在許多人都有問題；但是，我要照顧部落格的讀者問題為優先情況，其他網友問題，只能用彙集方式討論，請讀者們見諒！

『illxw問題』

徐老師，我想請教你有關鍛煉身體的知識；先說說我現在的情況吧！我身高167CM，但只有49公斤，屬於超級瘦的那種，我的力量太小了，速度還可以；但我從小到大不缺乏體育運動，而且每次運動都很賣力。小時候踢球踢到渾身酸痛，到現在也是打球打得體力透支我才回家，為什麼我還是那麼瘦呢？我的吃量一般，身體除了有鼻炎外沒什麼其他疾病！我很想增重！到底如何是好呢？

討論：鶯肥燕瘦自古以來，一直都是許多人關注的焦點；只是，有趣的是，難得有人想要「增胖」。基本上，這是我上課的內容之一，上課要講二個小時，我就濃縮的介紹，讓讀者瞭解增胖的科學依據。

首先，建議你先去做「健康檢查」，檢查你的腸胃組織器官，有沒有先天遺傳上疾病，檢查看看你是否染上吃什麼、拉什麼的「吃不胖」疾病；因為，鶯肥燕瘦60%以上都得自「遺傳」，遺傳自你父母親的基因。例如，你父母親有腸胃病，吸收消化器官不好；所以，你得自遺傳吃什麼就拉什麼，甭想屯積熱量、然後讓熱量轉化為肝醣，再屯積肝醣於體內，進而讓你慢慢「胖起來」。因此，假如你是一直吃不胖，你應該先去醫院檢查一下；然後藉由醫生建議，對症下藥的讓你胖起來。

其次，你要擁有一些概念；胖，是由於熱量的吸收過多，經過「屯積」而來。因此，此處假如你想要胖起來；你就要往多吸收「熱量」，然後減少「消耗熱量」同時著手。所以，多吃、吸收高熱量的飲食，並且，同時將會消耗熱量的運動行為降低；但是，你可千萬不要只吸收高熱量食物，卻營養不均衡的吃，這會產生不良後遺症。

甚至，你也千萬不能只是一昧的吃，卻老是不運動；因為這舉止，將會讓你的反應、身體各方面的能力快速退化，包括進而改變身體體質，造成身體組織器官的病變。總結就是，去問醫生以及營養師，問專家她們的意見；然後，把你的「運動量」減少，不要像你所述一樣的，把自己「搞累」了才想要回家，這樣的疑似熱量消耗殆盡的舉止。

『aidwcP3問題』

我投籃不好，老抓不住球，跟手的大小和腕力有關嗎？另外，請問如何提高腕力？

討論：投籃不好，沒辦法把球「抓住」，絕對和手的「大小」有關；除外，有沒有辦法抓住球，也應該和球大小、球體顆粒新舊、球體顆粒大小有絕對關係。所以，你可以簡單發現，對於新球，嗯，一抓就可以簡單拿起來；但是此處提醒你，應該不會和腕力大小有關。你抓球需要用到手腕嗎？不至於對不？

    至於怎麼樣鍛鍊腕力的事，大略有五個動作，提供你參考；一，有事沒事就多做投籃的「手腕快速壓下」動作；二是持啞鈴的正面屈腕與反面屈腕動作；三是持毛巾做捲曲動作；四是持棍棒做捲曲動作；五持槓鈴做屈腕訓練等等，都是常見的手腕鍛鍊技術。

『0令糊囪0問題』

徐老師您好~想請教您，我是大一學生；力量很一般，在一般防守情況，投籃感覺比較順暢柔和；可是，有段時間去健身房練了上肢力量，力量上來了，可感覺身體控制不好，投籃也有些僵硬。後來一段時間不練力量時候，出手順暢度又上來了；想問您一下，如何在這兩者之間尋找一個平衡點，我打球目的就是健健身、不斷提高自己。

討論：從事重量訓練之後，身體組織器官會受到影響，這是可想而知的事；現在問題是，你怎麼樣可以「魚與熊掌」兼得？一般來說，先把重量訓練的「質與量」降低，然後尋求你的投籃手臂去「適應」後，再逐漸調高重量訓練的質與量；並且，加強投籃的「練習量」，這二項訓練雙管齊下，是解決這問題的重要關鍵。

例如，你原來仰臥推舉負荷40kg做三組各做15下，你現在把她降低為20kg做二組各做7下；如此，你將會感覺到「根本」沒有負荷。然後，像前面建議的，你也同時加強你投籃的練習量，並持續以此質與量負荷操作二個星期；緊接著，你在第三個星期，再把重量訓練的質與量調高，而且是循序漸進調高。例如，仰臥推舉調高為20kg做二組各做10下；這一來，你也會感覺根本「沒改變」。可但是，其實，你已經由7下進步到10下了；尤其，假如你的投籃練習量也同時增加，有可能，你將會感覺：重量訓練根本就不會影響你的投籃。

多數而言，沒有從事重量訓練，並且把她「養成習慣」的人，才會感覺到這問題的影響；包括，你的重量訓練，一開始就採取「高負荷」的質與量之人，她的投籃才會受到影響。由此建議，你不要停止從事重量訓練，你應該採取降低負荷的質與量，繼續去從事重量訓練才適當；別忽略，人類身體器官對各種刺激，其實適應能力相當強。

『coleman13問題』

給我們隊伍一些訓練上建議，首先每星期有五天訓時間，然後接下來一個月，每個周末有二次訓練時間，平常只有晚上可以從事訓練。

討論：首先提出反向問題，一是，你們球隊水準與目標在那裡？二是，你們對手水準在那裡？三是，你們球隊有沒有階段性目標？好了，接下來我用猜測的方式和你討論；因為，你根本沒有給我前述三個答案，你丟出來的問題，有些籠統、不明確，甚至於你是高中生還是國中生，亦或大學生、還是男生等等，我都不瞭解。但從「可用時間」猜測，就以大學生為例吧。

首先，建議你去我的部落格裡，觀摩「大學系籃常見問題與解決之道」，那裡應該會有五到八個解說，值得你參考的；再者，你可以從部落格裡的技戰術訓練、生心管理以及球隊上課等三大類別裡去找，那裡250篇文章中至少應該會有10至20篇可以提供你參考。緊接著，我請問你：你的「籃球哲學」是什麼？像我當教練，以防守為主；所以，50至60%練體能，20至30%練防守(裡頭都包含進攻)，剩下約10至15%才單獨練進攻(多數都以原地投籃與分項進攻)。

好了，接下來，我建議你做「時間管理」；把你所有的「可用時間」，也就是你可以操作訓練球隊的時間，依體能、防守內容、依你的籃球哲學等等逐一分配。例如，我前個星期去看「＊＄￥」隊練球，她們全部可用時間的95%都練習進攻；因此，你可以猜測說，這個球隊的訓練計畫與內容，絕對和我的訓練計畫是迥然不同。

再來，就要討論我前面提的三個問題；假如你們球隊水準是一般大學生，目標就是下個學期12月的聯賽，可以搞進複賽。嗯，那麼，這8月與9月，就把她當做「準備期」，全心全力把基礎體能、基本動作搞好；此例子的訓練計畫，你可以參考我帶虎科大女籃，帶那些上籃都還不大會的女大學生之練球計畫內容。再來，第二階段的10月與11月的鍛鍊期，你應該把小組進攻與防守搞的很熟；當然，體能要銜接，並且，此階段應該每星期最少要做二個小時「團隊整合」。

所謂團隊整合是指，5個人的進攻與防守，應該在這段期間就要慢慢整合完畢；例如，怎麼樣打轉換快攻與機遇戰、怎麼樣做5個人轉換防守、全場1-2-1-1設陷包夾怎麼樣守、怎麼樣破解區域防守等等，你都需要在這段期間就逐一練習，並且以每星期至少練習一次為要。如果可以，此階段每星期也要做一次「全場對打」，讓球員逐漸進入快要比賽的心理準備；因此，此階段當然要做「分項進攻」的技術練習，像控球後衛在此階段，就要把「破解全場緊迫」所需的技術與觀念建立，你千萬不能等到比賽前才要練這些。

再來，就是12月初，你就要開始安排「友誼賽」；然後，就把鍛鍊期所操作的訓練逐一檢驗，檢查看看，你在準備期與鍛鍊期所做的體能與技術，有那些不足。當然，有所不足的地方，你當然要在12月底的比賽以前，趕緊利用時間修正；此時，假設以調整期看待，你的所有體能、技戰術，當然一定要「調整」完畢，好讓球員能夠在比賽時充分發揮。尤其，此階段不要野心太大，想要把所有的缺失改善；建議你，找出進攻與防守各「三大缺失」，然後在比賽前強化。除了攻守缺失之外，分項進攻技術應該是重點訓練，像內線球員怎麼樣在低位背框攻擊技術、外圍球員怎麼樣利用掩護後攻擊技術等；如果成事，在攻與守的三大缺失都改進，各分項位置球員之攻擊技巧成功率也很高，晉級複賽就不遠了。

『另外網友問題』

    我這訓練計畫表，請幫我檢查一下，看有沒有問題。

討論：從上表觀察，一星期練習四天，每次課訓練固定在熱身、準備運動後，做些體能訓練；然後，快攻練習也幾乎固定要操作，再加上無球掩護練習以及最後階段的對打而結束。我的建議是，熱身準備運動後，做些「跑跳訓練」的馬克操或巴西操，來強化跑跳能力；畢竟，籃球選手假如不會跑與跳，那幾乎就是不用和別人玩。

你可以從我在虎科大三個籃球隊的訓練計畫裡查出，每天都有跑跳訓練；因為，跑跳訓練的好，其實協調性也有所改善之外，網友所列的敏捷性與速度、爆發力、肌耐力等，也都會在馬克操與巴西操中操作。尤其，選擇性的馬克操與巴西操，幾乎在10至15分鐘內就可以做完，省時又省力；至於，網友可能想要的「速耐力」，我倒覺得，可以在訓練計畫上，把她加上2人與3人傳接球上籃。此處不獨可以練習傳接球，還可以把速耐力與敏捷性融入；如果，你規劃、設計的好，好的傳接球訓練，其實也可以包含網友所列「無球快下」的訓練。

再來，我傾向你們做些3人小組的攻守訓練；那是把5個人的攻守，劃分為1/4場去練習，這其實也就是把強邊的進攻，或者強邊的防守，分別拆開來練習。你別忽略的是，不會2人小組(所謂two man game)或者3人組合，你一下子要搞5個人全場對打，多數一定會「不夠流暢」；或者會出現，一定要死背系統戰；亦或是，要從新導球回3分線圈頂區，讓控球後衛指揮若定後，再重新佈陣開始攻、守。

此部分不會花很多時間，像我在球隊訓練，多數我都安排約10分鐘；日積月累下來，這個小組攻守就「滾瓜濫熟」，誰要怎麼樣攻守就井然有序。緊接著，建議你們再做5人攻守的「模擬練習」；從防守者站立模擬，到防守者走路跟隨，最後再做防守者以比賽狀態演練一次。由此你會發現，這種循序漸進的練習，由簡而難的練習，會讓球員「清清楚楚」的瞭解攻守時機與要領；經過這樣由易而難練習，你將可以在後續的對打練習中，讓所有人都知道「他那裡錯了」。

這循序漸進練習，將可以避免你在「直接對打」裡，還要暫停下來，逐一的告訴球員那裡有問題、誰錯了等等；這種由簡而難的練習，尤其對許多基層球隊，助益很大。假如這個訓練計畫表，是安排在調整期，或者比賽期，我認為ok；但是，這個訓練計畫表，假如是安排在準備期或者鍛鍊期，像很多大學系隊想「急就章」的鍛鍊，我就嗤之以鼻了。為什麼？不紮實、不切實際！那根本沒有做基本動作與概念的訓練；不是嗎，連個人或小組的練習都沒，就直接跳躍式的練習全場對打。嗯，這是不是有些天才呢？

    去台北「開會兼渡假」，順便看老朋友、玩個二天；不意，看完球隊友誼賽、開完會後被朋友玩。然後被教授抓去當公差；穿著休閒鞋和虎尾籃委會的大熊趕鴉子上架，進而和台大醫學系籃球隊諸帥哥「和在一起」。我感覺：艾，帥哥們，你們這樣練球會死人的！

『問題一』

    0830到你們籃球場發現，全隊竟然高達20幾位球員參與練球；喔，指導教授鄭老師說的沒錯，有人來指導你們，結果就會造成越來越多人「想學籃球」。只是，天啊，全部竟然只有「5顆球」；嗯，我只能說：服了你們！

討論：20幾個人練球，尤其大多數都是「基本動作」不佳的球員，這練球只需要5顆球嗎？單就練習運球來說，每個人一個球的練習比較好，還是4個人一個球練習比較好？就算做傳接球練習也好，2個人一個球比較好還是4個人一個球比較好？所以，以後最好每次練球，都是「一個人一個球」；假如學校球沒那麼多，那就每個人自己帶一個球吧！

『問題二』

    看你們從事準備運動，一大票的人沒有隊型、而且也參差不齊的從事準備運動；喔，這像個「團隊」嗎？雖然有人「喊口令」；卻出現你喊你的，我做我的紊亂現象。

討論：從事準備運動的時候，應該要有個「樣子」，這是從提高團隊合作與團隊凝聚力等方向的思考；所以，操作準備運動過程，你應該圍個圓圈、或者編成二排或三排橫隊等方式進行。並且，應該團隊一致、動作整齊劃一；不能你做你的，他做他的、亂七八糟這樣像似雜牌軍在從事準備運動一樣。

『問題三』

    看你們從事準備運動，有籃球運動的步法、也有田徑運動的馬克操等等，而且是二種內容穿插安排；只可惜一些重點動作技術，例如防守的阻絕步與滑步、甚至於基層球員最需要的上籃步等等，並沒有融入其中。另外，將近半數的球員，在操作過程的動作，並不是很合理、恰當(或者說：動作不夠標準)；如果，加上近1/4的球員都「彎腰駝背」去討論，這些準備運動與步法的成效就有待商榷了。

討論：從事準備運動內容應該包括那些，這在我部落格已概略圖解敘述，此處不再贅言；從實務討論，當然是以球場上「用的著」的步法為主。因此，請你們去部落格裡參考；這裡包括阻絕前進步與滑步、上籃步、交叉步等等。再者，由於這些步法是「提供」球員在訓練前，予以事先練習的技術動作；因此，你假如在此步法的練習上不夠標準、不合理，這將會改變球員在訓練上暇疵、難以如願去球場實務運用等不良後果。

所以，是否委託教練「逐一糾正」，藉以避免誤導以及造成球員「錯誤姿勢定型」；尤其，那麼多球員在操作過程，都是彎腰駝背去看，這就難以達成既定成果了。至於馬克操部分，從運動訓練法去討論，單獨提出於準備運動的步法之前去實施，應該比較能夠獲得效果才是；因為，馬克操裡的步頻與步幅訓練，絕對是多數人所需，應該要在球員身體狀況比較佳的時候實施較妥。

『問題四』

    看你們的訓練，聽說是從早上八點練習到下午一點；哇赛！你們是想說，一次5個小時不間斷，然後想要把所有的籃球技戰術「搞定、學完」嗎？尤其，聽鄭老師介紹說，你們早上已經操作過跑步訓練了；難怪，難怪在我指導你們的前面半小時階段而已，就有人「受不了」拉傷、輕微扭傷等等。嗯，這是傳遞一些訊息，你們知道嗎？

討論：運動訓練絕不是「一蹴可及」，她需要選手日積月累、持之有恆的參與訓練；她需要在每一次的課訓練，以及下一次的課訓練過程裡，選手的身體獲得充分的休息，然後在精神飽滿的情況下，去參與下一次的課訓練。如果，選手急欲成事，想要一、二天就把所有的籃球技戰術學好、搞定她，選手假如存在著這種急就章的貪婪思考；基本上，除了會出現運動訓練法討論的「過度訓練(over training)」，進而造成選手受傷、專注能力降低、疲憊不堪等等症狀之外，還容易縮短選手的運動生命、學習效果不佳的額外問題。

      因此，每次的課訓練，都只允許安排2至3個小時，這是適當的、符合選手需要的；例如，擁有一個早上的時間，那就安排前面練2個小時，中間休息2個小時以後，再進行下一個階段的課訓練。或者，前面安排1個小時，休息一個小時以後，再進行2個小時的訓練；你必須瞭解，年輕人的恢復能力雖然很強，但是，適當的休息是必需的。

『問題五』

    看你們從事傳接球訓練；結果，有約略7個球員在基本的持球、接球技術動作上都不大適當。所以，傳接球的練習上才會出現，傳接球失誤的，都是固定那些人，接球接不好以致漏掉的，也是那些人；如果，再把有些球員的接球時機不佳、接球判斷不當、傳球動作不合理、傳球時因為球抓不好而漏掉、傳球訓練時心不在焉等等因素加總上去，這個傳接球訓練真的就是「2266」了。

討論：基層球隊選手，儘管已經大學生；但是，經常會因為他們「沒打過球」，所以，連最基本的持球、怎樣接球、怎麼樣傳球等基本動作都不會。如此一來，在帶隊或指導者「趕進度或忽略」的情況下；那些在高中時代只有讀書的選手，連原地傳接球都不會的選手，連籃球的接球都不曾操作過的選手，在移位傳接球訓練中，想當然就變成多數「失誤製造者」了。

      在這個暑假擁有比較充裕的時間，從原地的傳接球動作開始練習，甚至於，你帶隊或指導者應該先指導怎麼樣持球、怎麼樣接球、怎麼樣傳球、甚至於花個5分鐘時間做球感(ball handing)訓練等基本動作是，此時此刻不能忽視的事；不能「想當然爾」的認為，所有人都是與生俱來，就會做籃球的傳接球。所以，回到原點的，把籃球的基本技術動作從頭學起，是你們現階段該做的事；甚至在傳接球訓練期間，把那些比較差的選手，帶到球場邊個別去指導與訓練，都是可行之計。

『問題六』

    防守姿勢與步法應該如何，你們似乎沒有好好的學習；所以，實務上就出現你們多數球員是彎腰駝背的姿勢，並且也不會用後撤步、滑步與交叉步等。想當然，在持球的進攻方下球過人瞬間，你們多數的人就變成：「原地看對手過人」囉；除此之外，想要「伸手抄截」，不「移動雙腳」的防守習慣，在實務訓練上是時而可見。

討論：缺乏合理觀念的「建立」是問題所在；當然，和一般籃球選手一樣的是，你們防守步法的練習不足，因此在不能「習慣反射」的前提下，進攻方下球過人瞬間，你們防守者就沒辦法移動雙腳去防守，都是可想而知的事。從實務操作上，我建議你們做後撤步、滑步二次以後快速的以雙手高舉過頭的交叉步，在球場操作二趟之後發現，你們過半數球員已經「累的抬不起頭來」了；尤其，看你們過半數的人，根本都不會交叉步可知，這項防守技術在你們球隊是還有很大進步空間。

      再者，那天和你們溝通的觀念裡強調，在運球者過人瞬間，假如你防守者不移動雙腳，然後用手去撥、抄球的假設情況。例如出現「10次」撥抄球裡，正常情況約略可以撥抄到4次，但是其中應該有「2次是撥球出界」，還是對方的控球權；此時另外的2次撥、抄球，則可以獲得「2次快攻上籃」。

另外，常態討論的是，彼瞬間的撥、抄球，將會出現被裁判吹判「3次犯規」；然後，應該有3次撥、抄不到球「被過人3次」，進而讓對手揚長而去，再逼的隊友要做幫忙防守的難堪情形。從以上約略的討論可知，為數10次的撥、抄球裡頭，高達「8次」還是對方的控球權，只有微不足道的2次有利可圖；因此，我告誡你們說：在對手運球前進過程，不能冒然去撥、抄球，否則就是弊多於利的傻事。

『問題七』

    什麼叫做阻絕(deny)？似乎多數球員並不瞭解；尤其，當我問你們：有沒有學過阻絕防守技術動作的時候，你們個個點頭、笑的「很愛昧」，讓我感到有些不知如何是好。可也是，等阻絕實務操作的時候，竟然多數的人沒辦法同時看到「球跟人」；而且，在阻絕後退步的時候，竟然全部的人都是以「倒退步」實施。喔，老天；我除了擔心你們跌倒之外，一直質疑：這是從那裡學來的？

討論：基本上，阻絕的技術最起碼要點就是「ball、man、me」，這三個要素缺一不可；看中國男籃輸給伊朗之戰，就是阻絕防守時候，經常被「人」跑掉了都不知道，這才會讓進攻的空手球員出現空檔接球攻擊。因此，你們在練習上，應該要養成習慣的「看人看球」；那是眼睛視線看前下方，左右眼睛各釘住球和人這樣的技巧。

      其次，你們必須要瞭解，阻絕後退步的技術，那應該採取「交叉步」，而不能採用倒退跑；一個很簡單的比較，就像我現場問你們的：倒退步比較快還是交叉步？當然，實務上就是交叉步比較快囉；尤其，你假如遇到進攻的空手球員，突然「加速度」跑位，你們現在採取的倒退步將很快的被甩開了。

      最後，討論到阻絕空手進攻球員到禁區裡面的時候，防守者的「身體面向」，應該都保持面向進攻球員才是；可也是，在實務操作上，你們卻採取背向進攻球員，眼睛與面向都是對著球。當然，我彼時和你們說了一句：防守技巧沒有「對與錯」；只要你們練習到熟練水準，也可以應付比賽實務，那種防守技巧就是ok的。

只是，提醒你們：所有NBA的選手，在進攻球員空手切的時候，都是面向空手進攻球員；然後，在對手進入禁區的時候，那是「貼身半側面在前」的面向進攻的空手球員。並且，在進攻的空手球員持續跑位的時候，這個防守者都只是「轉頭、換手」去阻絕對方；如此一來就變成，保持看人、看球的防守，並且不怕對手突然快速的改變方向跑位了。

『總結』

當然，其他像來得及為什麼要貼身對球施壓(pressure the ball)防守，來不及貼身對球施壓，則要先找到「防守位置(position)」，並且距離持球者二大步，佔據球與籃框之間的防守線上，還不能隨便趨前(close out)，進而被「火車相閃」的下球過人；三種威脅(triple threat)的動作是可以馬上投籃、傳球以及下球過人，三種威脅夾帶三角步法怎麼樣操作，並解釋給你們瞭解，三角步法是原點、右前方一小步、左前方一小步這三個點串聯為三角，還有火鍋封阻(block shot)的要領等等，不知道你們瞭解了多少。

尤其，我向你們說明，對投籃者不能犯規的理由是，多數的投籃者，其投籃命中率只有屈指可數的10至20%而已，包括我舉例中華男籃在，亞錦賽的3分球命中率只有10幾%的事；所以，你們應該知道，你假如對投籃者犯規，送對方上罰球線，讓對方簡單獲得超過40%命中的傻事，這是相當不應該的。除此之外，我還建議你們，對投籃者的封阻，那只是要「嚇死他」，根本不用去打死他；因為，多數的人，拿到球總是心驚膽跳、那球在手有如燙手山芋一般。

那天，我還建議你們怎麼樣做防守卡位的動作；尤其，22相配的練習時，進攻方怎麼樣「規劃進攻」，去利用三角步法的刺探步、或帶一次球跳投，以及帶2次球後跳投攻擊的技巧。期間還讓你們練習籃板球的抓取，要求你們在練習時不能讓球落地；並強調籃板球那是去「搶奪來的」，不是讓球從天上掉下來，這般搶奪籃板球的概念。那天最後練習隨球移動(move as the ball)裡，談到二線(two pass away)、三線(three pass away)以及要極盡所能做阻傳(deny the pass)的防守位置、動作、概念等等，不知道你們記得多少？

其間，談三線弱邊(weak side)的防守，一定要處於「禁區裡面」的概念，可能需要再三教育。至於輪轉防守(rotation defense)，你們好多人都只是注意自己的防守對象，這是不夠的事；因為，既然講究團隊防守，也掌握知道隊友去幫忙(help)防守了，你第三者的防守人員，就需要「輪流轉動」去協助隊友。甚至，那天讓你們練習的幫忙防守，三線與二線的幫忙是截然不同的；尤其是，二線阻絕位置的幫忙不能關門，要保持看人看球的角度、姿勢才合理。

嗯，雖然你們這個暑假，只剩下幾天可以從事訓練；但是，期望你們「腳踏實地」操作，一步一腳印的從事練習，然後進步到所有技術動作，都可以以「自然反射」情形下執行。當這個練習量夠多了，技戰術就簡單可以在實務上應用自如了。嗯，「加油」；帥哥們！

    亞錦賽結束；我的指導教授鄭錦和老師，中國天津現場看球，昨天傍晚返回台北。如若海綿吸水般的求學心態、那種饑渴如餓瘦狼狗的我，趁火打劫挖挖鄭老師他老人家看球心得；其中部分是電話訪問賈凡所得。以下除非標示，要不然全數都是鄭老師觀點；請大家參考。

『中華男籃』

    中華男籃預賽前心態與複賽，那種截然不同的心態，其實，就是整個中華男籃參與比賽輸贏的重要因素；不可否認，健康的球員、比較喜歡防守的球員加入球隊之後，進而影響全隊防守態度等，則是另外二種中華男籃比賽輸贏的重要關鍵。簡單可知的是，心理會影響身體的生理，生理當然會影響體能與拼勁和技術表現；扣除掉「打賭濫球」、要死不活的球員，以及二位多數時間上不了場的球員之外，其實，中華男籃10多位球員的表現可以說是「可圈可點」的。

    中華男籃在預賽階段，如前篇我的觀點一樣，多數人認為中華男籃那是「沒想過會贏」；所以，大家敷衍了事、隨便玩一玩就好。對菲律賓、韓國隊皆然，讀者可以從，中華男籃教練團這二戰最後該用什麼戰術、該變換什麼防守都沒有運作可知；到最後對戰日本隊，由於輸球就要掉到「八名外」。所以，對戰日本隊「不能輸」的、孤注一擲心態，逼的中華男籃上至教練團，下至球員個個都是「繃緊神經」的上球場；複賽對戰中華大陸，則是「不想贏的那麼累」，因此，才在第三節放棄。

    其實，這屆亞錦賽領隊「發放獎金」和過去領隊有所不同，應該也是影響球員打球態度之一；重賞之下必有勇夫，這不正是應驗我們國人的俗話說嗎？曾文鼎的水準以上表現，或者說恢復水準的演出，再搭配李學林的韌性、那種鄉下人「堅忍不拔」的精神，絕對是中華男籃獲得第五名的重要關鍵；林志傑賽前腳傷尚未痊癒表現未盡理想，此則明顯是腳傷缺乏訓練所致，這情有可原、還在允許範圍之內。

賈凡則認為，賽前眾多球員腳傷、運動傷害等，以致難以「全員到齊」從事訓練，則是此次相當可惜的事；因為，就他側面瞭解，中華男籃出發到天津前五天，根本都還沒辦法「湊足10人」和他們明道大學友誼賽。這可想而知，鄭光錫教練真的是「巧婦難為無米之炊」，很難讓他超凡、細膩的「籃球素養」全數托盤而出；這第五名，只是他臨場調度與指揮的部分功力而已，這第五名絕對也和鄭光錫教練的「老練」有絕對關係。

『中國大陸男籃』

    中國男籃一直努力「向前走」，想要迎頭趕上世界籃球先進國家的企圖心，相當明顯；這從小牛隊助理教練Harris在北京做為期一個月的CBA籃球教練講習會，那麼一大票的人踴躍參與可知。偷偷溜進會場「旁聽」2小時的心得是，在臺灣辦這種講習會，假如會期只有三天；嗯，有些人會參加。五天到一星期；喔，就剩下沒幾隻貓。假如再像中國大陸這樣搞，一搞就一個月的講習會；對不起，應該是：主辦人自己參加而已。尤其，教練講習會課程，還講的那麼細膩，應該沒有幾個人會聽的懂。

    中國男籃的輸，其實輸在教練的經驗不足、訓練質與量有問題、比賽調度也有猶豫不決鏡頭出現；儘管聘請了外教擔任助理教練，但是，基本上有些外教對亞洲各國攻、守還不是很熟，對球員也不能掌握等等，其實都是「教練經驗」使然。像易建聯的低位背框單打，根本沒有什麼技術動作可言；如此，憑什麼可以「欺侮」對手？至於王治郅，雖然老邁，至少不論低位背框或面框，都還有一招、二招可以玩對手，獲得輕鬆得分與達到戰術需求。

    從二岸的籃球教練去比較，臺灣的籃球教練有些不得不、不得已需要去尋找「比較不濫」的教練傾向，去尋找還有一點東西的教練來執教中華男籃；套一句流行話說，很濫的都抓去關了、或者已經下台，剩下的，只好來當權、來執行現有的事。當然，和中國男籃一樣的，中華男籃也有一些派系之分，這絕對也會限制「教練發展」，甚至於影響到教練能力等等。此處，中華男籃雖然沒有中國男籃在「派系」那麼嚴重；但是，這有點悲哀的是，籃球假如還要搞到這樣，倒不如不要去玩、像我這樣收收山比較好。

『韓國隊男籃』

    許載的「經驗不足」應該是韓國隊掉落四名之外，最主要的原因；幾個韓國隊過去特色的消失，擔任教練的難辭其咎。很簡單的比較與討論可疑問題是，過往韓國隊的「快準狠」，今年亞錦賽裡的韓國隊發揮多少？這些選手的不夠準是練的不好，還是像中國男籃這樣不會練？亦或是如中國男籃的「派系」之別，進而不使用某些會準的選手？為什麼一個瓊斯杯裡，準到對手都會不寒而慄的球員，到亞錦賽卻在，最後1分鐘才讓他出來「丟毛巾」？

    韓國隊為什麼可以快？除了體力、速度、敏捷性的訓練過人一等之外，防守強悍、防守捻又髒，進而造成對手失誤、可以截獲球產生快攻，這則是主要能夠「快」的原因；但是，冷靜觀察，許載的韓國隊其防守，普普、還好而已。這一來，要快當然就快不起來了；當你韓國隊失去了快速的優點，加上前面所講的「準」又消失大半，你韓國隊想贏球，似乎就沒有什麼理由了。

    河昇鎮的運用則是，另外一個相當值得探討的問題；很簡單的思考是，他上場獲得那些「效益」？假如問一個，沒看過韓國隊比賽的球迷說，河昇鎮怎麼樣的時候，他會去看、這球迷會去找數據對不？好了，河昇鎮的數據怎麼樣？不怎麼樣對不？那麼，我們深入一點來討論，河昇鎮他還擁有策應、牽制或傳導的功能嗎？應該說：沒有，或者說不多；如此，為什麼河昇鎮最後的幾場球還打了那麼久？

    就前來關心亞錦賽韓國隊的籃球人士、中國大陸的籃球人士私下討論，多數亞洲裁判、球員等，對韓國球員的「骯髒」一直耿耿於懷，那像早期亞洲籃壇對「菲律賓球員的髒」如出一轍；所以，好像大家都「說好了」一樣，包括西亞、東南亞國家的裁判，在這次亞錦賽就「狠狠」的修理了韓國隊。你從5~8名之爭中華對戰韓國隊的比賽，可以看的更清楚的是，那些推、拉的「小動作」是無所頓形；因為，人家早已經注意你韓國隊許久、受害許久了。我深信，這些細節，應該也是，許載難以把韓國國家隊，推擠上亞洲前四強的另外原因。