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老徐園地

四月 2007 - Posts

  • 不認真的男人最邋遢!談火箭季後賽技戰術

    火箭客場二連敗,讓我想到「扯」;領那麼多薪水,打球卻漫不經心,當我們球迷是什麼?不過這樣也好,既然球員需要主場球迷鼓譟,激情才能顯現,就看休士頓球迷是不是會像紐約棒球迷一樣,一出場就「噓聲」面對,讓火箭隊球員瞭解:不認真的男人最邋遢!技戰術討論火箭隊攻、守技戰術因應,茶餘飯後討論球員防守的心理。 Read More
  • 天壤之別!談NBA季後賽

    看湖人第三戰拼命防守,看勇士第三場和小牛博命演出,看火箭與爵士第四戰應付了事,這種男人的籃球比賽真有天壤之別對不?技戰術再談防守質量的對球施壓(pressure the ball)、障礙緩衝(show or hedge)、障礙後還原(show and recover)以及關門防守(defender closes in);茶餘飯後談籃球智商、為什麼不攻擊對手主力、速耐力訓練等。 Read More
  • 好聽?談火箭戰爵士

    這不是談許茹芸的「好聽」、不錯聽、也一再聽;而是說,火箭隊教練Jeff Van Gundy的「知人善用」,然後完成了前場籃板球的事。所以,技戰術談高水準得分的問題、扣勾走位(button hook)的進攻與防守、空手掩護(off ball screen)的功能、對球施壓(pressure the ball)等;茶餘飯後談推人搶球的利弊、再談節奏與控制對手打快攻的轉換防守(transition defense)要點等。 Read More
  • 仙人打鼓不會錯?談火箭太陽馬刺小牛之戰

    二隻60勝球隊,這仙人級別的對抗;以及討論現實生活裡面,先進的電腦都會當機、最擅長爬樹的猴子都會從樹上掉下來。那麼,平凡如我人類的裁判,怎麼會是「永不出錯」的事兒?技戰術談雙箭頭(lopper)的處理球、3-2與2-3區域防守所圖、節奏控制,以及茶餘飯後談體力調節、你會養虎為患嗎、裁判到底是不是人等。 Read More
  • 上緊發條?談火箭戰國王

    季後賽前的球賽,看到火箭隊教練Jeff Van Gundy,似乎已經對球員施以更嚴格標準;嗯,上緊發條、準備繃跳,大有風雨欲來之覺。技戰術談深切(deep cut)的進攻、籃板球的另類搶法、強邊(strong side)外側的防守;茶餘飯後從美國職棒大聯盟,教練對於投手投球數限制在100球以內看籃球發展,以及什麼叫做回場等。 Read More
  • 不豫則廢!談火箭戰勇士

    清明節看這樣令人喪氣的球賽,想到凡事豫則立、不豫則廢這句話來;由球賽觀察,火箭隊教練Jeff Van Gundy似乎對勇士隊諸多技戰術有措手不及之感。技戰術談空手被包夾怎麼辦、什麼位置傳球給內線最適合、戰術規劃與設計要點;茶餘飯後談Tracy McGrady 需要看心理醫師、怎麼樣防守強力型後衛、節奏控制等。 Read More
  • 提升彈跳能力的增強式訓練動作圖解(上)

    以下動作圖皆來自,Thomas Baechle & Roger Earle於2000年出版的「Essentials of Strength Training and Conditioning」這一本書;這是採用所謂增強式訓練方法(plyometric drills),圖求提升彈跳爆發力的動作。你可以自行選擇一天十個動作項目,然後一次練習五至十次,每星期練習三天,大約一個星期剛好把所列的項目都練完;提醒的是,切莫急迫練習,不可一天練就30個項目,這就容易受傷。 Read More

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