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老徐園地

  • 怎麼樣把少年籃球教好?

     

        奉前輩之命去探詢「怎麼樣把少年籃球教好?」以利傳承;收集104年順天杯全國少年籃球賽優秀球隊教練意見,分別如下。

     

    張修齊老師

    張修齊老師觀點是,引起興趣,讓小朋友能夠自動、自主的想要來參與籃球隊;並且,最好在四年級下學期,才開始做技術性指導,並設定規範讓他們都是在快樂中學習等。

     

    註:以下假如有姓名不符請告知,以利修改謝謝。

     

    南澳國小男籃王國華教練

    104年全國順天杯男童組冠軍

        品德、球技、態度與觀念;球技裡包括各種基本動作,並且我不會去限制球員學習的技術,只是從旁協助修正。

     

    安坑國小男籃張庭溱教練

    104年全國順天杯男童組亞軍

        基本動作、多鼓勵、維持260cm籃框高度;用獎勵方式的指導,取代責罵式教學。

     

    立仁國小男籃張喬和教練

    104年全國順天杯男童組季軍

        快樂、態度以及觀念;假如球員打球都不快樂,我想以後他也可能不會繼續從事籃球運動。

     

    北投國小男籃施昱如教練

    104年全國順天杯男童組第四名

        品德、球技與觀念以及良好態度;球技包括各項基本動作。

     

    大智國小男籃邱筠庭教練

    104年全國順天杯男童組第五名

        態度、興趣、品德與球技;態度是包括企圖心,球技是包含各項基本動作。

     

    土庫國小女籃施明谷教練

    104年全國順天杯女童組冠軍

        快樂、基本動作與信仰;讓她們自己去討論怎麼樣打球,在快樂中參與;並且引導球員在訓練比賽前禱告,尋求信仰上的力量與支持。

     

    苗栗大同國小女籃連威登教練

    104年全國順天杯女童組亞軍

        耐心、熱忱、生活教育以及要花時間陪伴她們;

     

    高市太平國小女籃教練葉珉希教練

    104年全國順天杯女童組季軍

        基本動作、心理上的自信心、鼓勵並整合團隊凝聚力;助理教練韓苡潔則認為基本動作、態度與熱忱。

     

    安坑國小女籃張晏山教練

    104年全國順天杯女童組第六名

        分解基本動作、要求練習的質以及教育高超籃球智商。

  • 籃球場空間原則之二:雙箭頭跑位、單打與其他(中)

     

        所謂空間(space)原則是指,在球場進攻或防守球員相互位置,包括球員和邊線、底線與中線等距離,要「秉持」在適度距離(或五大步以上),才能獲得有利契機。球員和球員距離太近,表示空間太小;球員和邊線、球員和底線、球員和中線等距離太近表示空間不足。空間太小,對進攻方是不適合;空間很小,對防守方就利多於弊了。

     

    雙箭頭空間原則概述

        雙箭頭在進攻上的空間原則概略有三大項,2.3號雙箭頭跑快攻要儘量靠近邊線空間才夠大、2.3號球員機遇戰的選擇要視空間大小來決定、2.3號球員在3分線45度如何選擇小組戰等。

     

    2.3號球員機遇戰選擇:跑位

        雙箭頭2.3號球員學會了偷跑快攻,以及怎麼樣跑位之後,要進入前場該「跑到那裡?」空間才適當是一般初學者所迷惑的。

     

    基本上,「越靠近籃框、沒有人去的地方」是絕對首選。

     

    像很多初學者的雙箭頭,延著邊線跑位後,擔心、畏懼3秒鐘違例事;所以,都不敢在快攻過程,跑到禁區裡去,這教練該提醒的事。以下圖為例,這樣情境,紅色圓圈3號球員就不該停留在3分線附近;他應該如白色箭頭所示,跑到禁區離籃框一步45度的位置「等候2秒鐘」,再離開禁區去另外一個空檔區。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        除此,快攻機遇戰過程,雙箭頭要「跑到那裡呢?」扣除掉大原則:「越靠近籃框、沒有人去的地方」之外,假設彼時「被阻絕(deny):被釘住」沒辦法拿到球了,你雙箭頭應該繼續往「專項位置」的去尋求得球攻擊;那就是「二邊3分線外45度、二邊3分線外底線、禁區裡面、及3分線圈頂區」等六個位置,如下圖裡紅色圓圈2號球員。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        為什麼要跑到這幾個位置?

        首先是「角色分工、有裡有外」概念;因為扣除特殊狀況的,例如在禁區可以得球輕易得分外,你雙箭頭基本上是外圍射手,你應該是個「面框攻擊」好手;所以,你應該分工的去跑外圍空檔。其次,基於彼時是快攻機遇戰情況,你雙箭頭假如被阻絕都是在外圍跑位,如此將可以「把防守圈拉大:清開空間」的讓,後續的拖車得以得到有利得球空間。

        你雙箭頭在尋求空間有利位置之空檔,於混亂之間怎麼樣因應做適當跑位呢?以下圖為例,假設紅色2號雙箭頭跑位到禁區裡,沒有機會接獲傳導球,你雙箭頭應該如下圖裡的「黑色箭頭所示」去做空手跑位;和隊友紅色3號球員做「底線交叉」的跑到下方的底線區、跑到3分線圈頂區、跑回原來的3分線45度、或者跑到原來方向的底線區域等都是絕佳選擇。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        彼時紅色3號球員雙箭頭的因應,較妥善的是如白色箭頭所示,和隊友紅色2號球員,做底線交叉跑位的「跑到對面底線或對面3分線45」;紅色3號球員退其次才是,清開空間的「輪轉進位」到3分線圈頂區做策應與預防快攻事項。

     

        以上所有原則都是:儘早跑空檔得球、並清開禁區空間以及保持和隊友之間的空間

     

    2.3號球員機遇戰選擇:單打與其他

        先前在「機遇戰怎麼樣切入與跟切」一文裡討論過,當雙箭頭在機遇戰裡得球,由於「空間夠大」,所以,想當然的就是要單打較有利;以下圖為例,空間夠大的22,紅色圓圈2號球員一定要單打。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        那麼,現實裡你真的想要在空間有利情況去執行單打的話,彼時有可能會像,下圖裡的「林校長硬打而快要被國一生火鍋」;OK的!那就讓「讓對方爽」,或者回去再苦練。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        討論到機遇戰裡的單打,有二項重要觀念提供參考:

    一、單打技術:雙箭頭球員的單打,最好選擇當然就是下球過人上籃;假設不能如願以償有幾個選擇,例如運球急停再走後的強硬過人上籃;再例如運球切入後的急停拋投、運球切入後的勾射、甚至運球急停跳投、運球切入後大轉身攻擊等都是雙箭頭必學習的技術;所以,假如不能成功,你雙箭頭球員就必須要回頭去苦練這些相關的專項技術。

    二、遭遇幫忙防守:運球切入單打有部份會遇到的情況是,對手移位協防;彼時雙箭頭在此情況多數你需做兩項決定----一是早一點解讀防守的將球傳導出去給隊友,也就是所謂的切傳(切入後傳球),這就是你運球技術上的視野與觀念問題;其次,你可以選擇運球急停轉身,再回頭往原來3分線外45度伺機而動,包含等候跟隨而至的拖車隊友。

        其次,假如你雙箭頭在機遇戰裡得球並已經下球,彼時被對手(像下圖鏡頭裡的黃老師:射手)緊迫怎麼辦?繼續運球推進,不能隨意收球,更需避免運球到禁區裡才收球;包括運球後退擺脫壓迫防守的,退回到3分線外45度,並繼續原地運球等候拖車隊友這樣因應。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        假如你已經下球,但是發現禁區裡壅塞,或者後續有隊友拖車跟隨而至等;此時你可以像下圖裡紅色球衣我們虎尾籃委會的黃品哲一樣,做原地運球、晃動運球去嚇唬對手,也藉由這樣嚇唬式運球,而吸引防守者趨前緊迫,進而清開禁區空間。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        假如你雙箭頭持球還沒有下球,並且如下圖裡的被對手緊迫,彼時你需要冷靜並先解讀防守;你可以做三角步法的刺探步,假裝要下球切入,逼迫對手後退以利傳球;或者做三種威脅姿勢的假裝要投籃,逼迫防守者趨前,以利清開禁區空間的有利傳導球給空手切的隊友等。也就是彼時的雙箭頭在機遇戰裡的持球,最好是:「掌握空間大小、並且不能隨意下球」。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        假設你已經下球,彼時並沒有防守者緊迫,自己沒有有利運球切入機會,隊友也都處於沒有空檔時;你可以像下圖學我們虎科女籃赤耙耙這樣,一邊運球、一邊指揮隊友走位在機遇戰裡尋求空檔契機。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        假設你雙箭頭在機遇戰裡持球或運球,需要注意對邊大角的隊友,有沒有空檔;像下圖裡的禿頭球員可以下球切入,就是機遇戰裡大家注意力都在球情況,所有防守者都往球的方向移動,隊友的快速大角傳球,防守者趨前貼身(close out),他得以輕易下球切入。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    此處總結,機遇戰裡就空間原則,有機會一定要單打;假如已經下球就不能隨意收球,或者避免在禁區裡收球;機遇戰假如已經得球卻下球,可以原地運球做假裝要切入、做原地晃動運球吸引防守者的注意力;假如還沒有下球,建議做三角步法的刺探步吸引防守者;假如已經下球卻沒有機會切入,可以一邊運球一邊指揮隊友走位;機遇戰裡要注意弱邊大角的隊友是否空檔等。以上等等觀念與技術動作,都和空間有不可分的密切關鍵。

  • 籃球場空間原則之二:雙箭頭(上)

     

        所謂空間(space)原則是指,在球場進攻或防守球員相互位置,包括球員和邊線、底線與中線等距離,要「秉持」在適度距離(或五大步以上),才能獲得有利契機。球員和球員距離太近,表示空間太小;球員和邊線、球員和底線、球員和中線等距離太近表示空間不足。空間太小,對進攻方是不適合;空間很小,對防守方就利多於弊了。

     

    雙箭頭空間原則概述

        雙箭頭在進攻上的空間原則概略有四大項,2.3號雙箭頭跑快攻要儘量靠近邊線空間才夠大、2.3號球員機遇戰的選擇要視空間大小來決定、2.3號球員在3分線45度如何選擇小組戰等。

     

    雙箭頭在後場的空間

    2號得分後衛(shooting guard)3號小前鋒(small forward),一般或稱雙箭頭(lopper)來說,轉換快攻走位與接應該怎麼樣較適當呢?

        學會解讀狀況的在「適當時機偷跑」。

    什麼時機偷跑?多數是雙箭頭在後場的第一要務;多數狀況是在,對手在我方3分線後已經空無一人(例如對手的控球切入,其他對手不懂輪轉進位到3分線圈頂區去預防快攻),並且在對手已經「準備出手攻擊」的時候,雙箭頭就要往邊線「不看球衝刺」;當衝刺通過中線,才轉頭一邊看球、再以大交叉步快跑。

    早一點偷跑,「得球的空間」就大;太慢移位快攻,得球的空間就小。有些教練是指導球員,不論3721的在,對手出手瞬間就偷跑;不論在區域防守或釘人防守情況,這種偷跑時機見仁見智。

        其次偷跑時機是,彼時狀況發覺「隊友快抓到球、隊友快抄截到球等」;像下圖黑色圓圈台啤球員,發覺吳永仁快抓到球,就已經轉頭,要往前場左側邊線的藍色箭頭方向衝刺跑快攻一樣。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        再像下圖右側黑色圓圈的台啤球員,發覺隊友已經快要抓到籃板球,就「同時間移位」要往右側邊線的藍色箭頭方向跑快攻一樣。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        再則介紹,在後場要跑快攻「怎麼樣跑?

        基本上建議「先斜線、再直線跑」是最佳狀況;由於多數狀況的攻、守都是在球場中心區域;所以,瞬間「往邊線移位」是最容易「接應傳導球」的。為什麼?因為像下圖X5為例,這位防守者,「要快速回後場防守」,最好的路徑當然是「直線如深藍色箭頭」;所以,相對的,要跑快攻的箭頭,你假如也是往球場中央快跑,要接獲傳導球做機遇戰攻擊的機會就低。因此,你圓圈紅色2號箭頭球員,就應該做「兩段式」的移位,像下圖的紅色箭頭一樣;紅色圓圈2號球員,不應該如下圖的白色箭頭直線移位,假如依白色箭頭跑,如此就是一直跑在X5旁邊,這一來就很難接獲傳導球了。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        這裡提醒,雙箭頭要跑快攻過程,「盡可能保持眼睛看到球」的情況去移位,像第一個圖裡的台啤球員,他要往左側移位的同時,眼睛一直注視著吳永仁的持球狀態;再像上面第二個圖,球迷可以看出,台啤球員的視野並沒有掌握球的動態,這不大好。再以下圖紅色箭頭所指的球員為例,他的視野是「掌握球的動態」的;這和前處討論的,偷跑快攻前半段不看球是「不相違背」的。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    緊接著深入討論,假如包含所謂合理路線(logical line),雙箭頭從後場開始要跑快攻的跑位,應該如下圖所示,都是在「靠近邊線一步」這樣往前場衝刺跑位的。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    很簡單的說明以下圖為例,假設球在後場禁區裡面,處於前場的雙箭頭2號號球員,假如依白色箭頭路線快跑,就算已經跑到前場3分線附近,將會出現2號球員「背對著球」的,很難掌握球的動態;就算轉頭看球都很難,包括,持球的紅色1號隊友,也會因為2號球員沒看到球的「不敢傳球」。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

        快攻過程,在球場中央總是很壅塞。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 2015年寒假籃球專項進攻選手培訓營

     

    一、目的:培訓企圖心、進取心強烈之籃球專項進攻選手。

    二、對象:限國中三年級以上企圖心強烈者(國、高中生需校隊水準)

    三、日期201522日、3日、4日、5(星期一至星期四)等共四天,利用每天0900120014001700

    ()控球後衛班:限收六名;報名人數超過,則以繳費順序為錄取標準。

    ()2.3號得分後衛球員班:限八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

    ()4.5號大前鋒球員班:限收八名;報名人數超過,以繳費順序為錄取標準。

    四、地點:雲林縣虎尾鎮虎尾國小體育館,虎尾鎮明正路88號。

    五、食宿:自理(可代訂旅館;二人房每天約350)

    六、費用:新臺幣柒仟元(含保險費與茶水費);舊生(含教練培訓班)伍仟元」整,此處含保險費與茶水費。

    七、報名:即日起至129(星期四)截止;請在129日晚上九點前將報名表寄shuwst@yahoo.com.tw徐武雄收;並將報名費以匯款至帳號:065-004130609臺灣銀行健行分行,再註明匯款者姓名以利確認。

    八、備註:請報名學員先自行鍛鍊加強體能,以利參與實務操作;全部報名未滿5人,不予以開班,已繳費者無息退款。

     

    2015年寒假籃球專項進攻選手訓練營報名表     請在適當答案前填寫或打勾

     

     

    出生年月日

         

    2寸相片

     

     

     

     

    請將相片掃瞄張貼在此

    年級

     

     

    □高一□高二□高三

    □大一□大二□大三

    □大四□碩士□社會人士

    □國三校隊

    □其他

    角色能力

    專項位置

      控球後衛

      2.3號球員

      4.5號球員

      不確定

    參與者身體有否狀況或注意事項

    □否

    □是:請在以下說明

     

    學校全名

     

    是否為校隊

    □是□否□系隊□其他

    校隊經歷

         

    體重    kg

    身高     cm

    聯絡電話

     

    身分證字號

     

    住宿

    □不需要□需要

    □單人房

    2人房□其他

    家長姓名

     

    家長電話

     

    中餐飲食

    □不拘□素食

    電子信箱

     

     

     

    籃球專項進攻選手培訓營課程大綱  地點:虎尾鎮虎尾國小體育館

     

    0202()

    0203()

    0204()

    0205()

    0900~0915

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    0915~0940

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    馬克操

    跑跳訓練

    0940~1035

    小組進攻

    空手跑位

    擋切戰術

    小組進攻

    掩護變化

    小組進攻

    內外組合

    小組進攻

    外側掩護

    1035~1055

    個人防守

    攻守籃板

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    1055~1115

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    1115~1150

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1150~1200

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    1200~1400

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    午餐休息

    1400~1410

    打全場解說

    攻擊籃框

    打全場解說

    視野箭頭

    打全場解說

    分享籃球

    打全場解說

    投籃命中率

    1410~1430

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    準備運動

    1430~1500

    對球施壓之對持球防守

    怎樣用刺探步下球過人

    對球施壓之對運球防守

    怎樣利用變速變向護球再運球過人

    對球施壓之對持球防守

    怎樣用刺探步下球過人

    對球施壓之對運球防守

    怎樣利用變速變向護球再運球過人

    1500~1520

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    阻絕防守

    要接球前的解讀防守

    1520~1540

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    原地投籃

    1540~1620

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    分項進攻

    1620~1640

    解讀防守後怎樣空手跑位攻擊籃框

    開放式快攻拖車機遇戰

    機遇戰銜接系統戰

    機遇戰銜接系統戰

    1640~1700

    分組1/433比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    分組全場對打比賽

    1700~1720

    整理活動

    整理活動

    整理活動

    整理結訓

     

  • 籃球隊的文化與大局觀

     

        到亞洲大學籃球賽學習,趁機參觀了新北市某籃球隊訓練;「吃人嘴軟」後,經技術顧問要求,對籃球隊建議:建立籃球隊「優良文化」,並以「大局觀」看待籃球隊,才能脫穎而出全國奪冠。

     

    優良文化

        嘗認為:基層籃球隊球員,假如所有生活常規都不懂、也缺乏倫理道德、更不能做好禮義廉恥等優良文化素養,這個籃球隊就算獲得全國冠軍,這些球員日後「在社會上」,不論就學、就業或為人處世等,也多數難以生存;尤其如果,你基層籃球教練還抱持:這是球員自己家長的責任,也與日後教練有關等,以此看待,那麼,你這個基層籃球教練就「罪大惡極」了。

        假如你基層籃球教練所指導過的球員,遇到他的「前任教練」,例如你們現在是國中籃球選手,遇到國小籃球隊教練時是視而不見、不會打招呼;或者你們籃球隊的球員,要上車時是不排隊的「爭先恐後」,你們籃球隊球員到遊樂場是胡作非為的任意破壞公物,到圖書館看書前脫掉鞋子是亂七八糟擺置等等,你們這樣的籃球隊就算獲得全國冠軍,又有什麼好值得一看的?

        尤其如果,你們籃球隊的球員總是經常「說謊」,對隊友說謊、對家人說謊、對級任導師說謊等;你們這個籃球隊就算獲得全國冠軍,又有什麼好值得欣喜的?

        再如果,你們籃球隊的球員,假如許多人總是不懂得「心存感恩」,不懂得飲水思源;包括練球時對客座教練的態度不佳,對客座教練的指導也不知感恩等,你們這個球隊就算獲得全國冠軍,又有什麼可以值得高興的?

        以上等等生活常規、倫理道德、禮義廉恥等文化素養,假如都是球隊所欠缺,你們這個球隊就算今天超強,時間久了,這個球隊勢必會被其他家長、其他師長、其他球隊的教練與球員等人所唾棄;因為,你們的所作所為都是不合常理、異乎尋常的言行。

        尤其你籃球教練該注意:為什麼球員會這樣?

     

    大局觀談冠軍球隊體能

        當你們全體球員、教練團、各班級任導師以及球隊相關人員等,都「一致認為」:可以獲得全國冠軍時,為什麼你們球員的體能卻只有社團水準,而不是全國超強籃球隊的水準?

        尤其,為什麼只有少數球員跟你們教練團反應說:最近練球有點累的時候,你們教練團就以此心生怯意?擔心為此球員過度勞累?可問題是,你們的練球時間,卻只是其他三支超級強權球隊的「2/5」,不到一半時間,如此,還憑什麼奢談全國冠軍?

        再假如,有少數家長跟你們教練團反應說:球員回家後都喊累;接受反應後,你們教練團竟然心生擔憂的向家長回覆說:會改善。此處可笑的是,這一問題顯示,你們教練團的「運動專業素養」全然不見了;因為,會不會累、訓練是否過量等,教練應該有「專業知識與常識」的檢驗,那並不是教練團隨家長言論而行的人云亦云。所以,由此看待好笑的是,你們教練團的專業素養跑到那裡去了?

     

    大局觀談冠軍經驗

        再者你們教練團在練球過程的檢討,經討論過後,也徵詢技術顧問之後,決議依技術顧問概念繼續操作時,你們教練團某人,為什麼還要去拿「別的教練觀點」來和執行教練「再一次討論」?

        比較好笑的是,你們所徵詢別的教練其經歷,他這一輩子就只是帶球隊獲得全國第四名乙次;你們竟然拿這經歷這般缺少經歷的教練之論點,去質疑技術顧問觀點。

        可問題是,你們兩位技術顧問的經歷是:、、、、、、、、、

        到底一位教籃球隊不到五年,只獲得一次全國第四名之教練經歷與認知較可取,還是,兩位琳瑯滿目經歷之教練經歷認知較可取?

     

    大局觀談行政用人

        從行政主管去看待,籃球隊教練之「用與不用」,自古以來就有名言說「疑人不用、用人不疑」來看;行政主管假如用人之後,還老是疑神疑鬼,拿石頭砸自己的腳,這是自討苦吃言行。

        尤其,你行政主管還對自己決策後的教練半信半疑,並拿其他第四名教練觀點去質詢,你們經歷豐富的技術顧問觀點,這種「不夠尊重」言行,實在讓我們這幾個偶一為之露面參觀的顧問洩氣。

        包括,你們教練團假如還繼續採用「不是專業的家長意見」,去反駁執行教練的訓練與指導,這樣不夠尊重,奢談全國冠軍真是癡人說夢。

     

    總結

        真話總是粉難聽的情況,容許我們說:要拿全國國中賈組冠軍,不要當個「井底之蛙」;視野、觀念都需要以「大局為重」!

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