你新增的文章說到打完球要給膝蓋冰敷,但是又說到投手投完球要保護不能吹冷風,這樣不就矛盾了

 我平常打完球都會直接洗溫水澡怕洗冷水會肌肉緊繃我這樣對嗎?

我沒辦法每次打球都冰敷有什麼更簡單好的保養方法?

腳踝翻船好一陣子雖然好了但是總覺得不舒服都看西醫沒有像中醫把骨頭歸位會好嗎?