避免受傷的重點在於肌力  當初醫生送我的一句話 最好的護膝 就是肌力

ACL受傷  在於大腿肌力恢復 且特別著重在於股四頭肌

你可到大醫院骨科劃復健科 做等速肌力測試 

比較大腿各肌群與未受傷腿的差距  然後進行訓練

一段時間(約兩三個月)後  再測一次 檢驗成效 

我也做過ACL重健手術 已開始打球了

現在做同一動作時 都會下意識的避掉

雖然練習時嘗試過幾次 也確定沒問題

但上場後我還是無法完整的將動作流暢的做完 

這個心理障礙  至今無解