體重增加

增重不是變胖, 有難度的, 那是經過訓練和飲食練出來的..有些人甚至要花上2年左右的時間, 有些人因基因因素..永遠做不到也是可能 

增重要的是肌肉的增加, 不是脂肪 贅肉

最明顯的分別就是, 體重的增加如果是增加在腹部和肚子變大..這是最糟糕的,不如不要增加應該要減肥..; 這樣速度反而變慢, 也沒肌肉保護,

同樣 一公斤的脂肪肥肉和一公斤的肌肉在身體上呈現的體積大小也不同, 肌肉是結實的..

有肌肉..呈現的體型更好看..也較不容易受傷, 速度也未必會下降..但是協調性要練..要衡量..過於壯碩..是會影響到的..,所以增重多少要自身衡量

訓練師所述最完美的增重指標, 是如果一個人要增重前 是60公斤, 腰圍28,臀圍38 ,要增重目標至65公斤

增重完的成果是, 腰圍一寸都不能增加, 65公斤後,腰圍還是要在28吋, 臀圍也不增加,一樣38, 而是變得胸肌變大, 胸膛變厚, 增加二頭肌, 手臂肌肉身上, 或下肢肌肉上..整體上肢或下肢力量變強,    所以有人說增重3公斤就很難了...這有些取決於先天因素, 有些人天生肉多肌肉多, 容易長肉容易練, 有些人天生是排骨不長肉..效果有限

最近聽到有關周琦的評價, 是屬於7成可以押的寶, 但是有風險, 不外乎是對抗性和體能

評價的實力是, 動作更靈活的哈達迪(伊朗中鋒),球感稍佳於其, 但是對抗稍差一點

如果更壯一點, 能做到像泰森.錢德勒就不錯了

如果只是在聯盟裡做個高砲塔大前鋒, 或許有可能, 畢竟是七尺二寸, 其實是可以報到七呎三吋的

如果是打小前鋒, 不太看好, 畢竟他從不待這位置上, 觀念要改, 對速度和體能的要求可能會更大..他可能會更累, 更消耗體力, 如果是這樣, 也算是一項奇蹟, 以前有過六呎十一吋的小前鋒(例如Kukoc), 但是七呎二 (七呎三)的 SF, 從未發生過