*http://www.youtube.com/watch?v=S2A9iGhatcc

*Bowen TNT教防守

大家有沒有發現

NCAA 或是 NBA 在man on man defesnse的時候

通常滑步重心很低(像陳志忠那樣在滑步)的只限於控球後衛,而且腳不會像陳志忠張那麼開,通常比較高的球員(SF SG),都是屁股翹的高高的,或是像Bowen 影片裡那樣.似乎重心一點也不低,尤其是switch換防的時候,前鋒對上後衛在三分線外,前鋒通常屁股都翹的老高,似乎跟我們的防守姿勢不一樣.

*昨天看Texas打OU,很明顯,我們的mini矮個(Abrams,Balbay) 重心就很低,但前鋒(James)或是高個(Gary Johnson),在switch 換防到對方的後衛(Willie Warren, Austin Johnson)的時候,屁股都是翹的高高,身體像前傾,好像在鞠躬那樣.或許是這樣,所以我會覺得陳信安的滑步重心沒有特別的高.

但是究竟是那樣會比較好???? 蹲很低還是屁股翹高高

對了,附帶提一下,我的肌腱炎去看過很多醫生(國內外,中醫,復健科,骨科,運動醫學etc),我印象最深刻的是去年暑假在長庚看復健科的時候,是個女醫生他很幽默的一直在嚇我,

說我的肌腱炎,是因為膝蓋被強迫做出太多不合常理的力學動作(我忘記他的確切用句),不過大意就是說,在運動的時候,常常會強迫自己的膝蓋做出response,比如說跳投籃的時候,不是直跳直落地,而是彎取膝蓋往前跳,他說因為膝蓋設計是用來直跳直落,所以其實動作不好很傷膝蓋,然後他就在嚇我以後會關節退化之類的,

突然間做出了一個動作,就是防守的蹲很低滑步動作,保括滑步,停,跳,瞬間用力變換方向(類似的姿勢),他說這樣很傷膝蓋,由其是在瞬間加速變換方向,突然跳,又是在蹲很低的狀況下,他說我要避免這樣的動作,不然我的肌腱炎會更嚴重,會瞬間精鑾無法出力,最後老了關節退化...之類的blahblah

至於陳信安有多嚴重,我也真的不知道,但是他講的這些話,讓我感覺到,陳信安196公分要去跟182公分的人一樣的重心,感覺只會更傷他的膝蓋也不切實際,近年來,從我一次看到陳信安打球到現在他速度感覺真的變慢了不管是進攻還是防守端,但是也變得很壯,他的切入比較是靠身材的壯碩,打進去,而不是靠速度,爆發力也比較不再看到,我想或多或少膝蓋都有影響到,在國際賽只有他吃個開,就是因為他的身材厚實度,而不是他的速度,

所以我覺得應該說是陳信安的動作受到限制,有些動作他已經不太適合做,不管是在進攻還是防守端,像是灌姚明那球,現在就不太適合,防守就是叫他跟阿忠比重心低,這根本是直接叫他廢膝蓋

這真的不是陳信安對,然後補防錯的問題,而是陳信安的防守很糟糕,補防也很爛,所以都是錯的,但是今天你要要求補防比較有效率還是叫陳信安砍掉重練防守,所有觀念日積月累的習慣重新開始,我的意思是說只要你一個補防,簡單的補防,這個問題就可以在控制在最小的範圍裡,你教練團為什麼沒要求,這個要想的到不是嗎?陳信安就會被過,這有很難被理解嗎?你教練團就放在那邊爛,不做點策略的改變,那是在幹什麼!

*oooooldman 有個想法你一定要了解,補防補防今天不管是誰都是要補防,不管是誰,在外線跟對方球員1 on 1 的時候,所有的球員都要有幫忙防守跟補防的意識,Bowen今天跟Kobe放對,你Duncan 跟其他球員就是要做好幫忙的準備,因為這才是所謂的團隊防守,對方過了一個還有另一個還有另一個還有另一個,這才是防守的精隨,也才能讓每個隊友負擔最輕. 所以沒錯,不管是什麼時候,隊友在防守的時候,所有的其他人都要support 他

*選他進國家隊,因為放眼台灣沒有人可以向他在國際賽這樣吃的開.

*順帶一提,Blake Griffin 今天腦震盪,上半場上場了三四分鐘,下半場沒打,今天我們是用中鋒去守他.讓他一開賽就pick up 兩個犯規,下去休息