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Re: 徐老師您好,想請問一下關於多久做一次重訓的問題?(才能保持球場上的好狀態)

  •  06-13-2007, 4:50 下午

    • Coral is not online. Last active: 12-17-2008, 10:07 上午 Coral
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    • 加入於 09-25-2006
    • 籃球夏令營

    Re: 徐老師您好,想請問一下關於多久做一次重訓的問題?(才能保持球場上的好狀態)

    我的經驗是不能只做單一部位

    否則可能協調性會變差

    最好是各大肌群都能訓練到

    再配合有氧運動如長跑, 游泳

    尤其我覺得游泳可以增進整個身體的協調性

    提供你做參考^^

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