小弟我是個身高不高175左右,打後衛但是切入速度很快,常在禁區面對高大壯碩的球員要到犯規或者小上加一

但是最近右大腿外側筋發炎,進而影響到膝蓋疼痛,醫生幫我做復建電療,可是恢復速度很慢

醫生叫我要休息2~3個禮拜,朋友說我打球方式太刺激看了很過癮但是會對膝蓋造成不好的影響

我想請問大家有什麼方法可以減少對膝蓋的傷害? 因為我很習慣拿到球就往禁區切入投球要犯規

所以拜託各位大大可不可以告訴我我的打法真的不好嗎?