在一個文章說到:

田壘說他們在操時感覺自己是中華田徑隊...

但我覺得,

練下半身的力量很重要呀?

在卡位&防守上都會有幫助~

是哪裡出現問題了??

PMABEAR:

在一個文章說到:

田壘說他們在操時感覺自己是中華田徑隊...

 

但我覺得,

練下半身的力量很重要呀?

在卡位&防守上都會有幫助~

是哪裡出現問題了??

也不單只有下半身，上半身做重量訓練可增加身體對抗性，下半身則能讓下盤更穩，腳步移動速度加快，爆發力增強等..。

這個世界沒有一種訓練是不酸不累的！