jgss777:

Jack:

JC莊:

李忠熙認為鄭志龍能保有極佳的柔軟度和延展性, 和他不常做體能重訓有關.... 

這點確實有趣～不過我對這方面完全不瞭解，不敢多嘴！
不曉得徐老師的認為如何？ （咦...不知道徐老師會不會來這裡回文？）

+1
我也覺得有趣
不過阿龍的柔軟度真的很好

好的訓練計畫，應該是針對運動性質、運動目標和個人體質條件..，設定適合的計畫，包含柔軟度伸展等輔助運動設計，亦相當重要，
所以一般概念中「重訓影響柔軟度」的說法，關鍵在於沒有擬定適當配套計畫、採用適當的訓練方法所致，
亦即，適當的訓練計畫，可以兼顧肌力的強化及改善柔軟度。

參考資料：
「影響柔軟度的原因：...肌肉質量 肌肉太大會影響柔軟度, 像肱二頭肌與三角肌太大會限制肱三頭肌伸展....不適當的重量訓練方法 高訓練量健美者的重量訓練, 如沒兼顧主作用肌與擷抗肌的均衡訓練, 會影響關節柔軟度.... 」

以上摘錄自：「改善柔軟度的方法」一文，作者：台灣師大 方進隆教授，資料出處網路連結：http://140.122.72.72/fang/course/c4_6.ppt

不是第一次看到這個片段了

不過每看完一次就多一些感觸.....

想想看.....你們有多久沒看過"中距離跳投"了

現在的球賽，就是3分球~3分球~再3分球

信安除了切入就是3分球，野獸還偶有幾顆中距離

阿龍至今還沒有人可以超越的應該就是打球的靈性跟智慧吧

突然想起信安剛回國的低潮，以及野獸這季前半段的消失........

2個的答案大同小異

信安&野獸：我每場球會給自己設定目標，這場要切要投，或是做好防守多給隊友機會........

球場上瞬息萬變，不是該見機行事?

還是真能靠自己一手遮天

JC莊:

 

還有一點可提出讓大家打筆戰,  李忠熙認為鄭志龍能保有極佳的柔軟度和延展性, 和他不常做體能重訓有關.... 

其實確實是如此,不管跟當時或是現在的SBL的球員來比,阿龍的柔軟度和延展性確實很難有球員比的上,這確實跟他不做重量訓練有關係,但是從以前CBA到現在SBL的球隊,其實都很少有專業的訓練員在球員旁邊陪同作體能和重量的訓練,才會導致很多球員練習重量後肌肉跟肌力都變大了,但動作也便不協調了

 

鄭志龍的體質很特殊,  屬於 "瘦而不弱, 輕而不虛" 的鐵排骨,  應該和他的"台美混血體質"有關.

鄭志龍雖然沒有大塊肌肉, 但也沒有一點贅肉,  皮下脂肪比極低,  所以他的身體很 "輕".

因此他的速度和彈性來自於靈敏的肌肉反應力, 柔軟度和延展性則是來自輕盈但結實的體態.

但是鄭志龍在場上一直是對手貼身伺候和強力攔阻的目標,  但他卻有異於常人的"耐摔耐撞" 能力,

鄭志龍為了擺脫對手的近身跟防, 必須大量的移位跑動, 加上頻繁的肢體接觸, 

理論上,  "排骨龍" 的體力和耐力應該會是最大的罩門..... 但是鄭志龍似乎又有 "用不完的體力".....

當年中華隊中體力最好的球員, 首推周俊三和鄭志龍. 周俊三完全是靠終年苦練而來(每天練球前後的3000公尺自主訓練).

但是鄭志龍卻從來不練長跑,  某年中華隊在左訓中心集訓, 全隊就只有他不願參加3000公尺的例行訓練,  

鄭志龍很沒耐性, 寧可獨自快跑800公尺, 也不願慢跑3000公尺,  搞得鍾枝萌教練也無可奈何......

不過他在隨後的亞運會卻有極佳的表現, 還入選亞洲明星球員, 而且每一戰都能維持充沛的體力..... 

總之,  鄭志龍是台灣籃壇的一個特殊案例,  應該和他的混血體質有關, 不太適合和其他的球員比較.

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*關於阿龍的體質  跟青少年成長時期的飲食應該也有關係  牛肉和健康食品的補充真的蠻重要的 

台灣選手沒有一個可以神化

 推崇可以,可是一直神化會很膩

畢竟本身比較愛看nba,莫名的就覺台灣選手不夠資格這樣說

 

 對了

裘老師老師新文章怎把以前老將說成前人

前人不是都是指已經過往的人嗎?

還是我國語能力太差?

 

 

沒有人把阿龍神化   不知道這位球友幾歲   有沒有看過阿龍打球   這個文主要是在講   為何那樣的身手 在現在普遍身體素質都比以前的球員好的情況下  技術含量為何差的納麼多   以阿龍為例 是因為  他的技術水平 實在是太高了   當然有許多地方比不上NBA 但如果NBA早點開始找外籍球員進入聯盟 我非常相信 阿龍會非常有可能  因為他打球的頭腦 即使當控衛 我相信他也能勝任

體能的強化使得現今搖擺人出現頻率提高

而對於各個位置的技術層面卻在嚴重退化

不用看國內老中華

看nba喬丹　惡漢時代和今天的技術來比不也差了很多

以前十年出一個魔術強生

但現在大概每個nba球員都要打上2個以上的位置

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用心打球的圓球境界

kobeda0628:

沒有人把阿龍神化   不知道這位球友幾歲   有沒有看過阿龍打球   這個文主要是在講   為何那樣的身手 在現在普遍身體素質都比以前的球員好的情況下  技術含量為何差的納麼多   以阿龍為例 是因為  他的技術水平 實在是太高了   當然有許多地方比不上NBA 但如果NBA早點開始找外籍球員進入聯盟 我非常相信 阿龍會非常有可能  因為他打球的頭腦 即使當控衛 我相信他也能勝任

真的沒有人把阿龍神化嗎?我覺得我蠻常看到的

而且也不只我說

而你第一行話很讓人反感,好像指我是國中生沒經歷CBA年代,也沒看過阿龍打球,然後亂發文

就算你沒這個意思,這些話還是讓人不適 

 前面也有人說不要神化阿龍,你卻沒問你幾歲,只因為他說他有看過影片

拜託......有點欺負人感覺

我也回答一下你的問題 

我19,的確在CBA年代時沒看他們打球

但現在網路影片這麼多,我是不會去看嗎 == "

很多人說阿龍厲害時,我當然會想看他影片

看完覺得他是厲害,但不必神化

 

至於阿龍能不能進NBA我是不知道

但我記的之前看過一篇文章,說以前中華隊自認無敵手

結果去美國跟他們大學打都被慘電30.40分

恩....

我不知道我有沒有記錯,有的話歡迎改正

神化  意思是  誇大某件事物  讓所有的人認為  其所做的事情是無法達到或超越的  我不只在這裡強調 也在別的地方強調   如果要評論阿龍 阿三甚至是CBA時期的球員 請各位不只是看網路上的影片  更不是只是聽人講講  因為那都不足以證明 那時候的技術水平有多高   我永遠都說技術水平   沒有說阿龍多神過   也許問年紀不禮貌 但我並沒有不禮貌的意思   只是想強調   現在的球員到底跟之前的球員有什麼不同   至於NBA 只是個比喻 我也記得你說的比賽  印象中也是輸個20 30分  但我印象中記得 以前瓊斯盃 美國派的球隊 可不是像現在所派的那種 阿理不達  只少是NCAA裡的球員  如果像上屆瓊斯盃的美國隊可以把我們的中華隊打成那樣  那 請問一下 中華隊的技術含量 到底差了多少  大家講的阿龍  不是神化 是事實 

其實看網路上的影片真的看不出來，因為網路上的影片大多都是HIGHLIGHT，如果只看HIGHLIGHT林志傑也算是超級強了，看整場的比賽才看得出許多細微的球技，在那個年代被美國電沒什麼，重點是別被日、韓、菲這三國電，至少以前的中華隊有做到，鄭志龍的確不是神，光看運球他就還比不上陳信安、林志傑，不過他進攻的效率、狡猾是現代中華隊球員望塵莫及的，我正在想辦法弄職籃四年宏國封王戰的全場影片，弄好再讓大家回憶一下

雖然我不認同您所說阿龍的運球比較差 不過 非常感謝您想把影片分享給大家

沒看過CBA時代的比賽而只看了影片真的很難去評斷阿龍在球場上的智慧與技術

特別是現在的轉播技術無論是拍攝角度，攝影機數量，解析度以及慢動作等等都比１０多年前來的進步

剪接出來的影片根本無法真實呈現當時的比賽內容，更別說拿來跟現在的球員影片相比

 

要拿台灣籃球員跟NBA相提並論更是沒得比較，畢竟就是差了一個層次

我想各位球友是想要探討阿龍以及CBA時代的老將所有的智慧以及技巧為何現在的籃球員沒有？

阿龍是我看球以來認定的台灣第一人，到目前都還沒有人能動搖他的地位

還記得當時CBA是允許2名洋將同時上場的，比賽往往都看到雙方洋將對放互咬，只有打到宏國時會有拿洋將專門死守阿龍的戰術

記憶中有一場宏國對裕隆的傳統大戰，當時裕隆為了圍堵阿龍，整場都用漢尼伯去做盯人防守壓迫，還是被阿龍拿了近30分.....

 

而是否神化他也是不必，畢竟他還是有很多惹人口角的地方，最為人所知的就是練球時的態度還有不配合，這都不是個球員應該有的行為

 

鄭志龍確實是台灣籃球史上屬一屬二的頂尖球員,  鄭志龍在國際賽(亞洲)的表現和成就, 也確實超越後代的台灣球員.

但是也不能單純的依此認定10年前的籃球水準一定比現在高....畢竟10多年前亞洲的籃球生態和現在大為不同.

在西亞新興強權掘起之前,  台灣在亞洲籃壇一直都能維持 "坐五望四" 或 "坐四望三" 的地位, 

所以當年的中華隊和中華隊的球員們, 比較能受到國內球迷的肯定,  這是現實的 "成敗論英雄",  古今中外皆然.

再者, CBA(中華職籃)當年效法NBA "人盯人" 的防守規則,  完全禁止區域防守,  所以鄭志龍的刁鑽單打也比較有發揮的空間.

如果現在的SBL也全面禁止區域防守, 林志傑和陳信安的表現也將更為驚人, 甚至連璞園的陳世杰都能名列得分榜前茅.

 

上面有人提到鄭志龍的 "運球不佳",  以前我曾在某個討論串提出過同樣的看法,  但是慘遭 "龍迷" 圍剿到鎖板.....

鄭志龍的運球動作不標準也不好看, 不是過高就是過低..... 不過 "很好用" 倒是不爭的事實.

鄭志龍很少在控球和運球的技巧上下苦工,   "很好用" 的原因是仗勢著 "靈活的腳步節奏" 和 "多變的進攻方式".

當鄭志龍突破切入時,  防守者根本無法捉摸他的下一步,  加上快速靈巧的移位, 完全掌握了進攻的節奏和先機.

最重要最重要的是,  鄭志龍中距離急停跳投的功夫十分了得,  更造成了對手不敢壓低重心去干擾他的運球推進...鄭志龍的 "半調子運球功夫" 因此得以被彌補和掩飾. 

由此可見,  "中距離急停跳投" 這種籃球場上最好用的 "基本進攻動作" 是多麼的重要 ,  這點也是目前國內球員最欠缺的東西.      

   

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JC莊:

鄭志龍確實是台灣籃球史上屬一屬二的頂尖球員,  鄭志龍在國際賽(亞洲)的表現和成就, 也確實超越後代的台灣球員.

但是也不能單純的依此認定10年前的籃球水準一定比現在高....畢竟10多年前亞洲的籃球生態和現在大為不同.

在西亞新興強權掘起之前,  台灣在亞洲籃壇一直都能維持 "坐五望四" 或 "坐四望三" 的地位, 

所以當年的中華隊和中華隊的球員們, 比較能受到國內球迷的肯定,  這是現實的 "成敗論英雄",  古今中外皆然.

再者, CBA(中華職籃)當年效法NBA "人盯人" 的防守規則,  完全禁止區域防守,  所以鄭志龍的刁鑽單打也比較有發揮的空間.

如果現在的SBL也全面禁止區域防守, 林志傑和陳信安的表現也將更為驚人, 甚至連璞園的陳世杰都能名列得分榜前茅.

 

上面有人提到鄭志龍的 "運球不佳",  以前我曾在某個討論串提出過同樣的看法,  但是慘遭 "龍迷" 圍剿到鎖板.....

鄭志龍的運球動作不標準也不好看, 不是過高就是過低..... 不過 "很好用" 倒是不爭的事實.

鄭志龍很少在控球和運球的技巧上下苦工,   "很好用" 的原因是仗勢著 "靈活的腳步節奏" 和 "多變的進攻方式".

當鄭志龍突破切入時,  防守者根本無法捉摸他的下一步,  加上快速靈巧的移位, 完全掌握了進攻的節奏和先機.

最重要最重要的是,  鄭志龍中距離急停跳投的功夫十分了得,  更造成了對手不敢壓低重心去干擾他的運球推進...鄭志龍的 "半調子運球功夫" 因此得以被彌補和掩飾. 

由此可見,  "中距離急停跳投" 這種籃球場上最好用的 "基本進攻動作" 是多麼的重要 ,  這點也是目前國內球員最欠缺的東西.      

   

確實,阿龍的運球嚴格來說並不算好,但是他的腳步跟柔軟度補足了這一個缺點,你看阿龍切入很少是靠運球或是第一步爆發力,大多是切入之後"鑽"進去的,泥鰍龍的稱號就是這樣而來的.中距離急停跳投真的是一絶,這個絶招讓阿龍不論是在CBA或是國際賽都很吃得開,也是最有效率的一種方法.不過過去CBA能把中距離當作武器的前鋒似乎也只有阿龍一個,要把這個絕招練得如火純青,除了要有不錯的爆發力之外,天生的好手感也是不可或缺的.

過去CBA幾個比較著名的前鋒會用中距離的人也不太多,東方介德主要攻擊武器就是跑籃以及時準時不準的三分外線,李雲翔的強項在切入跟打爛仗,外線不是他的攻擊重點,洪長青主要是靠著厚實體型與籃下單打技巧取分.在CBA時期除了阿龍之外,另外一個我覺得急停跳投有一定水準的就是許智超,但是很可惜他這項絕招似乎沒有影響太多的達欣球員.