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一個腳傷問題請教

在 01-14-2008, 8:21 上午 由 kofish313 發表.第 1 篇回覆.
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  •  01-14-2008, 3:15 上午 151790

    一個腳傷問題請教

    前陣子打球 腳翻船 算很嚴重 腫超大  照X光骨頭沒有事情

     可是大概三天完全不能走路  之後還一拐一拐的持續了兩個禮拜

    現再以經過了六七個月了 可是現在有個問題很嚴重 原本腳踝那邊不會痛

    可是腳面接小腿那個部位(不知道也算不算踝關節) 平常打球往上跳不會痛  可是有類似那種力定跳遠的動作

    打球切入變換速度或是方向 那種只用到腳尖用力往前  就會非常疼痛

     進入標準尺寸的圖片就像這張圖片 如果他的手把我腳尖網前壓 她手指這下方的部位 就會非常疼痛

    請問我該怎麼辦呢.........

     

  •  01-14-2008, 8:21 上午 151800 in reply to 151790

    Re: 一個腳傷問題請教

    我想如果你沒有完整休息兩個月以上就又開始打球的話,有可能是韌帶受傷到現在都沒有復原

     翻船若是嚴重,通常韌帶(俗稱的"筋")必然受損,通常要馬上冰敷,之後間歇性冰敷兩天(停止內部血液及組織液繼續亂流)

     之後熱敷持續到覺得完全康復為止(使已經凝結的血塊化開,可以慢慢在熱水活動腳踝)

    我的韌帶撕裂傷熱敷了整整兩個半月

    中間忌諱又開始打球之類的激烈運動

    那...

    既然你看起來不能做的都已經做了...該做的好像也沒聽你提起有做...

    現在我能建議你做的有:

    1.看醫生..尋求專業復健,但不要隨便給人推拿

    2.每天還是可以熱敷,最好固定一個時間,以免忘記(腳在水裡動),但是切記若有任何運動或是腳酸的情況要立即冰敷

    3.運動在完全康復前盡量不要過量

     祝你康復

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