我的身高181公分,體重60公斤,自己也覺得太輕了,所以想練身材來緞練
每次放學回來都有做伏地和仰臥,不過做完之後很像跟平常沒什麼兩樣
是因為吃的關係嗎?可是又怕長高和長青春逗,怎麼辦!?有沒有只增胖那種
建議你先增胖再鍊肌肉
多吃幾餐加宵夜
重訓加高蛋白奶粉吧
我自己是這樣做
滿有效的
高蛋白奶粉去藥局問問就知道了
不過一罐不便宜喔
又怕長高??????
同學你有沒有搞錯????
全天下的男人都巴不得自己185cm
怕痘子 就早起空腹SWALLOW 黑豆
thrifty-toyota:
因為剛升高中,而且又不是體育班的
難道不會怪怪的嗎?