請問朱哥,膝關節的運動傷害,對籃球員來講真的是殺手嗎?

真的會讓他有天壤之別的慘況嗎?

例如;ACL,半月軟骨,等等.....的膝部的傷害!!

請問是只要膝關節有開過刀,就會有影響到嗎??

看過很多NBA球員因為動膝關節的手術後就怎個變的很糟!!
像看ESPN有一各專題報導,報導ODEM動顯微手術的報導,他有請來過來人現在ESPN球評的  "怪獸 Mashburn"來講!

他說他在動過顯微手術後,原本一各換手運球過人後以前是直接殺入禁區扣籃, 開刀後是換手運球過人後選擇後仰跳投!!

因為我去年去開了前ACL的手術,目前恢復狀況還蠻好的!!

我也問過幫我開到的醫生他說其實彈跳力是靠大腿肌力!!

只要大腿肌力練強,不但可以回到以前的彈跳力爆發力,也可以保護你的ACL不在受傷!!

我ACL還沒斷前可以雙手灌籃(我193)受傷後還沒去開到前,打球也沒有感覺到爆發力和彈性有啥差!!不過那時就不敢灌籃了!!

請問朱哥,依你長久接觸籃球的經歷來講你的看法是???

麻煩您了!!

這東西問我不準, 我不是醫生.

 

但你跳起落地後, 受到壓力最大的地方是那裡?可不是你的大腿吧.

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開過ACL手術的差異 看PENNY HARDAWAY的例子就很明顯了

你所問的問題我最能體會了 

我也開過ACL重健手術  術前 180的我可灌籃 百米12秒內

現在我根本不知道恢復了的多少 因為我根本不趕出全力跑跳了  

我有問過醫生相關問題  他回答我手術他幫我完成了

剩下的心理障礙就得靠自己克服 (以前有人請教過徐老師相關問題 可爬一下文)

還有我在各個醫生所得到的共通答案 

大腿肌力是保護膝蓋組織的關鍵 特別是股四頭肌

所以想請問XXL先生 那醫生們所說的可以回覆到跟以前一樣,是在唬爛嗎?

醫生講的話是不是都是理想話阿!!

可是我記得我再ACL斷掉後的還沒開刀一年,打球起來沒有很打的差別ㄟ!!

不過,全場奔跑的速度真的有差!!

可是目前開到完到現在,說真的,我連平常跑步都會很怕很小心!!

不知道XXL已過來人的經驗有啥要提醒注意的!!

麻煩!

我認為要恢復以前的狀態是可能的

只是要長期且循序漸進的訓練 

身邊就有個例子  但他是球員

一般人很少有那麼多時間與精神 花在訓練上面

復健 有很多層面 肌力.運動技術.心理....

以前徐老師那篇也是你問的 你因該知道吧

依我過來人的建議  醫生的話要聽

有動作不敢在家做 找間醫院或診所復健科去做吧

有物理治療師在旁邊盯 比較不會偷懶  心理也會踏實些

以前我也不敢慢跑 也是被復健師逼上跑步機  盯著跑的

久了就慢慢克服了 (雖然我仍不敢全力衝刺) 一切都急不得

至於心理陰影 我...無解 

可以問一下你開刀完過多久了阿?

可是醫生跟我說的,他說只要帶這固定式護具,你要跑步 跳都OK!

這會不會太扯了阿?

還有不知道你開到完的那各膝蓋現在還會不會卡卡的 阿??

還有醫院的復健那邊,很像能做的重量訓練的機器不多ㄟ!!

而且我們那邊沒有跑步機!!(高醫)

不知道去健身房,會不會比較好!!

可是不知道有健身教練知道怎麼幫我復健嘛!!

麻煩XXL大哥回覆我一下吧!

我開刀至今剛好1年半  

術後我沒戴支架  只撐了6周的柺杖

然後在家照醫生指示復健 

過了一陣子才回醫院復健

但從散步 .快步走 到慢跑 我也花了2個月

之後照醫生的開的菜單  到健身房自行復健

在依以前做重量的經驗  依狀況自行調整

但跳也是5個月後醫生才開始要求我練習的

7個月醫生准我打球  但我不敢

所以又自己去健身房練了一陣子

術後整整一年才重回球場  

我不太了解你說的"卡卡的"是什麼意思

~~  現在重健的韌帶強度都比原本的強  加上穿支架

"理論上"跑跳 不會有問題  不會造成新重健韌帶的傷害

但重點是開刀後 肌力會有相當程度的退化 可是大腿肌肉呢?

有必要急於一時嗎

以上是我個人的見解  ~~

 

是歐!你沒穿支架歐!!我是穿了支架快4各月!!理當醫生說支架帶3各月就好了!!

不過我怕,走入走到一半會滑倒之類的!!那樣可能會傷到沒肌力開到哪隻腳!!會導致韌帶又斷裂!!(個人心理因素站比較多!!)

之後又帶了3各月的運動護膝支架!!

現在還有兩各月滿一年!!現在都沒在帶了!!

卡卡的意思,就是你會不會覺得你開到的納各膝蓋,很像有被黏住的感覺!!

某種角度的時候!!還有你的開刀那膝蓋是不是有半邊,觸感比較差,用力壓會有一點點痛阿!!

還有你現在可以慢跑歐!!我現在都不太行ㄟ!!

感覺開刀的那左腳使不上力,跑步起來!!

還有想請教你一下!!你到健身房的訓練菜單是???可以提供一下嗎?

你有找健身教練帶你嗎?

麻煩你了XXL大哥!謝謝!

柺杖時醫生會要求用他所教的方式走路  不過有些人會偷懶

而穿支架的好處  就是避免過度依賴手臂力量與柺杖  肌力更加退化

卡卡的感覺已消失了  也不會你所說的有痛的感覺

不過開刀傷口有時會有麻麻的感覺

我沒有健身教練帶 是以醫院復健時醫生開的復健菜單作依據

再靠以前做重量時的經驗作調整

到健身房是除了復健外還可訓練退化體能

剛開始會怕是一定的  帶個上跑步機慢慢走護膝 作紀錄

看你狀況慢慢加快速度  老話一句"循序漸進 慢慢來"

那時我都告訴自己都那麼久沒打球了 也不差在多等幾個月

還有我不是大哥 只是一個過來人的經驗分享

 

不好意思!那就稱呼妳是XXL好嘍!!

那你那卡卡的感覺是多久後消失的阿?是在去健身房做過重量以後嗎?

還有你之前會不會要蹲狠下去的時候,開到哪隻腳的膝蓋上側會有點痛阿?

不果我多蹲幾次後,那各痛的感覺就慢慢減輕了ㄟ!!

請問這樣正常嗎?你有這樣嗎?

還有可以麻煩你提供給我你的訓練菜單嗎?

因為我那邊的醫院阿,他們很像不會開這各ㄟ!!

麻煩你了!XXL

四五個月吧  老實說我也忘了  在家練就會慢慢減少了啊
深蹲會痛 我想是角度不夠吧  但應該不至於會痛吧
角度很重要  一定要練到深蹲時大腿能跟小腿肚貼在一起喔
復健菜單 問醫生或復健師 一定會教
我不是專業人士 加上每個人的狀況不同 不適合提供吧
不過股四頭肌要練  別忘了股二頭肌
練份量可以少一點  但不可不練

我覺得膝蓋只要有傷就好不了

我國中膝蓋受傷,看了很久終於好了

感覺很棒,而且隨著青春期成長跳躍力也變好

讓我更一直打球 

可是到高二下卻又復發 

 實在......讓人很沮喪

害我現在打球打太久都會不舒服

 雖然很想再去把他看好

可是花錢又要花好多時間

膝蓋真是超脆弱的地方

唉...

jackyaaaaa=:

我覺得膝蓋只要有傷就好不了

我國中膝蓋受傷,看了很久終於好了

感覺很棒,而且隨著青春期成長跳躍力也變好

讓我更一直打球 

可是到高二下卻又復發 

 實在......讓人很沮喪

害我現在打球打太久都會不舒服

 雖然很想再去把他看好

可是花錢又要花好多時間

膝蓋真是超脆弱的地方

唉...

如果一直看都看不好!!常常打球打久會不舒服!!

哪你就因該該去大醫院檢查!!是不是有需要開到了!!

我有是最後到大醫院照mri才知道自己韌帶斷了!!

還有不是想根本醫治誰想會要開刀阿!!

復健很累人的!!