poilkct:

 一般肌肉回覆肌力需要48~72小時

所以在訓練時同一肌肉會間隔48~72小時訓練

如果訓練頻率太過頻繁，肌肉將會受傷

不知道這位網友有沒有讓自己的肌肉充足的休息呢?

謝謝,似乎太頻繁的運動了,沒有讓肌肉有足夠休息時間,

以後會注意這點..