我也是最近腳踝受傷,差不多10吧 現在還沒完全消腫,目前是給中醫包藥,之前有持續冰敷, 西醫也是說韌帶受傷了,真擔心以後是不是還能盡興的打籃球,不過我住的地方,沒什麼大醫 院,沒有所謂的復健科,不知道還有什麼其他可以做的強化運動嗎? 不過有機會我應該還是會去復健科看看吧  希望大家都能重回籃球的懷抱!! 

我也是最近腳踝受傷,差不多10吧 現在還沒完全消腫,目前是給中醫包藥,之前有持續冰敷, 西醫也是說韌帶受傷了,真擔心以後是不是還能盡興的打籃球,不過我住的地方,沒什麼大醫 院,沒有所謂的復健科,不知道還有什麼其他可以做的強化運動嗎? 不過有機會我應該還是會去復健科看看吧  希望大家都能重回籃球得懷抱!! 

請問樓上的大大,你過了多久才好,我已經傷了4個禮拜了,還沒痊癒說...

唔...之前沒想到速耐力也很重要,就像老師說的,打球不是只要過人一次麻~~~ 我會去讀一下重訓的文章,也謝謝老師的解惑。   我會先好好鍛鍊肌耐力的。 

請問一下老師,我想要加強我的切入速度和爆發力  有什麼訓練方式可以傳授嗎? 目前我祇比較清楚做短距離衝刺而已,  我有爬一下文,不過好像沒看到關於此的訓練 希望老師或其他大大們看到可以講一下訣竅~~~ ^^ 

我在前3個禮拜打籃球時,跑一跑突然覺得右腳的腳跟會痛,(推測應該是''頓''到) 痛的地方大概是腳的側面靠近腳根的地方(那塊有圓狀骨頭的地方) 給西醫看是說骨膜炎,但是有吃過藥和包過中醫的藥,但是還沒好, 現在的情況是,那邊受到衝擊的話會開始疼痛大約5分鐘然後會舒緩一點, 不知道各位同好們能不能告訴我該如何處理這運動傷害