我只是提供個小小建議....因為工作週遭有一些很瘦的男生在喝一種高蛋白的飲品

聽說國外訓練球員也是從飲食下手 在去做重量訓練

台灣的球員也可以先試試看..不然沒肉怎麼練肌肉出來..

陳信安的家族

是從兩方面同時進行

除了飲食跟訓練之外, 生活作息也很重要