健身房的腹肌男

１０％有氧狂人（這種女生比較多）

２０％三鐵人（含跑步，游泳，腳踏車）

因為夠瘦，腹部脂肪夠少，稍微練一下就會＂浮出來＂

但通常腹肌很平，不會突出來 

７０％肌肉男

通常是肌肉量大，基礎代謝高，腹肌也是成塊的

代價就是要花時間，飲食得控制

就看你是哪種類型，就往那個方向發展嚕，要有腹肌，通常得練出一身肌才有入門票 

有在長跑或是常跑的人，就要小心長時間有氧會消耗肌肉