籃下怎麼樣攻擊

        第一節還剩下435秒的時候,熱火隊的中鋒Jermaine O’Neal在籃框下抓到球,在塞爾蒂克隊Kevin Garnett防守下「找不到」出手角度與機會;於是,O’Neal做一次「頭部(頭往上抬)」假動作後,停頓、變化時間節奏,再以「斜後跳」的方式,擠出一些空隙攻籃而招致了Garnett犯規。這裡,值得一般球友學習的是,當你在籃框底下抓到球,假如真的沒有攻籃角度與機會,你不能「隨便的出手」,然後把進攻權丟給對手;甚至於,你不能因為擔心「3秒違例」,進而,毫不選擇的將球「亂傳」給對手。

        相同的案例是,第二節還剩803秒,塞隊主將Paul Pierce從球場右側運球過人,卻在籃框底下前進無路的時候,也在對手毫無準備的情況,突然的「斜後跳、擠出一些空隙」,然後再攻擊籃框;於是,招致了熱火隊Jermaine O’Neal犯規,進而獲得二罰二中機會。相反案例是,第二節還剩下1114秒,塞隊大前鋒Glen Davis,在禁區籃下攻籃,則是毫無保護球的,想要憑藉年輕、有爆發力彈性的強行投籃,卻被佔據有利防守位置的熱火隊中鋒Jermaine O’Neal干擾而沒進球。

        另一個案是塞隊大前鋒Glen Davis,在第二節還剩下844秒時,於球場左側底線區得球,一樣,毫無經驗、沒有保護球的想要攻籃;結果,被熱火隊中鋒O’Neal火鍋封阻。第三節還剩954秒的時候,塞隊中鋒Kendrick Perkins在球場右側底線區得球,然後,橫向移位的往禁區中央跳起投籃;由於,跳起後雙手持球高舉,變成「沒有保護球」,緊接著就被熱火隊中鋒O’Neal火鍋封阻

    另一案例是第一節還剩下114秒,塞爾蒂克隊Rasheed Wallace的低位攻擊失誤,則是「持球缺乏保護」的錯誤觀念;彼時的Wallace持球準備攻擊時,球位置「太靠近」防守者,以致,被防守者「撥掉」進而失誤。以實際操作要領來說,你在低位下球要「硬擠」,最好以「側向姿勢」前進;如此,假如你是在球場左側以右手運球時,就可以利用「左肩膀」隔離對手、做到保護球動作。

    比較正向、值得我們學習的是,第三節還剩1107秒,塞隊中鋒Kendrick Perkins在球場左側低位得球,以左側肩膀抵住防守者,然後以右手運球往禁區中央移動一步後,再用「左側肩膀」保護球隔離防守者,然後,再用右手以小勾射動作將球投進籃框。第四節還剩下917秒,塞隊大前鋒Glen Davis接獲控球後衛Rajon Rondo傳球,跳起在空中挺腰準備投籃,並且將「右手手肘」擺在前面保護球;然後,在熱火隊中鋒O’Neal伸手不及情況、犯規了再出手投籃。

    實務上,教練在指導時都會告訴球員,在禁區裡攻擊,持球者要注意持球位置,那是高於肩膀,並且球要「遠離」防守者的將球置於右側或左側;當然,包括持球者「視野」,你要掌握周圍到底有沒有其他防守者,其他防守者有沒有縮小移位過來抄球的動作。

    緊接著,你持球者要如同前述例子的用「另一側肩膀」去隔離防守者,這是保護球的動作;包括,你也可以「張開雙腳」的隔離防守者,藉以做到保護球動作,或者如同前述的用「手肘保護球」等。假如是背向籃框,你則可以用「彎腰」的把防守者隔離,去做保護球;或者,由背框再做任一隻腳不動,另一腳前旋後,變成面框來保護球進而攻擊。

    再來就是此段要介紹的另外一項重點,在籃框附近你的攻擊有很多種方式,你可以做像前述Paul Pierce的急停、斜後跳、擠出空隙再投籃,你也可以像前述Jermaine O’Neal的做一次頭部假動作後再投籃,包括做連續二次頭部假動作再投籃,或者向前做頭部假動作後、再後仰跳投,甚至於,持著球保護情況下靜止觀察12秒後再突然躍起投籃等等,你不必擔心3秒惟違例的事;因為,當你在禁區裡得球,就算做了二次假動作,也只有「花費1.5」而已。

    尤其,在籃球規則明白的說:允許在禁區裡持球「有攻籃企圖」的球員,多一點(1)時間去完成投籃動作;所以,就算你在禁區裡運一次球,又做了二次投籃假動作,時間還不至於造成3秒鐘違例的限制。因此,以後假如你剛進入禁區得球,好好、充分的把握籃球規則,以及好好利用籃球的假動作,進而去攻擊籃框。

    很多初學者在此,都容易犯下不懂得保護球的觀念;於是,簡單被封阻火鍋,或者,投籃被干擾情況下投籃不進球。再者,有關於禁區裡的投籃動作,很多初學者,往往只憑藉著感覺,固定節奏、移位了,就想要投籃;殊不知,節奏被抓到了,跳起被封阻火鍋就是常有的事。還有,在籃框底下,攻籃位置不適當的時候,初學者往往不懂得利用假動作騙取防守者失去適當的防守位置再攻籃,或者騙取防守者失去重心後移位投籃,甚至於利用假動作、時間差再去攻籃等等的技巧。期望,此段敘述,能夠對一些初學者有所助益。

     

    傳球企圖太明顯

    第一節還剩下420秒的時候,塞隊中鋒Kendrick Perkins在球場右側得球;然後,準備將球傳導給在球場左側高位的Kevin Garnett,再進行系統戰攻擊。由於,Perkins的「傳球企圖」太明顯,Garnett 也沒有做好卡位動作;因此,讓熱火隊的Quentin Richardson 擠身而出、將球抄走,然後揚長而去的灌籃結束,這是相當低級的籃球智商。因為Perkins不獨傳球企圖太明顯,傳球路徑、方式也不適當,加上缺乏和Garnett的溝通(應該告訴Garnett移位出來一點策應);結果是慘不忍睹被抄截、失誤

    很多籃球的初學者,甚至「腦筋不靈活」的球員,或者教練設計的系統戰術不是「二邊對稱」,只能固定由某位球員策應的情況下,像Perkins前述的傳球被抄截就屢見不鮮了。比較多的籃球初學者,常犯傳導球的錯誤是,一看到教練設計「固定路線」的戰術圖,在「不敢違背」情況下,防守方已經就阻絕(deny)防守位置,他還是「不得不傳球給對手」;另一種像Perkins這樣,接到球後「拘泥形式」的用身體面向隊友、用持球朝向隊友的「告訴對手」:我要傳球給某人,Perkins這個動作在火箭隊幾位球員裡也時而可見。

    很多籃球初學者在打球時,由於基本動作不夠紮實,或者比賽經驗不足,甚至過於緊張的「視野狹窄」等等,接到球瞬間,往往都以「身體面向隊友」的方式準備傳導球;從打球的概念去思考,你持球者都已經「告訴我」要傳球給誰了,我防守者不去抄截,那真的就對不起你了。改善的方式是,做出攻擊籃框的企圖與動作,這會讓其他防守者內縮、移位準備幫忙防守,你的隊友就會「出現空檔」而來接球;或者,持球者「指揮隊友」跑位、離開防守者等等方式,然後讓持球者有利傳導球,或者持球者準備將球傳導給東側隊友時,就「看西側隊友的聲西傳東」騙取防守者等,都是可行之技。

    再者,有些概念是,初學籃球者必須要知道的:防守者絕對是比,持球者還緊張、防守者總是擔心被下球過人等等的緊張;因此,持球者應該「想要攻擊籃框」、並保持有「三種威脅(triple threat)姿勢」的態度。如此,不是你持球者「會緊張」;而應該是,那些防守者「擔心的要死」。切記:持球者什麼時候要投籃、什麼時候要運球過人、什麼時候要傳導球等等,防守方根本都「不知道」;所以,是防守方要擔心、畏懼,而不是你持球者緊張。

     

    無意的侵犯

    第一節還剩下112秒,在塞爾蒂克隊Rasheed Wallace於前述低位要單打失誤後,他要快速「回防(回後場防守)」;卻因為,沒有察覺對手就在附近,因而,就一回身的「」到熱火隊的Mario Chalmers發生「犯規」乙事,進而讓Chalmers獲得二罰一中。事後,Wallace疑似向裁判抱怨:我不是故意的,怎麼可以吹判我犯規?可問題是,籃球規則寫的清清楚楚,進攻或防守的一方,你不能有意或無意的去「侵犯」對手身體;就算你儘管是無意,可是當你侵犯對手了,就是犯規這是毫無疑問的。

    從這裡可以讓我們學習到、瞭解二件事,一,貴為全世界最高水準的籃球比賽殿堂NBA,都還有很多球員對於「是否犯規」,並不是很清楚;其次,有可能是Wallace耍大牌」,明知道是犯規,但是卻故意以此抗爭,藉以引起裁判注意。嗯,後續的第一節還剩下1分鐘,Wallace就從熱火隊中鋒Udonis Haslem身上「獲得犯規罰球」機會;因此,當球員怎麼樣去和裁判溝通、引起裁判的注意與同情等等,其實,這也是「一種籃球技巧」。

     

    運球過程的傳球時機

    第二節還剩下750秒的時候,熱火隊的大前鋒Michael Beasley從球場右側約70度的位置接到球,發覺防守者位置不適當;於是,毫不猶豫的就下球、想直殺到籃框。沒想到,人算不如天算,塞隊另一防守者,早就虎視眈眈的伺機而動;於是在Beasley下球瞬間就快速移位到他的「前進路徑」上等候。

    此時,驚訝大於自信、但是還很年輕的Beasley猛然踩住急停,並馬上跳起收尋「可傳球對象」;殊不知,塞隊球員怎麼可能讓他那般輕鬆,當然是個個都在Beasley他視野上監控著他的企圖。最後,於是,情不得已的Beasley只好在跳起、人在空中瞬間,回頭找隊友傳球;嗯,結果是,腰力既盡,球就只好傳導到對手控球後衛Rajon Rondo的手裡。

    從這個play裡,可以告訴喜歡打球的初學者有幾個觀念,一,你打球不能「一箱情願」的自以為是,1秒鐘或2秒鐘以前的狀況:後續就是這樣,否則計畫會趕不上變化;因此,你打球過程需要做最壞的打算。二,你既然已經下球過人了,儘管彼時狀況也有可能可以直接攻籃;但是,你應該需要「視野掌握」的:看到所有隊友與對手位置。這個視野的掌握是,萬一沒辦法直接攻籃,你還可以輕鬆的傳導球;而不是像Beasley這樣:傳球給對手。

    三,從實務上探討,你運球者需要學會「運球急停、然後再繼續運球前進或運球後退」這個動作;很多打球的人,往往在運球之後,除了前進之外,就只有「收球」的動作,這是不夠的。四,千千萬萬不能做「跳起來傳球」的企圖與動作;因為,從Beasley這個play討論,假如不要跳起來,就算Beasley你急停、收球好了,Beasley都還可做出轉向再傳導球,轉身再轉身再傳導球、刺探步再傳導球等等,不至於跳起來後「不得不」將球傳給對手的尷尬動作。

     

    怎麼樣防守運球硬擠的對手

        第二節還剩下623秒熱火隊快攻的時候,大前鋒Michael Beasley在球場左側的3分線內45度位置,想要側向運球強行「直線硬擠」前進;塞隊防守者(沒看清楚是誰)跟隨緊迫、並稍微推擠防守二步「抓住節奏」以後,說那遲、那時快的快速後退「避開Beasley的硬擠。

    於是,Beasley本來身體重心還有拮抗、有些支撐的行進動作,對這突如其來的閃開動作有些措手不及;緊接著,我們就看到Beasley重心失掉的收球,然後沒辦法「借力使力」的連續跑下去。嗯,收球,又連續跑步;Beasley當然是:走步。

        從這個play探討,一,防守運球者強硬的「直線硬擠」狀況,防守者只有拱與頂的應付動作而已嗎?嗯,顯然不是。二,防守這類進攻動作,不必和對方「來硬的」;你可以像這個play一樣,抓住進攻方的前進節奏,再於瞬間後退讓對手跌倒。三,許多防守者,往往畏懼這類的身體接觸;因而,總是採取「一退再退」的消極技巧,似乎有待商榷。四,實務上,很多防守者都採取「曲肘」的頂與拱,其實是犯規動作;看倌,看咱家姚明面對這類的進攻,都是用「寬厚的胸膛」去頂,這又是截然不同的防守動作。

  • 2010年NCAA男籃冠軍賽記述

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    2010NCAA男籃冠軍賽記述

     

        2010年的美國NCAA大學男子籃球冠軍決賽,由傳統名門、也是超強的杜克(DUKE)大學,對抗灰姑娘、全校只有4200位學生的「黑馬BUTLER大學;以下就由雙方攻、守以及另外心得和網友分享。

     

    DUKE大學

        杜克大學的幫忙防守是「前仆後繼」,並且是,佔據運球切入者的「前進路徑」讓對手前進不得;這和凡常所見,一般防守總是目迎目送對手過人;或者,當對手運球過人瞬間,多數的防守方只做伸手撈球是截然不同的防守技術。尤其,從今天比賽中杜克大學的幫忙防守可見,他們的火鍋封阻(block shoot)數據,優於BUTLER大學不少;其實,半數以上他們的封阻,都是「幫忙防守」後的傑作。

        杜克大學面對BUTLER大學採用對持()球掩護(on ball screen)時的防守因應技術是,障礙緩衝(show or hedge)後還原(show and recover)技術;這和美國隊在,2008年北京奧運多數都做的「交換防守(switching)」是迥然不同。網友別忽略的是,08年北京奧運美國隊教練,和現在杜克大學總教練都是「同一個人」:Mike Krzyzewski;由此,這裡和一些籃球教練,一輩子指導球隊在防守上,都固定採取交換防守,這種「沒有變化」的技戰術概念,顯然有天壤之別。我自己也是一樣,在指導虎科大體保生男籃的第二年之前,總共21年之間我都「堅持」要求球員:不能做交換防守的「死板概念」;因此,今天看到這一幕,讓我瞬間清醒過來。

        杜克大學的球員,裡頭有好幾位「白人球員」,這在到處都是黑人的籃球世界裡讓人驚訝;此處,和NBA爵士隊的教練Jerry Sloan有些相同的是,KrzyzewskiSloan都擅長於激發、指導白人球員。這裡不是種族歧視,要討論的重點是,從運動教練學討論,所謂優秀教練應該是,可以把一個「平庸的球員」,指導、激發甚至塑造為「可用之兵」;並且,這些平庸之球員,還能夠對球隊有所貢獻,最終結果也能夠幫助球隊獲得優異成績。看今天杜克大學的那些白人球員,雖然外線準確性、心理素質超凡;可也是,彈跳能力、先天素質確實的只是一般水準而已。所以,我思考,這些杜克大學的白人球員,在黑人稱霸的籃球運動裡,竟然能夠發揮所長;只不知,後續是不是「一如往昔」,杜克大學都是他們白人球員的顛峰之作,他們都難以在後續的NBA生存。

        杜克大學的進攻戰術,令人噴飯的是,大量採用擋切戰術(motion offense)裡空手和空手掩護(off ball screen)深切(deep cut)結合捲曲切(curl cut);並且,都在難以執行戰術時,讓控球後衛和任一內線球員,在3分線圈頂區做對持()球者施行掩護(on ball screen)的掩護跑位(pick and roll)、切傳攻擊,然後尋求空檔去攻擊籃框而結束。這簡直是:抄襲NBA嗎?

    這裡讓人印象比較深刻的是,杜克大學的外圍球員「解讀防守」能力相當高。假如利用捲曲切到二側45度接球瞬間,觀察防守者沒有「跟得上」,立刻做接球急停跳投。反之,在接到球瞬間,這些外圍球員一經觀察防守球員,能夠適時跟得上,但是,「防守位置」不合理;杜克的外圍球員就馬上下球過人、運球切入去攻擊籃框。第三種變化是,當杜克大學的外圍球員,在接到球瞬間,觀察防守球員已經跟得上、並且處於合理位置;他們都「很有耐心」的,將球傳導回去給控球後衛做另一波的進攻諸如換邊攻擊;或者,直接,在二側的3分線45度和內線隊友,搭配做對持()球者施行掩護的掩護跑位、切傳攻擊。

        此處戰術執行,假如外圍球員經過深切、捲曲切後,仍然難以接獲傳導球去攻擊,多數時候的內線球員,都趁機移位到高位(high post)去接應;並且,馬上以外側掩護(out side screen)銜接起來,變成一個相當流暢的2人組合(two man game)攻勢。因此,球迷可以發現:內線的球員也要視野寬闊的「解讀防守」;他需要知道,外圍的隊友被阻絕(deny)緊迫,沒辦法接獲傳導球攻擊,這個內線球員應該「適時」的閃切到高位去策應、並馬上和隊友組合攻擊。

        從這二個主要戰術觀察發現,深切結合捲曲切,剛好讓杜克大學的外圍球員之「準確性」人盡其材;而且,也因為深切結合捲曲切之後,可以協助內線球員「清除」防守者「在前防守」技術;所以,很多時候,杜克大學擁有高大身材優勢的內線球員,就簡單從中獲得「得球攻擊」機會。第二個觀察特色是,由於多數的杜克大學外圍球員之「敏捷性」不佳;由此,像湖人隊或者像SBL裕隆隊擅長的,利用外側掩護的高位策應去跑後門(back door)戰術就不多見了。

     

    BUTLER大學

        BUTLER大學和杜克大學如出一轍的是,也是大量採取空手掩護(off ball screen)的擋切戰術(motion offense);並且,也都是在難以尋得空檔後,由控球後衛在3分線圈頂區做對持()球者施行掩護的掩護跑位、切傳攻擊。比較特殊的是,BUTLER大學的控球後衛在執行進攻權限結時間時,假如沒有機會,他都會「很有耐心」的運球擺脫,再要求內線隊友再「做一次對持()球者施行掩護的攻擊。

        在比賽過程不知球迷發現沒,BUTLER大學的進攻是組織嚴密、有條不紊;並且,很有耐心的一再傳導球、一再跑位與空手掩護、一再尋求最合理的「攻擊時機」。這讓我想起中華女籃的教練鄧氏姐妹,她們在執教中華高中女籃時,曾嚴格要求球員:除非大空檔,要不然,一定要經過「傳導球4次以上」,才可以攻擊籃框的「籃球哲學」來。

    從這一場球賽觀察,BUTLER大學的球員,某部分之身材條件、解讀防守、進攻評估能力等,都略遜一籌於杜克大學;尤其在經驗、專注力這二項更是今天比賽輸贏的關鍵。因為,像今天比賽,BUTLER大學球員,在我們「觀察」裡,都認為難以進球情況,他們總還是「一意孤行」的出手攻擊;結果,超過四次的球不進、簡單丟掉控球權。

    再者,在專注力部分,總共「至少三次」的被杜克大學獲得優勢;其中一次在「發底線球」時,竟然沒有注意的被高吊傳球於空中把球托進。另外一次是,下半場710秒時,防守方竟然還「回頭」和隊友溝通;想當然,你防守方不注意,我運球者就殺個你措手不及。結果是,該防守球員以阻擋犯規收場。還有一次是下半場剩下305秒的犯規,這個錯則是過度專注所致;從以上三個現象可知,BUTLER大學的球員,在經驗與專注力二方面,真的是輸的心服口服。

    BUTLER大學的防守技術與拼勁,則其實是令人贊歎的;看看球員身材高度不如杜克大學那般多,球員板凳深度也不如杜克大學情況,還能夠和杜克大學「糾纏」到最後13秒,你不難理解:小蝦米拼大鯨魚這句話的由來。此時,讓我想起中華台北的男籃與女籃,面對中國大陸男、女籃,或者面對韓國隊男、女籃,甚至要和西亞國家男籃對抗時,總先入為主、未戰就已經「投降」的認為:身材不如人,球賽「輸定了」的錯誤觀念。BUTLER大學儘管在各方面條件,輸杜克大學很多;可也是,比賽結果差一點贏球的過程,似乎,值得相關人員一看再看。

     

    心得分享

        三線(three pass away)的阻絕(deny)技術,很多時候還是需要以二線(two pass away)將近貼身的阻絕防守因應,是今天二隊所呈現出來的技術,這和世界杯或者奧運會如出一轍;因此,可以這麼說:在高水準的籃球競技場,多數時候,不能用「常態」方式因應。因為,在籃球高水準競技場上,大家所爭的都是那「0.5秒空檔」;所以,假如你防守方,還是以常態的三線防守技術去因應:雙腳都要在禁區裡面。這一來,三線防守者所處位置(雙腳在禁區裡面)就距離防守對象過於遙遠;如此,在傳導球技術要領非常高超的現代,快速傳球、進而獲得0.5秒的空檔攻擊,就不是件困難的事了。

        這場比賽的水準與穩定性,和1980年代與1990年代是有所差別的;尤其雙方球員在身體對抗性部分,以及技術的成熟度上,都和過去有天壤之別。這現象剛好和,SBL的台灣某些籃球隊迥然不同;臺灣有些球員,往往在防守過程不耐衝撞的、畏懼身體接觸的,想要以手去推擠對手、以手去阻撓對手前進。甚至,部分男籃球員都把這些動作「視之為合法」,也就是認為這以手去阻撓進攻方是:沒有犯規的;於是,當然都產生是,球員「543的抱怨」一大堆情況,裁判還是哨音連連。

    其次,談到技術成熟度部分;台灣某些球隊的進攻戰術,目前看來也沒問題;只是,似乎球員的個人攻擊技術訓練有問題。結果,就應驗了運動訓練法的話:疑似技術「訓練量」不足,不像姚明的每天練投2000次,或者像前亞洲射手李忠熙的每天練投1000次;所以,看某些球員攻擊穩定性與成功率,就是經常奪眶而出的命中率很差。

        暫停的「申請」,其時機與目的,琳瑯滿目、不一而是;但看今天,雙方教練在此「暗中較勁」,真讓人拍案叫絕,這是今天比賽非常特殊的地方。像上半場比數3130杜克大學領先的時候,K教練一個暫停申請;彼時我即時的解讀是:雙方一來一往、分數拉不開是為拉距戰的時候,我要球員瞭解「穩定得分、拉開雙方差距」。結果,杜克男籃,真的馬上在暫停後紮實的得分、穩住陣腳。

    還有像下半場還有502秒的時候,杜克以5655領先1分,彼時K教練的暫停申請目的,也是和前述問題雷同。至於最後13.6秒,雙方教練的暫停申請,其實就有小細節大學問、不為外人所知的「籃球教練哲學」來。我觀察的是,彼時BUTLER大學進攻,杜克大學K教練疑似要「佈陣」特殊防守;為此,發底線球的BUTLER大學有些「故弄玄虛」的跑位。然後,在看似發球進場內有問題瞬間,發球員迅速向裁判申請暫停;我觀察的是,BUTLER大學教練、那個帥的不能再帥的年輕小伙子,從中瞭解了杜克大學接下來的「防守策略」。於是,當然在緊接著的暫停時間裡,就向球員解釋因應技戰術;撇開結果不談,由此去看雙方教練的「鬥智」,這球賽真的精彩絕倫。

    今天球賽,還有好幾次相當讓人注目的地方是,雙方也是「僵持不下」,杜克大學在發後場球、不能執行轉換快攻(transition offense)的時候;平時都由控球後衛自行「發號施令」,進而決定進攻戰術的K教練,竟然離開教練席,然後向球員伸出「4個手指頭」疑似告知:打4號戰術。結果,杜克大學是在球場右側進行捲曲切(curl cut),然後在右側底線區獲得空檔接球投籃得分。

    另外一次則也是處於拉距戰、不能打快攻、杜克大學發後場球時,K教練也是迅速離開教練席,然後以「手掌拍頭」告訴所有球員;控球後衛第一時間接收到訊息後,再一次以手掌拍頭告知其他隊友:要用「戰術」。結果是,第一位外圍球員甲以,深切(deep cut)結合捲曲切,在球場右側70度位置接獲傳導球,注意,這其實是「佯攻」;然後,另外一位外圍球員乙,在隊友接到球瞬間,也同樣以深切結合捲曲切擺脫防守緊迫,於3分線內一步的40度位置獲得空檔:接球跳投「命中」。哇,這是「電腦設計」的嗎?

  • 致毛部長高文的一封信

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    致毛部長高文的一封信

     

        受邀北上參加「建言」餐會;只是,鄉下人絲毫沒有「出遠門」計畫。所以,就教練、裁判、職業球賽、教材、相關專業人員培訓、社會甲乙組聯賽等建議。

     

    一、健全教練培訓制度與專業化

        從認識籃球以來,在「學習籃球教練」的路上,走了很多「冤枉路」;因此,浪費了許多個人精神、時間與金錢,這是我從事籃球教練這條路的心得。那麼,可不可以改善這些問題呢?尤其,在網路無國界的世界,國內籃球教練的培訓機制、中高級籃球教練證照的取得等,假如都還是讓「有心人士」瞎子摸象的方式進行,這個國家的教練培訓,基本上就談不上所謂健全;如果,再把大學、高中、國中與國小等籃球教練,95%以上都是體育教師「兼任」,如此身兼數職的籃球教練,要奢談籃球教練「專業化」就遙遙無期了。

    以現況討論,國內籃球教練要更進一步,在籃球專業領域學習,誠然有些困難;因為目前國內籃球「教練團」分工不夠細膩,缺乏體能訓練員、防護員等,基本上就是妨礙進步主要原因。建請籃協幹部和體委會及早建立透明、公開的籃球教練培訓機制,最好是成立「籃球教練委員會」;切記,那不是理論、那是要瞭解基層籃球教練的人,有遠景的提出企劃。並且,籃協也應該透過政府力量,儘量讓「專任教練」普及於各級學校;如此,促進教練進步、促進教練分工,並且讓那些過去投入籃球賽很多年的「退休球員」,能夠回饋、貢獻所學。

     

    二、建立裁判培訓機制

        籃球裁判的培訓,目前都只是依據各縣市籃球委員會「興盛與否」來決定;由此,我們國家高層的籃球裁判,基本上就很難做好銜接與傳承。尤其,很多地方縣市的裁判培訓,假如「投入無門」難以取得;那些有心學習籃球裁判的人,往往就會為此被打擊而退出。尤其,現在很多縣市的大學、高中籃球聯賽已經相當熱絡;基層籃球裁判的需求,水準有待提高的現象相對增加許多。所以,假如國內籃球裁判的培訓健全、興盛,一定會在基層籃球水準提升的關鍵,扮演一個水幫魚、魚得水的重要關鍵來。

    其次,為什麼國內籃球裁判的培訓,會出現「多頭馬車、自立山頭」呢?並且,有些時候還不能和國際籃協「接軌」?像似,當國際籃協已經把犯規尺度調整比較寬鬆、嚴厲要求走步等條例的時候,國內籃球裁判卻都一直「慢半拍」?顯然,主導裁判培訓的機制,有些安於現狀的「墨守成規」;尤其,看到國內與中國大陸的籃球教練技戰術、相關研究熱絡,相對的,看看國內籃球裁判的相關研究乏善可陳就令人汗顏。建請籃協投入籃球裁判「研究機構」,那是和國際籃協幾乎同步進行、甚至超越的研究;並以點、線、面的經營,去輔導各縣市裁判人員的成長。然後,鼓勵裁判人員的進修、充電、發表相關學術報告等等;最後,建議基層地方籃球人員,應該以坦誠、寬闊的心胸,去迎接喜歡從事籃球裁判的人士。

     

    三、輔導成立職業籃球賽

        眾所周知,各項運動水準提升關鍵之一是,該國是否具備職業運動;因為,當該項運動假如夠普遍,也能夠讓許多人致富、並且當做一項工作時候,基層勢必「人滿為患」、一窩蜂的投入該項運動。如此刺激,該項運動水準提升,當然指日可待;如果,再考慮成立職業籃球,可以帶動「周邊行業」,如運動場館使用率提高、運動休閒人員需求增加、運動管理行銷人員的需求提升、運動器材與用品等都看得見會增添,籃協與政府為什麼不協助、輔導成立職業籃球?

        尤其,不論是政府機構或者學術研究調查皆然,籃球運動就是國內最熱門的二大運動項目,也是青少年最喜愛的休閒活動;看看過往的幾位美國總統,都會動身協助職業運動競賽,不論是美國職業籃球NBA,或者美國職業棒球MLB等,身為美國總統的,都會要求下屬協助處理「勞資糾紛」。我們籃協與政府,為什麼對成立職業運動「坐視不管」?切記,此事在籃協和教育部、體委會等相關單位,其功能與職務、角色扮演是義不容辭啊。

     

    四、建構完整籃球教材

        一個中文繁體字體系的國家,一個電子、電腦工業領先於世界各國的國家,竟然,連一套自己國家的籃球「基本教材講義」資料都沒有,我不知道這是國家的錯、還是籃協的問題?看數學、國文、英文、音樂、美術等書籍,從國小到國中、高中然後晉階到大學等,都有「一系列」的「教科書」;可也是,我們看,為什麼一個這般先進的國家,竟然找不到不同等級的籃球教材?

        說國內籃球教練都是「自力救濟」;然後,一再出現「摸索」、從錯誤中學習絕對不為過。那麼,有誰在意過這檔事?如果,你再把籃球各種基本技術動作、各種小組與團隊攻守技戰術等項,怎麼樣適合且「循序漸進」之「訓練法」仍然闕如;你不難理解:體委會與籃協,真的對不起許多基層籃球教練了。痛下決心,召集各層級的籃球教練人材,去編輯基本教材、去編排合適的籃球訓練法教科書。

     

    五、協助相關人員之普及

        國內體育運動相關科系、相關研究所如雨後春筍般的成立、成長;間接的,培養、造就了不少優秀體育運動相關人員。問題是,在運動力學研究所、運動科學研究所、運動醫學研究所、運動休閒研究所、運動藥物生化研究所、運動管理研究所等等培養的人士,怎麼樣可以「學以致用」於籃球運動,並且協助籃球教練與選手?我總認為:有世界冠軍的教練團,才有世界冠軍的選手;因此,體委會與籃協怎麼樣籌組一個這樣綜合性運動組織,然後讓幾個「香皮匠」去勝過一個諸葛亮,這會是國內籃球運動水準提升與否關鍵。

        這些人材當然和競技性的籃球有關,也對高中HBL甲組、大學甲一級與甲二級籃球隊、職業籃球隊、國家隊等都有所幫助;因此,是不是在籃協底下單獨成立一個「運動科學組」,然後網羅那些優秀科學人材,投入研究去協助各個層級的籃球隊成長。當然,瞭解內情的人會說:目前體委會底下,都沒有這個組織,籃協為什麼需要?只是,當我們籃球運動人口已經相當廣泛,籃球競技運動又是這般熱絡,國內籃球水準又是江河日下亟需提振,籃協又能利用職籃或SBL取得些許經費,成立這個組織可以降低失業人口與人盡其材等等,這些弊多於利之事,何樂而不為?

     

    六、輔導成立社會甲組、乙組聯賽

        自從SBL成立與日漸成型,國內社會甲組籃球聯賽,已經像被拋棄的孤兒,不知何去何從了?問題是,國內最高水準的SBL(或者未來的職籃)競技場上,難道不需要「二軍」競賽場嗎?尤其,那些技術水準距離SBL不遠,卻又遠離大學UBA年代的人,他們的「磨練舞台」究竟在那裡呢?尤其,以SBL即將轉型為職籃去思考,二軍球員培訓,以籃協非營利角度,是否需要提供適合的競賽給予?尤其,我們大學UBA聯賽,每年僅是屈指可數不到20場;再開闢甲組聯賽,不正也是提供給那些有企圖心的大學球員,多一個磨練的舞台嗎?

        成立社會乙組聯賽,或者說是「恢復」社會乙組籃球聯賽,其實和毛部長當初「催生」大專、高中籃球聯賽如似;社會乙組聯賽具備提供已經踏入社會就業人士的籃球競技機會,她更可以提供那些大學、高中生在學生籃球聯賽之外的一個磨練舞台。尤其,當國內高中、大學籃球聯賽熱絡情況,那些稍具水準卻又不夠資格打SBL(或者職籃)的畢業生越來越多情況,提供她們一個從事「正當休閒活動機會」,這個社會乙組籃球聯賽其實是「責無旁貸」。以個人所處一個雲林縣的「虎尾鎮」這樣鄉下地方,我們所辦的「周末籃球賽」都可以擁有32隻球隊參加;我不知道政府與籃協還有什麼理由,不能去操作這種對民眾「百利無一害」的籃球事?

     

    總結

        總結以上建言,希望毛部長能瞭解,籃球運動從政府遷居臺灣年代的世界級水準,在亞洲總是首屈一指,到現在臺灣的籃球運動,卻一直在「亞洲八強」徘徊,籃球教練其實是重要、影響關鍵之一因素。國內籃球裁判問題,一直以來就為人垢病,她雖然比國內籃球教練以及籃球競技水準有些超越;不過,不再進步、停頓下來的跟不上時代潮流,是「亟待改善」的重點。至於,是否「催逼職籃」,當然需要從長計議;問題是,如果連一些在亞洲經濟水準都跟不上臺灣,甚至籃球運動水準都跟不上臺灣的地區國家,她們都可以成立職籃,我不知道誰那個國家可以成立職業籃球運動?

        臺灣的科學、數學、醫學等,好多地方可以在世界佔有一席之地,顯然是基礎的教育所致;為此,當我們要把籃球運動搞好,為什麼不去重視基礎的「籃球教材」?當臺灣以及世界已經可以頻繁、快速接觸,有關「運動科學的人材」也如過江之鯽;那麼,要提振籃球運動的同時,利用科學、人盡其材的讓人材學以致用,這樣科學的管理,實在需要相關人員體認。如果,未來職籃成立,加上現有大學、高中與國中等籃球聯賽的熱絡,卻缺乏「銜接性」的社會甲組、乙組籃球聯賽,這個國家的籃球運動恐怕就不是很健全了。

     

        謝謝您,毛部長!

  • 2010.0329訓練日記:給虎科大非體保生男籃的一封信

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        天,球隊和體保生欣璋他們對打,過程中局部問題一直沒有改善;主要還是,有些球員對我們球隊的「七種戰術」不是瞭解,包括怎麼樣跑位、跑位過程那個地方可能獲得空檔、得球後持球者面對種種防守怎麼樣因應、持球者怎麼樣尋求空檔、球在某地方其他相關人員怎麼樣因應等等。

     

    問題層出不窮

    於是,對打結束、輸了一屁股分數,在結束後的「總結」講話;我開了個「習題菜單」給所有球員:再去瞭解各個戰術「路線圖」,並深入思考各種問題。返家後想了想:這題目應該不夠具體,要他們動腦去做「意象訓練」,可能還不夠清楚;於是,在此又衍生出「怎麼樣人盡其材」的指導思維來。所以,這就崩解出以下問題;在此提供給當籃球教練者參考。

    一、球隊裡,誰最適合打深切(deep cut)結合捲曲切(curl cut)?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    二、球隊裡,誰最適合打掩護變化(screen away)的掩護跑位(pick and roll)?誰最適合打掩護切出(pick and split)?誰最適合打掩護隱藏(pick and fade)?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    三、球隊裡,誰最適合打UCLA切?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    四、球隊裡,誰最適合打內外組合(in side out)?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    五、球隊裡,誰最適合打外側掩護(out side screen)?此戰術「空檔」多數在那裡?

    六、球隊裡,誰最適合打橫向掩護(cross screen)?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    七、球隊裡,誰最適合打淺切(shallow cut)?此戰術的「空檔」多數在那裡?

    八、球隊裡,誰的攻擊技術最穩定?為什麼?他執行戰術的「空檔」多數在那裡?

     

    運動傷害的責任歸屬

        最近一個星期,前前後後接觸、看到了好幾則「運動傷害」的事;應外系籃籃球隊練習裡腦震盪進而痙攣的,虎尾周末籃球賽我們球員頭破血流加腦震盪的、虎科大教職員籃球賽時間吳警官手指頭骨折並突破皮膚的筋骨可見、虎科大戶外鬥牛場球友腳踝扭傷迅速腫了一大包的等,讓人怵目驚心、惡心至極;其中,頭破血流加腦震盪的,就是我們球隊那個「小胖潘勳」。還有,我們球隊另一內線矮將咏炘,也因為穿著短桶球鞋;在競爭激烈的對打中,腳踝扭傷。

    為此,昨日訓練結束,也趁機告誡我們的球員;大家加入這個籃球隊,主要還是在於,期望從籃球運動中「尋求樂趣」。因此,假如你球員沒有做好事先的預防,並且是小心翼翼去保護自己;如此,進而發生運動傷害,不獨,自己難過,你們家長與老師等人,也都連帶關係的受到影響。我還提醒球員,從運動訓練與指導責任去看,球員受傷,教練要肩負某部分「責任」;所以,我勉勵、提醒大伙要「小心並預防」運動傷害。穿長桶球鞋,最好在襪子裡面,做貼紮保護。

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