徐老師 請問一下這兩種有什麼不同，這兩種能力怎麼培練

從字面上看..二者談的應該是相同問題..沒有什麼不同..

那..怎麼樣練?說來話長..還有半個多月要忙..所以..我簡單和你討論

一..讓你的大腿肌力增強那是絕對

二..讓你的小腿與大腿後方肌力也要強化..

三..學習跳躍技巧..單腳的..雙腳的..原地的..助跑的等等

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