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Re: 徐老師您好,想請問一下關於多久做一次重訓的問題?(才能保持球場上的好狀態)
Re: 徐老師您好,想請問一下關於多久做一次重訓的問題?(才能保持球場上的好狀態)
06-13-2007, 4:50 下午
Coral
加入於 09-25-2006
Re: 徐老師您好,想請問一下關於多久做一次重訓的問題?(才能保持球場上的好狀態)
我的經驗是不能只做單一部位
否則可能協調性會變差
最好是各大肌群都能訓練到
再配合有氧運動如長跑, 游泳
尤其我覺得游泳可以增進整個身體的協調性
提供你做參考^^
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