徐老師您好,之前常常會做一些健身或者訓練,伏地挺身或仰臥起坐

但是發現一個問題,一開始做的幾周,身體會變得很有力量,打球也順手(做訓練的頻率大概一個禮拜三次)

但是時間一久(大約做了兩三個禮拜),會開始發現肌肉疲勞的現象,也就是說光有一身肌肉,但是感覺卻是很疲勞,反應也變緩慢

結果我接下來就沒做訓練,久久不做訓練,後來又開始打球反而覺得身體反應協調性都比之前好,雖然體力變差,碰撞肌力下降,

這真的很奇怪,所以關於要不要做重量訓練(目的是讓打球狀態處於巔峰)   所以真的很難取捨 ？

不知道各位網友或前輩有甚麼經驗或好方法可以解答呢?謝謝