各位籃球同胞們

有人可以分享一下穿戴護膝的經驗嗎? 他真的有效嗎?

我有看到兩種 圖片如下:

一種叫"開洞式護膝" 另一種是叫"護膝韌帶" 哪一種比較好呀?

這兩種的功能不同嗎? 哪一種較能保護韌帶受傷過的膝蓋呢?

謝謝有經驗的人的忠告.