最後12人名單有11人都跟我猜想的差不多,除了陳世念換成了蘇翔翊,看中華隊最後三,四場的調度大概也可看出端倪,陳世念換成小四,我想也是迫於無奈 雖然也許很多人認為沒有陳世念很好,但我倒覺得除了他,中華隊還能補誰?從瓊斯盃最後幾場看的出來,中華隊亞錦賽大概只會用9個人輪替,就是李學林,陳世念,張志峰,寶兒,楊淨敏,林志傑,田壘,吳岱豪跟曾文鼎,現在陳世念沒辦法去,有可能只剩 8人輪替,如果小四在剛上場的幾分鐘無法保持穩定的話,鄭光錫很可能就是用志峰兼打控球 而除非內線三位球員都五犯,才有可能用到陳子威,所以基本上,張宗憲跟吳建龍不太會有啥上場時間,純粹只是來湊人數的,如果是這樣,我反而希望能夠選林傑閔禁中華隊,他的身材,速度,切入跟防守都有一定的特色,如果敢用,會有一定的效果的

奉勸各位朋友,如果你真的想增加你的垂直彈跳高度,還是乖乖的花錢去健身房做大腿跟臀大肌的重量訓練,再搭配一些連續性的彈跳練習,例如連續彈跳摸版或是跳繩,才是最快速有效的方法,土法煉鋼,只會事倍功半,還有可能造成運動傷害

還有,以跳繩連跳500下的狀況來看,這種練法其實是肌耐力訓練,甚至已經接近有氧練習了,對於運動初學者來說,當然會有肌力上的提升,但是要想藉此提昇你的肌力跟爆發力,並不是很好的訓練方式

如果是講滯空跟挺腰拉竿的能力,才跟你的核心肌肉群有關係,只是垂直彈跳,跟你上半身的肌肉真的沒啥關係,更何況是胸大肌,相反的,你上半身練的太壯,增加重量,反而會影響到你彈跳的高度,這跟投手投球不一樣

wayne55: 年輕時為了鍛鍊彈性，曾經連續跳繩500下休息10分鐘再重複3次，加上伏地挺身仰臥起坐  連操3天一舉將墊兩步起跳從65cm大舉提升到85cm(原地垂直應有75) 我身高約170，站立指尖約218，所以摸高達303 幾乎碰到籃框，那陣子打球時都有身輕如燕的感覺，偶而可以賞比自己高10公分的同學鍋子 可惜好景不常一次扭傷腳踝，此後彈跳再也無法超過70 老兄,拜託有點常識,作伏地挺身跟仰臥起坐跟你的彈跳高度一點關係都沒有 伏地挺身是練你的胸大肌,仰臥起坐是練你的腹直肌,彈跳是靠你的大腿,跟伏地挺身仰臥起坐一點關係都沒有

K-J: 第一節看到小張開始傳球讓我高興了一下, 還以為他終於想開了. 沒想到才短短一節之後又想當Kobe, 沒有人不知道你想切想得分所以不管對手是哪隊早就準備好聯防來伺候你. 在場上不是只有得分才有價值, 傳助攻和搶籃板也是一種美德Ok? 而且你難道都沒發現只要你切入的時候吸引包夾通常你的隊友都很Open, 如果你願意多切入後分球說不定你會是助攻王. 以目前來說你能得分最好的方式有3種, 1. 隊友搶到籃板跑快攻, 但我了解光華隊的隊友無法像你在揚百翰的隊友一樣能夠一球到位長傳前場. 2. 外線有空檔就毫不猶豫出手, 沒空檔不用學SBL的濫投風格. 3. 對方如果一守一那就切爆他們, ...

dennis317: 真是訝異有那麼多人討論  沒去現場看過 但我有個問題 所謂工作人員在場館吃便當 是在球場的範圍還是場館裡其他地方如走道之類的？ 如果是球迷吃東西一定是在球場看球的時候吃             兩者對場館的清潔影響和看球品質影響大不相同 而台灣球迷真的看球的品質不是很好          ...

TAMAD-B: Jaxon: TAMAD-B: ...

TAMAD-B: ...

JC莊: 我相信當天幾乎沒有慈濟師兄師姐在場,但當天散場時大家幾乎都會將垃圾丟棄於場館內四周的垃圾桶!! 這種大話不要隨便說說,  你沒有去過以前「不禁食物」的舊白館嗎?  ...