gorilla_840924:

开板的大大，我建议你休息一段时间，不然会让你更快结束球员生命。。。。肌肉不是不可以每天训练，但是要在有充分休息和营养补充的情况下才能达到理想的效果。。。。如果是练重量的，请不要举那么重，先练肌耐力，拿轻一点，但做多几下，先做所谓的cutting。。。。先让你的肌肉结实，肌耐力好才可以应付长时间的比赛，看看活塞的Hamilton就懂了。。。。。如果不是打内线的，也不用将肌肉弄大，反而会影响速度。。。

謝謝這位朋友,您的建議很中肯,

我也不是打內線的,,外線居多, 

不過不清楚您所謂的cutting指的是甚麼...