徐老師您好

我這裡有一位的網友的練習影片

他很大方的提供自己的影片供大家討論

 

這位網友日前將此影片發布至PTT的籃球版

希望籃球板上的大家

能針對他的球技給他一些指點

讓他的球技能更上層樓

 

而網友們也很熱心的給他不少意見

但是在各方意見中

出現了些許分歧

 

因此想問問看老師的意見

如果是這位網友是老師的球員

那老師會給他什麼建議呢?

 

謝謝老師

偶覺得他投球的動作僵硬,
腿部的力量沒有很順的引導到上半身,
手臂出手也不太順,
感覺臂力用太多.
 

我不是徐老師只是熱心人

這位同學的投籃動作特徵就是"Heading"把球先頂在頭上才出手,曾文鼎,李啟億,陳暉都有這樣的投籃特徵動作,在罰球時或Wideopen完全沒人防守的情況下,有他一定的準確度,但這樣的特徵動作不適合做為一個移位投籃進攻者,也沒法應付高張力的防守壓迫, 因為出手投籃的預備動作太慢了,應付一般娛樂型比賽大概沒問題,多數球員不論是接隊友傳球或自己運球,在舉球的一瞬間,球都是放在投籃預備位置,美國的籃球訓練書籍裡普遍稱這個位置叫"shot pocket,"就是從腰到頸部以下的位置,這樣他才會有多樣化的進攻選擇,而投籃就只要順勢把球從投籃預備位置舉起至額頭後直接出手就可以了,快而俐落 .

這樣的水準可能會讓徐老師也無從建議..... 

這位網友的"預備動作"和"投籃動作"都不及格,

尤其是"預備動作"和"出手投籃"還是不太連貫的"兩段式"動作.  

"預備動作"太大也太多 : 先舉球, 後瞄籃,  停頓 , 跨右腳, 向前傾, 停頓, 再出手.....

"投籃動作"太硬又太慢 : 沒有運用腕力和腰力, 出手前還要先微蹲才投.......

其實他做了這麼多繁瑣的動作, 結果只是為了一個"立定投籃"而已,  我相信只要碰到稍微懂一點防守的人, 他就很難有機會出手了對嗎?

 

---

robin:

我不是徐老師只是熱心人

這位同學的投籃動作特徵就是"Heading"把球先頂在頭上才出手,曾文鼎,李啟億,陳暉都有這樣的投籃特徵動作,在罰球時或Wideopen完全沒人防守的情況下,有他一定的準確度,但這樣的特徵動作不適合做為一個移位投籃進攻者,也沒法應付高張力的防守壓迫, 因為出手投籃的預備動作太慢了,應付一般娛樂型比賽大概沒問題,多數球員不論是接隊友傳球或自己運球,在舉球的一瞬間,球都是放在投籃預備位置,美國的籃球訓練書籍裡普遍稱這個位置叫"shot pocket,"就是從腰到頸部以下的位置,這樣他才會有多樣化的進攻選擇,而投籃就只要順勢把球從投籃預備位置舉起至額頭後直接出手就可以了,快而俐落 .

這位大大 已點出問題 ~應該看的懂吧!!~基本上 上籃也不行!

不知他是向誰學的 動作全不對!!

這樣真的不需要修正 和建議了!!

就是丟掉之前所學的~不管是投籃 上籃 運球 都從頭學起吧!!

 

 

陽光太刺眼了，看不出有沒有進..

如果都進的話就都ok啊，個人是覺得還好耶..

---

生きていれば、何かがある

從影片中，首先我感覺他的持球有問題；假如可以的話，你可以請他在準備投籃瞬間(也就是球移動到額頭上方)，你用手輕碰球體，相信，球會簡易掉落。合理應該是，要出手瞬間，你持球別人再怎麼拍、碰，球都不會掉落；由此也突顯出二個問題，一、他的右手沒有自然張開持球，這從他投籃後簡單可以發現。二、他的左手護球、協助持球的功能不彰；這從他出手投籃後左手動作也可以觀察的出來。

 

其次，前面已經點出，他的出手投籃五指並沒有自然張開，相對的，他就不可能是以，「食指」為力量的主要來源投籃；其他像李老闆(駱賓)說的持球上舉的動作、上舉動作的連貫性也是關鍵。而會出現這個持球上舉不協調細節問題在於，他要出手前，習慣手側之同一腳都往前墊一小步；於是，當球舉高要出手瞬間，身體重心就移動到身體後方，也因此他不得不停頓持球上舉這個動作，好來調整腳蹬往上的力量。

 

從這裡，我比較傾向建議他做三個修改的練習，一、球感訓練：左手傳給右手、右手傳給左手、雙手抓球請別人搶球、雙手往地上咂球而接球等等輔助技術訓練。二、五指張開的模擬持球，然後徒手投籃練習(這部分可以到李老闆網站裡觀賞投籃影片)；尤其雙手的相關位置要合理，尤其是以食指的力量為主。三、「原地投籃」的練習：千萬不要右腳墊一步再出手，這會改變他身體的重心，也會改變他的投籃協調性；他必須告訴自己，近距離投籃，幾乎只需用到手指頭與手腕之力而已。

 

上籃部分，你也可以輕易發覺，他的上籃是讓球「溜」出去，而不是合理的控制球，慢慢的讓球從手指頭滾出去；我相信他速度快一點時候上籃一定經常放槍，或者球體沾水、稍微溼滑時候，一定不會如意的上籃進球，這是球感的事。

---

喜歡籃球的人，總有一股傻勁!
繼續努力耕耘，挫折誣害不會再來!
歡迎到我的部落格走一走:http://tw.myblog.yahoo.com

徐老師已經說得很清楚了，小弟也放放馬後炮

投球前置動作太多，讓人家一看就知道你要投球了，其中包括：右腳往前踏、舉球過頭，
投球前動作請參考徐老師的三種威脅說明。

有辦法讓投球前的動作讓防守者分不清楚你要傳、切、投，這樣才能達到三種威脅。

題外話：今天不小心又轉到Ray Allen 和 丹佐華盛頓演的籃球電影，裡面剛好說到這個，但是他翻譯成三種恐怖，
害我以為是人肉炸彈、汽車炸彈、毒氣攻擊之類的...

不過這位大大如果只是打鬥牛場，你的這些姿勢說不定可以成為你的優勢，由其當你遇上愛敲火鍋的人時，
你只要做完前置動作，應該就可以準備切入了...

上籃部份，我就是徐老師說的那種讓球溜出去的，如果只是半場，這樣的動作還有機會進球，但是打全場...
小弟已經放炮N遍了(尤其小弟是打後衛)，快攻明明都沒人跟上來也是放砲，上籃的關鍵：一步大，二步高，
往上的力量夠，在空中時才能運用手指的力量控制球做出挑籃的動作，命中率才會高。

以上皆為馬後炮，請參考徐老師發表的內容為準。

---

態度...

謝謝徐老師與Robin以及其他網友的回答

雖然不知道最後能不能改變該網友的姿勢

但是至少成了很好的一個教學範例