chengcb:

wayne55:

年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐

 連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75)

我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303

幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子

可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70

Maybe u lost ur weight???

連操三天應該不太可能減掉多少重量 不過操三天就跳躍高度就進步了20公分

ㄜ....只能說兄臺的身體素質真是令人羨慕