依個人經驗..兩者都難..當然..不論是中鋒或控球都要先看選材..然後是球員態度..再來是球員的智商..然後是球員的EQ.. 首先..你可以問問任何教練皆然..沒有那一個[位置]的球員說..比較容易指導或鍛鍊.. 然後..像我在臺灣體院上[運動訓練法]的理論課講到選材..事半功倍與事倍功半是迥然不同.. 再者..球員態度不佳..[材料]是上等貨有什麼用..所以..態度也是重要.. 然後是智慧..這和選材裡的身材..素質..等條件相同.. 而EQ則是發展潛力是否能夠極致的關鍵.. 以上在運動訓練的理論裡都有所討論..你可以參考..

下一篇重量訓練的項目(含動作圖)與內涵..一併和你討論..

我看過的資料是..訓練完或比賽完即刻操作..慢跑或騎固定式腳踏車30分鐘與20分鐘..像許多都是在比賽完檢討時..一邊討論一邊騎腳踏車..最後再冰敷與盥洗等.. 有些教練是建議兩個標準..一是..慢跑的速度是在過程中可以輕鬆談笑..若不能輕鬆談笑就表示太快..二是..心跳不能高於130下..那表示強度太高(速度太快)

謝謝..已修改了!

我好像沒有介紹過3-2區域防守..所以..你當然找不到.. 有幾個問題你思考一下.. 一..一般系隊水準..大部分都是什麼樣的球員比較多?那..應該要採用什麼樣的防守比較適當?諸如一盯人四區域?她有沒有比3-2還好? 二..2-2-1?應該是一種半場壓迫..設陷的包夾防守對不?以..一般系隊頂多只有一位控球比較好之情況..1-3-1或1-2-2半場包夾會不會比較適合? 三..你去看縣級的國小比賽或..縣級國中乙組比賽..或縣級高中乙組比賽..或大學三級球隊等..都是以3-2半場包夾或1-3-1半場包夾..那..你欲採用2-2-1的目的幹嗎?是對方主打雙後衛?是對方有二個球員基本動作比較好? 四..你們的盯人防守動作與觀念如何?什麼叫阻運..什麼叫阻絕等..都會嗎?若不會..不過是[ ...

charlemagnechen: 不會生 牽拖厝邊  好像 是不是 應該是 不會游  牽拖LP大Q

除了腳肌力的鍛鍊之外..請參考以下   投籃力量分析、練習法與急停跳投要領       ...

只有不適當的動作訓練(諸如蛙跳超過50m..或者急救章的訓練)..以及過量的訓練(諸如蛙跳運動場2圈)才會傷害膝蓋..凡常的訓練..只要合情合理..不論是膝蓋或手肘..都應該不會造成傷害..也就是..不會傷害膝蓋的訓練有千百種..但看你選擇而已..

首先請問你的是:打籃球只需要雙腳的肌耐力嗎?若不是..老老實實的鍛鍊你全身重要部位的肌耐力吧.. 以單純體能訓練來說..鍛鍊雙腳肌耐力的方法有好多種..網友提的慢跑是最簡單常見的..美國很多大學與高中都採用跳繩也是可行..甚至於有些球員也採取有氧舞蹈更是效果不錯..而假如說..[還希望]跳的高一點..這就需要加上肌力與爆發力訓練..以及跑跳訓練..以後有機會再專文介紹給你參考..

首先..我還沒看過過度使用(over ...