在一個文章說到:
田壘說他們在操時感覺自己是中華田徑隊...
但我覺得,
練下半身的力量很重要呀?
在卡位&防守上都會有幫助~
是哪裡出現問題了??
PMABEAR: 在一個文章說到: 田壘說他們在操時感覺自己是中華田徑隊... 但我覺得, 練下半身的力量很重要呀? 在卡位&防守上都會有幫助~ 是哪裡出現問題了??
也不單只有下半身,上半身做重量訓練可增加身體對抗性,下半身則能讓下盤更穩,腳步移動速度加快,爆發力增強等..。
這個世界沒有一種訓練是不酸不累的!