所謂小肌肉..顧名思義就是肌肉比較小稱之..例如..投籃時候的手指頭..
那大肌肉..最明顯的就是大腿前面的四頭肌..
小肌肉的訓練很多種..以手指頭為例..抓網球..抓軟式網球..握力器..捲毛巾等等都是訓練法..
肱三頭肌是手臂大臂後方的肌肉..嚴格說來也是大肌肉..她的訓練有單槓引體向上..仰臥推舉..伏地挺身..滑輪下拉等等都是..
建議你去老徐園地..裡頭有篇重量訓練動作項目名稱..都明白指出訓練的肌肉部位..
喜歡籃球的人，總有一股傻勁!
繼續努力耕耘，挫折誣害不會再來!
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