fjnk0642:

最重要的肌肉名叫決心 

看看櫻木對抗河田美紀男的時候的卡位   要有一定把人卡出去的決心

光有決心是不夠的，如果沒有足夠的力量，再多的決心也是枉然。

建議版主可以從增強下盤力量開始做起，不外乎是腰、腿部分的強

度，v字型仰臥起坐(就是從平躺姿同時將上半身與腿一起向上擡起

的動作)的效果較好，若有健身房可以去的話，練蹲舉的效果最好，

不過要遵循正確的健身方式練，不然為了求快而練過頭的話，很容

易受傷。