Bigbird33: PMABEAR: Bigbird33: 無腦中距離 (此招非常簡單 只需灌注全身內力  直直往籃框丟 你就成功了)  自動被蓋上籃(此招乃本人修練3年必殺絕招 遇到10個人被蓋11次) 傳球傳到出界(這是天份 一般人很難學 起碼練個2.30年的)   我好想跟你打球~ 但不想跟你一隊...大家都喜歡跟我打球 可是我怎麼找隊友都要找2.3個小時囧rz下次在一起去打球吧....我們會先說好...猜拳最輸的兩個會跟你同隊打循環...打完一輪再重新猜拳...這樣就會有人跟你同隊了...哈哈哈哈

hh125634: 像你的圖片這樣.....這個難度有點大...QQ如果能夠努力不懈的先達到比較標準的體格開始的話(約身高 - (105~100) =體重 ...

TWBO-DR: rs10918:我想問你CBA內一個時候在雲林或彰化的哪裡比賽。 我記得是彰化體育館 當時有跟朋友去看過 當時還嚇到為什麼會到彰化比 那個體育館跟北體有得拼 當時來比的好像是幸福豹還有宏國 我也忘了 雲林好像是 雲林斗球場 我是看網路上一些報導才知道 只知道當時好像宏國還是宏福曾去那裡比 記得看那時的報導是破千人去觀看 http://inf.ccivs.cyc.edu.tw/~513191/2-8.htm 一些當時在雲林比賽的相關資料 記得之前有位大大有在網路放置過CBA從元年至5年的觀眾觀賞人數 ...

基本上跑步是一個很好的訓練方式..畢竟跑步是屬於全身運動 每一個不同的動作都會有不同的訓練肌群 這也就是為什麼會有馬克操的出現了...(馬克操有很多不同的玩法..有興趣可以找看看) 另一個訓練方式就是游泳...游泳也是屬於全身運動 在加上因為是在水裡運動...更是可以利用水的阻力來達到更全面的訓練 水有阻力亦有浮力...對於很多深受運動傷害所苦的人來說 游泳可以讓你減輕受傷部位的施力...進而達到訓練以及復健的效果 而且游泳跟跑步除了可以訓練肌群之後還可以訓練你的心肺耐力喔 如果當你全身的體型都訓練到了一定的成果之後 可以在訓練的過程當中加入一些其他單獨肌群的訓練  

切入然後觀察防守者有沒有跟上 有跟上的話使用魔術強生的勾拋式上籃 只要不是遇上高自己太多或是超強跳跳人的話..基本上都可以勾的出去 如果沒有跟上的話可以切到空檔的地方 利用郵差老大的絕招(騎馬射箭)...輕輕鬆鬆的做出中距離的跑投 雖然都不是很花俏的動作..(跟crossover比起來) 但是勝在簡單..實用..多練習的話穩定性高 而且可以節省體力(對於已經沒有太多體力的我來說這是大絕招) 最後補注一個重點...擦板是好物呀...^^

記住一個重點喔....那就是(適量) 不管是承受的強度..訓練的週期..以及訓練的目的 這些都要考量進去 不然如此的訓練方式將只是所謂的土法煉鋼 而沒有一點點的科學根據 而且在肌肉的訓練上面也分的很多你是要肌力的訓練還是肌耐力 你要訓練的是哪一塊肌群...為何目的而練 有興趣的話可以描述的更清楚一點才能幫你規劃一下簡單的訓練模式

我想基本上訓練的強度以及份量並不是最大的問題 最大的問題是觀念 看到你說(因為我想要操一些想打入職業聯盟的沒打校隊的學生) 所以我先如為主的把他們設定為沒有任何正規訓練的選手 一個空有身材條件但是沒有基本觀念的選手並不是可以讓每個教練都喜歡的 畢竟也要看教練想不想從頭開始灌輸觀念 觀念有很多...跑位的觀念..球場空間的觀念..選投選傳的時機觀念... 這些都只是最基本的觀念... 當這些基本觀念都清楚了解之後...才能進一步解讀戰術的規劃以及內容 就說一個很基本的擋切戰術好了...在場上真正了解戰術內涵的人可以將其施展的千變萬化(如傳奇人物馬龍以及史塔克頓) 以上是我個人覺得比較重要的一點 --------------------------------------- ...

還記的多年前台灣籃球鞋還不是NIKE獨大的時候在球鞋上有很多的選擇 在NIKE出MAX氣墊的時候CONVERSE以及ADIDAS還有REEBOK也都是各領風騷 CONVERSE的液態氣墊...REEBOK的蜂巢式氣墊+PUMP...ADIDAS的鞋套式球鞋 除了ADIDAS的籃球鞋出的比較少之外...其他的都蠻多的而且也都很經典 還有當時EWING的自我品牌也很多人買 現在回想起來還很惋惜有好幾雙特別喜愛的球鞋當初為何沒有收藏起來

基本上我也是跟你抱持著差不多的觀點 對於今天的這篇新聞我是覺得看看就好不要去想太多 東森最厲害的除了合約之外 還有就是劃大餅了...當大餅畫完之後有沒有那個能力去執行 執行的速度還有執行的力度到底夠不夠 這都是讓人很質疑跟擔心的 當夢想有了..目標有了...該如何去規劃執行的進程 執行方式的效應評估...個個執行面的細節等等 我不會懷疑東森裡面會沒有這方面的人才 但是讓我懷疑的是東森到底是存著什麼心態來爭取標案  

我想對於市長來說圓球就像是自己的小孩一樣 對於自己的小孩再怎麼沉重的壓力都會是甜蜜的負擔 不管如何..天下沒有不散的筵席 很感謝市長多年來的照顧以及維持 我想..我也會繼續支持繼續挺下去的 也祝市長在未來的路上可以走的更完滿   有空常回來玩喔....