Jaxon:如果是講滯空跟挺腰拉竿的能力,才跟你的核心肌肉群有關係,只是垂直彈跳,跟你上半身的肌肉真的沒啥關係,更何況是胸大肌,相反的,你上半身練的太壯,增加重量,反而會影響到你彈跳的高度,這跟投手投球不一樣 我練的重點還是在腿部，上半身練的並不多 但是感覺在起跳向上摸高時上半身肌肉運用和以往不太一樣 至於連跳500下(一天1500下)可能是加強原來沒啥鍛鍊的腿肌，重點是我還有練連續雙迴旋30下

wenthe1: chengcb: wayne55: 年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐  連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75) 我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303 幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子 可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70 Maybe u lost ur weight??? 連操三天應該不太可能減掉多少重量 不過操三天就跳躍高度就進步了20公分 ㄜ....只能說兄臺的身體素質真是令人羨慕 ...

Jaxon: wayne55: 年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐  連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75) 我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303 幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子 可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70 老兄,拜託有點常識,作伏地挺身跟仰臥起坐跟你的彈跳高度一點關係都沒有 伏地挺身是練你的胸大肌,仰臥起坐是練你的腹直肌,彈跳是靠你的大腿,跟伏地挺身仰臥起坐一點關係都沒有 絕對有關，全力彈跳時會運用到上半身腰背肌肉，就跟投手也要鍛鍊下半身運用全身一樣  

chengcb: wayne55: 年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐  連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75) 我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303 幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子 可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70 Maybe u lost ur weight??? 也是，扭傷的腳一直到5年後才完全康復 體重卻從58公斤增加到66，而且也沒有毅力再做這種非人的訓練

年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐  連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75) 我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303 幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子 可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70

Blair膝蓋若沒問題，會成為山寨版巴克利嗎? 再不濟，有羅斯的苦工水準也不錯

pickup: Koala: S.O'Neal搭配一個星級的後場搖擺人~好像都會是冠軍的保證 不過也是有例外的啦(悲情的A.Hardaway) 就看L.James有沒有這麼好運了..???   Sorry,   以下是我個人的相反感覺   前有  A. Hardaway 後有  Kobe、 Wade 現在則是有  Nash 下一季很可能有   L. James 幾乎  Shaq  搭配的都是當代當時最好的後衛  我怎麼怎麼看 都覺得最好運的人 ---  其實應該是   ...

馬刺敢作這個大換人動作 莫非禁區問題已經有解 接下來不知道會有什麼大動作 換RJ來很好啊  馬刺一直缺乏中尺寸對抗性強的球員 如果願意認真防守  至少可以減低KOBE或LBJ的殺傷力　

http://celestial114.pixnet.net/blog/post/24972560 有人建議必要時犧牲manu換年輕球員

馬刺之前選的巴西中鋒Splitter現在怎麼了 跟史考拉一樣簽約無望嗎?