最進打球常常感覺重心過高蹲不下去,
雖然有部分原因可能是因為精神太差,
但下半身肌耐力好像也不太夠,
有什麼日常生活就能做到的訓練大小腿肌群的辦法嗎?
多爬樓梯~~~很有幫助的
每天找點時間去操場跑步算不算日常生活終究能夠做到的訓練方法?
持之以恆的跑步搭配短距離的衝刺跑或折返跑,是最簡單也是最快的方法!