徐老師你好! 我想請教您一些問題 請您幫我解答一下 其他的大大也可以提出你們寶貴的看法

 寒假快到了　我想利用寒假這段時間來增加我的籃球實力　現在的我投籃手感就是看天吃飯　防守腳步也不行　常被打點。。。

我想要先加強我的防守　聽朋友說要練腳步　但是他們又沒說清楚怎樣練　能不能請您提供一套＂一個人＂也可以做的訓練方法　還有減輕體重的方法

也是否能麻煩您　說明一下防守的重點　　因為我真的想進步一點

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另一個問題　老師你所辦的周末杯是在哪裡比賽的阿　時間呢？　還有老師常在哪出沒阿　有機會的話　可以當面請教您一些問題嗎？