lf963: 抱歉，小弟知識貧乏，第一次聽到Air Alert這個名詞，但是看過影片後大概了解了  大大說的''在空中那種二樓看一樓的感覺''，請問是什麼意思阿?   請問有很多人練這個嗎?小弟看到這篇http://www.youtube.com/watch?v=JMLiHfpApZQ 覺得真的好傷膝蓋，我外公因為年輕時常蹲下去搬重物，現在老了膝蓋受傷，常常膝蓋需要開刀=.= 有沒有方法不讓膝蓋受傷阿? 就是跳的很高的意思, 好像你在二樓看一樓的人一樣 不讓膝蓋受傷的話最好就是不要練. 如果堅持要練的話.  我強烈建議不要在水泥地上練.  那對膝蓋真的太傷了

我之前有看籃球夢這個紀錄片.  片中兩位主角也是技術非常好可是卻都沒有進NBA.  旁白說的很有道理.  如果他們在課業上能夠加點油的話, 他們就可以有非常多的選擇進ㄧ級大學去打球讀書.  就現實面而言NBA球探當然是往ㄧ級球隊先注意. 我覺得''部份''的黑人還滿喜歡找自己環境不好來做藉口.  在And1球員訪談裡常常都聽到他們自己說他門來自hood, ghetto, or project ...

Air Alert 我之前做過research.  他是對平常不怎麼在訓練的特別有效. 如果平常已經有再訓練的話其實效果不大.  不過要練的還是要量力而為.  我有看過美國這邊的論壇有人因為練這個而得了跳躍膝或是膝蓋的一些運動傷害.  我之前也有想過練嘗嘗在空中那種二樓看一樓的感覺.  不過看到這個就怯步了.  

我建議你去照MRI, X光只是看你骨頭有沒有斷或裂.  MRI是可以評估你的韌帶或其他地方有沒有受傷的.  這樣醫生也可以做出更正確的處理方法. 

題外話  先撇開Kobe還沒有找回球感, 我怎麼覺得他有點稍微過胖阿, 肌肉線條也不見了. 

以你的年紀來說的話, 其實跑步和游泳就非常好了, 又可以練到全身. 相信我, 跑步很無聊, 可是非常有用

潘瑋柏當隊長的時候是在台北美國學校, 不是在美國

kobe8best: 比彈性 NBA 歷史上高人還真不少 但是誰能把身體運用得比喬丹好 恐怕沒幾個 做動作不只要彈性好 還有協調性 手眼腳協調 還有腦袋 遇到對手要怎麼移動掌握身體的扭曲等等 純比灌籃 卡特是我的史上前三名 但跳 彈性 高人真的不少 彈性會用得好  才能把比賽帶到不同的境界     贊成.  身體協調性的運用其實更重要.  Jordan自己也說過類似的話. 不過他是強調技術比跳的高來的重要  

其實NBA球員大部分讀了大學也不ㄧ定代表他們有其他的生活技能.  而且他們讀到大學畢業的也少之又少.  很多都在大2,3就投入選秀了.  只是不同的是他們賺的超多.  只要不要亂花, 其實退休之後還是可以至少不用煩下半輩子.  相對的台灣球員就没那麼好命了 有時想想, 如果沒有這些愛看帥哥愛尖叫的妹妹去現場加油, 你想球員們還會有表演慾嗎?  那坐在電視機的觀眾不是看的更吐血.   

就我十幾年在國外觀察的感覺是, 外國人天生小腿生的比較直, 所以小腿肌會發展的比較上面,也造就小腿看起來比較細.  亞洲人小腿骨生的(或後天養成)比較彎, 基於必須撐住整個人的重量, 所以肌肉群會比較分佈在比較下面來支撐彎的部分, 所以看起來會比較粗. 至於會飛會跳的飛人, 小弟我的淺見是倒可以注意他們的腳踝, 比較小.  當然這不能以偏概全,  我自己親身的經歷是只要做好正確的重量訓練, 人人都可當飛人, 而且還有肌肉保護避免受傷.