由於體型過於瘦小...
不論是防守的時候還是進攻的時候....
總是被別人撞一下就飛掉了= =|||
想先變胖...在變壯...
現在170才55kg...
而且怕練重力就長不高了~"~
lmhbrian2000:想先變胖...在變壯... 現在170才55kg... 而且怕練重力就長不高了~"~
lmhbrian2000: 想先變胖...在變壯... 現在170才55kg... 而且怕練重力就長不高了~"~
我更慘~
180CM 55KG
我跟你一樣想變胖變壯
怎麼吃都吃不胖
身上都沒什麼肉可以練
狂吃就可以變胖了
至少我是這樣...
1:盡量不要運動
2:盡量吃油炸食物
3:每天吃三餐+宵夜
以上3點,應該可以變胖…
我剛剛算了一下我的體脂肪率(體重除以身高的平方)只有19= =
目標大概是22.23吧...好像24是標準
我有一點小過動...要我ㄧ天不動我會很難過...
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/060815/2/25dt.html
正好看到的新聞...
話說本人當兵後期...經過親身人體試驗...Orz
lmhbrian2000:我剛剛算了一下我的體脂肪率(體重除以身高的平方)只有19= = 目標大概是22.23吧...好像24是標準 我有一點小過動...要我ㄧ天不動我會很難過...
去問一下那些想減肥的人為什麼瘦不下來吧.....
NeverGiveUp^_^: 去問一下那些想減肥的人為什麼瘦不下來吧.....
多多運動~~打球!!打3,4小時球.....
我覺得跟消化吸收比較有關
吃一些幫助吸收的營養食品阿
而且吃油只是長肥肉
吃蛋白質才有助於鍛鍊肌肉阿~~~
不過你好像也沒在鍛鍊的樣子
不知道你幾歲了
如果是高中的話.......也是有人會再長拉
不過滿少的= = 想練就練八
如果您不挑食 但就是吃不胖
來 我教您一個菜單 保證胖
每天晚上十點左右弄一大碗白飯
加入一個蛋再依個人喜好加入沙茶醬(喜歡可以多加一點)
然後攪拌至均勻吃下去(喜歡的還可以配點小菜)
吃一個月 保證你會胖