最進打球常常感覺重心過高蹲不下去,

雖然有部分原因可能是因為精神太差,

但下半身肌耐力好像也不太夠,

有什麼日常生活就能做到的訓練大小腿肌群的辦法嗎?

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D`antoni & Nash
(T.T)...

為幸福打拼吧!~~~~

多爬樓梯~~~很有幫助的

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當陽光再次 回到那太晴朗的國境之南!

每天找點時間去操場跑步算不算日常生活終究能夠做到的訓練方法？

持之以恆的跑步搭配短距離的衝刺跑或折返跑，是最簡單也是最快的方法！ 

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建議一招，可以騎腳踏車!!如果你天天騎腳踏車，騎一段距離，相信會有很好的效果!
我高二到高三以前天天騎腳踏車去火車站，發現自己訂做的西裝褲明顯感覺到大腿肌肉的緊繃，快要炸開了!!後來打球就很輕鬆，彈跳力變的很好了!!