一個完全沒受過訓練的菜鳥

體能大概要訓練多久才夠用

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在我還沒試過以前.我絕不接受失敗
http://blog.udn.com/rufu90229

十年???

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心無罣礙，平安喜樂，才是真自由
而我是追求真自由的人
~RAMON

開版大這樣問很籠統呢～！

是打什麼層級的比賽？

街頭籃球？還是國小班隊？ 還是校隊～甚至sbl？

這樣其他大大才好回答！

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電玩籃球龍 粉絲專頁

如果三餐都操的話

2個月就能練出很不錯的體能

國中學生時代有個暑假（過去很久的事....）

早上6點跑山路..大概5公里

然後練約2小時體能到9點...中午再練球2小時

晚上更是由5點操到9點左右

不過由你問題...

一個完全沒受過訓練的菜鳥

體能大概要訓練多久才夠用

我個人認為重點不在訓練多久

而是你能堅持持續多久不放棄...練到腿軟頭昏是常有的

如果你沒有每天練體能...是練不出好體能的

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あいだゆあ引退後...就沒有讓我注意的女優了,直到出現"橘れもん"...

YUA_AIDA:

如果三餐都操的話

2個月就能練出很不錯的體能

國中學生時代有個暑假（過去很久的事....）

早上6點跑山路..大概5公里

然後練約2小時體能到9點...中午再練球2小時

晚上更是由5點操到9點左右

不過由你問題...

一個完全沒受過訓練的菜鳥

體能大概要訓練多久才夠用

我個人認為重點不在訓練多久

而是你能堅持持續多久不放棄...練到腿軟頭昏是常有的

如果你沒有每天練體能...是練不出好體能的

 

這樣好像有點土法煉鋼.........

訓練+休息+營養

缺一不可

頭腦 精神與技術有時能戰勝體能

看看灌籃高手講的
很多天才是不喜歡訓練的

你若憑球技與身材就能打敗對手
體能就不是重點

基本上早晚 5000 公尺能持續個一年
體能應該很夠用
其實除了體能爆發力與協調性也是很重要的訓練

講來講去
運動其實挺深奧的

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Jeremy Lin
Be yourself，try your best ！

kobe8best:

很多天才是不喜歡訓練的

AI 就不喜歡練球了, 不過灌籃高手中的高手都是有刻苦訓練的, 比如流川就有刻苦的自我訓練

嗯～謝謝各位的意見^^

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在我還沒試過以前.我絕不接受失敗
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