不知道這是協調性問題 還是你想太多了

這兩種動作分別就是單腳跳跟雙腳跳而已

單腳的特點在長距離的助跑  跳起來可以有向前飛行的動力

一般而言兩腳跳由於用到兩腳的力量同時因為幾乎都是垂直動力   所以跳比較高

如果你不太會用雙腳跳    先練習在不持球的狀況下   

助跑一兩步後往地上一蹬配合上甩手的動作  就可以跳得最高

注意看灌籃大賽的時候     很多選手會把球先往前拋     在球反彈的時候 作出我上述的動作再到空中接球

這正是為了能完全展現他們的跳躍力

不過配合上運球  每個人或多或少就會跳得矮一些了    個人覺得有沒有甩手是差蠻多的