各位大大好，我目前是學校校隊，
我身高173，體重78，因為很壯= = 且速度頗快
所以在球隊中當三號(小前鋒)，是切入型球員
但我一直知道若體重太重，會拖垮了跳躍高度與速度
但太輕卻使自己沒有抗衡力，
請問各位大大們，
Q1.身高173體重應該為多少?
Q2.我切入是急停跳投，重心總是亂偏，使得姿勢都變調，要如何改善呢?
謝謝您看完我的問題!
這真的要看個人吧.........
我181 68公斤跳的也很矮阿XD
高三還可以勉強摸到籃框現在已經不行了
只要自己覺得適合就可以了吧?
更何況你的速度也夠
那樣就OK了吧
以2號跟3號球員在nba的(身高-體重)大概都在90~100左右 當然也有些較輕或較重
不過 NBA的2.3號球員大概都在190~205附近
例如像LBJ官方資料6尺8吋 250磅 換算約203公分113公斤左右 如果以這樣的算法你大約可以到83公斤(這在台灣來講應該是胖子了)
如果用台灣肥胖標準(BMI)James的BMI在27附近 而你的BMI只有26附近 但從BMI算法JAMES是過胖你是標準體重嗎?或是說JAMES比你胖嗎!?
NBA比較重視的不在於BMI而在於體脂肪(上網GOOGLE一下應該很容易找到一些球員的體脂肪數)
所以我想說的是應該不是看你體重應該多少
而是看你的身體練到甚麼程度
如果只是單純想不斷練只減輕自己的體重那在球場上應該得到的會是反效果居多
Q2的話身體會偏掉 應該是你的下盤力量不足 要再深入點的話可能就要遊街續回答的大大來深入頗析了
舉林志隆為例吧，身高應該跟你一樣，體重則有80kg上下，但他的上半身鍛鍊的相當壯碩，對抗性佳，推進的速度還是很快，沒有拖累。另外他的彈性也很好，本季籃板數還是SBL後衛中排首位的。
hydeismylove:抱歉講個題外話,yjlin你簽名檔裡的選手,真是厲害啊
嗯~離題了。
不過還是想說一下，注意看大道塾影片中3分48秒戴紅盔的是台灣武術家林烈暉，被他砸摔的就是大道塾的招牌人物之一加藤清尚，
如果有在follow日本格鬥動漫或電玩的人應該都知道"刃牙"這個暴力美學漫畫，裡面的實戰空手家加藤清澄的原形據說就是加藤清尚喔!
其實有些體育人並沒有政府的補助，也沒機會享受兵役優待，出去打比賽即使得名也不會有國光獎金，支撐的力量憑藉的是對自己所學的熱情和與他國選手一較高下的決心，相較之下其實我們某些運動員享有的資源不算少了，比賽的時候麻煩來點勁吧!
173cm的小前鋒!? 敢問樓主幾歲? 這也關係到整個身體發育位於哪個階段的適當體重...
急停跳投不穩,主要就是下盤力量不足了.
体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。 体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。 女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89 身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身体脂肪总重量-公斤= a - b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
理想的体脂肪率
性别
理想体脂率范围
肥胖
30岁以下
30岁以上
男性
14－20﹪
17－23﹪
＞25﹪
女性
17－24﹪
20－27﹪
＞30﹪
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。
身体脂肪率表
身体脂肪率分类表
分类
女性(体脂肪%)
男性(体脂肪%)
必要脂肪
10-13%
2-5%
运动员
14-20%
6-13%
健康
21-24%
14-17%
可接受
25-31%
18-25%
32%+
26%+
Jordan以前3%的體脂肪比是怎麼回事:S?
還有國高一去測過
當時明明很瘦
一測確有13:S
現在可能已經破25了..........
謝謝您!
請問你知道要如何練下盤嗎
我目前高一 今年暑假實歲滿16
請問要如何練下盤呢?
謝謝您
需要規律的長跑來鍛鍊體能(非常重要),還有多跳繩,跑臺階來鍛鍊小腿肌肉和爆發力,
還有以前教練都要我們馬步(防守姿勢)來回折返中場,這對你的防守腳步也大有助益
如果資金寬裕點,可以買重量訓練使用的腿部鉛塊配合訓練.(千萬不要過重!!!)
樓主還很年輕,我會建議多跳繩,順便刺激長高
這樣訓練老實說很乏味,但是真的必須持之以恆,效果很好的
我記得圓球作家,徐老師有發表過相關的文章...樓主可以找找.
加油! 希望你在校隊可以爭取到先發!
sammerhb: 当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计并无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪，如果你想知道体组织变化情况，就要学会测量体脂率。 身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。 体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。 体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。 体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。 女性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89 身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身体脂肪总重量-公斤= a - b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。 理想的体脂肪率性别理想体脂率范围肥胖30岁以下30岁以上男性14－20﹪17－23﹪＞25﹪女性17－24﹪20－27﹪＞30﹪ 一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。 身体脂肪率表身体脂肪率分类表分类女性(体脂肪%)男性(体脂肪%)必要脂肪10-13%2-5%运动员14-20%6-13%健康21-24%14-17%可接受25-31%18-25%肥胖32%+26%+