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老徐園地

  • 從學習裁判進而去學籃球場的「為人處世」


     

        最近幾年都在學習怎麼樣「培植基層籃球裁判」;可是卻從中發現,指導這些初學裁判的重點應該是「為人處世」開始。於是,奉蔡主任委員之命編撰這些雜七雜八概念,召集年輕幹部做適切說明,在此也提供給大家參考。

     

     多重意義的環境

        來虎尾籃委會學習,其實包含多重意義的概念;包括從事有意義的服務、培養第二專長、鍛鍊強壯體魄、開擴寬廣人際關係以及開闊自己的視野等等。

    所謂從事「有意義的服務」是指,虎尾籃委會一直以來,都在無條件犧牲奉獻下,為基層籃球服務。從14年來所辦週末籃球賽,婦女、國中小以及特殊團隊,我們都免收費可以瞭解,我們在此「理想上的堅持」;包括最近六年來創辦的籃球育樂營,也給予95%的人予以免費參加;甚至,最近三年我們的幹部到基層籃球隊(平和國小、土庫國小、立仁國小等)、特殊球隊(聽障籃球隊、家扶中心籃球隊等)擔任義工教練,連續八年免費培訓基層籃球裁判等等,在在都是從事有意義的活動。所以,假如你加入了虎尾籃委會,你就是在學生生涯裡從事非常有意義、並且充滿歷史性價值的活動。

    培養第二專長是指,假設你是大學生,除了本科系專長以外,我們虎尾籃委會都會「循序漸進」的,指導你學習籃球裁判與籃球教練的知識,並引導你參加國家級檢定考試;從歷年來超過20人獲得國家C級籃球裁判證照、超過5個人獲得國家B級籃球裁判證照,有4人獲得國家C級籃球教練、有二人獲得國家B級籃球教練可知,虎尾籃委會對這些籃球的愛好者是良好的學習環境。

    鍛鍊強壯體魄是指,也由於來虎尾籃委會學習裁判與教練,所以,間接逼迫你要從事運動,逼迫你要定時運動,藉以保持良好體能去從事裁判與教練工作;想當然,你來虎尾籃委會就會讓你體能進步、身體更健康。

    開擴寬廣人際關係是指,由於你在虎尾籃委會擔任裁判、幹部等職務;所以,你就會認識許多球隊的球員,當然也會進一步和各球員互動的開擴人際關係;假如你在裁判或教練的專業知識學習,是更上一層樓,可想而知的,你的人際關係就不是挶限在虎尾這個鄉下小鎮了。

    當你在虎尾籃委會的裁判與教練之學習,到達國家級水準之後;由於對籃球的認識、與籃球人接觸的更多、接觸的籃球人之經歷與閱歷更高,遂其所願的開闊了自己的視野。

    這是所謂在虎尾籃委會從事有意義的服務、培養第二專長、鍛鍊強壯體魄、開擴寬廣人際關係以及開闊自己的視野等概念。

     

    遇問題主動熱情設想週全

    舉凡遇到不會處理的問題,建議依序先自己動腦想一想怎麼樣做?假如沒辦法,尋求其他幹部討論;再沒辦法,尋求年長幹部意見或答案等。你在虎尾籃委會裡做事,請不要遇到問題就不假思索直接問老幹部尋求答案;因為這樣,「你沒動腦思考就不會進步」,團體也不會進步,年長幹部也因此缺乏你新刺激的「不會進步」。

    因此,你假如可以主動的去「沙盤推演」,各種問題的可能性答案,這樣的態度,虎尾籃委會栽培你就成功了;尤其,你假如熱情洋溢的,可以替虎尾籃委會解決一些尋常難得一見問題,不獨是自己的進步,還是虎尾籃委會的福氣,更是眾多球隊的福祉。

    由於你的主動、熱情,會讓旁邊的人感受到溫馨;假設你是「設想週全」的、主動又積極的去協助同仁、或者協助球隊等,這樣正面、陽光事例會讓世界充滿溫暖,會讓受益者感動。例如外地球隊來虎尾比賽,怎麼樣搭車、搭什麼車比較方便、搭什麼車比較便宜、在那裡下車比較妥當、比賽後怎麼樣訂便當、那一家便當比較便宜比較好吃、比賽後回去時的時間表最晚是幾點的車等,你都幫外地球隊將資訊收集並提供,由此顯然,你的貼心服務已經可以在社會上任何機構,擔任重要主管了。

     

    凡事不是先求已利

    要做任何事情以前,不是先問「我有沒有錢領?可不可以給我車馬費補助?」等唯利是圖的話;而你應該瞭解:我有沒有機會從中學習?尤其,你來虎尾籃委會學習各種做事情的方法與要領的同時,並不需繳費情況;尤其,你可以從眾多優秀、事業有成的委員身上獲得不用花錢就可以學習的機會,你更應該珍惜。

    你需要先建立一個概念:「你是學生」,是來學習做事情,不是來賺錢的。當然,從請領裁判費或者記錄台的微薄津貼,對你的生活不無小補;可是,你需瞭解:當學生,最重要的事是「學習」。

    這就好像你去讀研究所,除了鑽研專業知識、期望獲得文憑以外,你領取微薄的獎學金,並不是你主要方向、目的;研究所那微薄獎學金與津貼,就如同在虎尾籃委會擔任裁判所賺取的裁判費、擔任記錄台所賺取的津貼等,都不是你來虎尾籃委會主要方向與目的。你來虎尾籃委會是,來學習做事情要領,是來學習籃球裁判執法,是來學習籃球教練指導等事務的;所以,你不能將利益、津貼等已利擺在第一。

     

    禮義廉恥

    凡事要知道禮、義、廉、恥這些道理;例如,和長輩邀約,要「提早10分鐘到場」,而不是隨意遲到;就算真的急事遲到,也要在時間點之前,先電話告知長輩。例如和長輩邀約,應該很具體的「講出時間與地點」;而不是:老師,我下午去找你的「讓老師等了整個下午」。和長輩一齊吃飯,要養成習慣的,幫長輩拿碗筷、拿拭紙等;並且,需要等長輩「先動手夾菜」了,長輩歇息一下後再動手夾菜。不能夠我行我素的自己吃自己的,不能夠長輩還沒有動手,就像沒教養的小朋友衝搶飯菜吃。甚至,和長輩同桌聚餐,也不能失禮的冒然「先離席」;包括,飯後都需要協助長輩收拾碗筷,協助將桌面收拾乾淨,這樣禮節週到才會獲得長輩的賞識,進而出人頭地。

    看到同仁、長輩,「一定要打招呼」,那是「基本的禮貌」;如果你對長輩連打招呼都不願意,我們就不瞭解:那個長輩願意指導你、提拔你。

    和長輩或同仁、甚至和球隊等洽談,要謹守信用、義氣;不能濫用職權的假公濟私,不能言而無信,更需要擁有同理心的去協助各個球隊。

    虎尾籃委會是個公益團體,所以,你需保持清廉的心;因為虎尾籃委會多數的錢,都是熱心公益的善心人士所捐贈,也因此,你不能肆意的亂花錢。像訂了便當就要吃,購買印表機要愛惜,購買的茶水要珍惜,大會球要保管好等的好行為;也因為公益款項得來不易,所以,我們虎尾籃委會的聚餐,總是額外由會賺錢的委員支付,這是我們捨不得亂花錢的主因。

    虎尾籃委會是,提供年輕幹部「學習做事情的地方」;因此,經常謙虛有禮,做錯事就道歉,那是需「知恥」才能獲得改過又有勇氣概念。你也需要瞭解那些正面健康的事可以做、那些非法不合理的事不能做概念;因為你背負的是「虎尾籃委會」正面、積極的角色。

     

    輕重緩急助人人助

    凡事要掌握「輕重緩急」的先後次序;例如,虎尾籃委會的比賽缺乏裁判與記錄台,你應該謝絕35同學邀約玩樂機會;如此,以後出社會了,面對老闆、朋友的緊急支援需求,你就可以瞭解事情的輕重緩急,謝絕親朋好友的遊樂邀約,進而從老闆、上級長官與同仁中,脫穎而出獲得給予表現機會。

    你不應該在虎尾籃委會同仁有求於你的時候解釋說:我和朋友約好要去台北玩;你更不能解釋說:我要回家和老媽吃飯等「不知輕重緩急」的話。因為,和朋友遊樂,以後機會多得是;因為,和家人聚餐,可以在協助同仁後再回家享受家庭和諧。

    假如你不能在同仁有求於你的時候,挺身而出去協助;有朝一日,當你有所困頓,同樣有求於人時候,相信屆時別人也會用同樣態度對待你。尤其,俗話說的好:助人為快樂之本不是嗎?

     

    懂得欣賞別人的好』:

    用心去看待虎尾籃委會各委員、同仁的各種優點,或者去觀察同是籃球人諸如台北市籃委會、苗栗籃委會等所辦比賽中的優點,然後從中學習、模仿;並且,假如是在臉書裡,你應該積極的去「按讚」,並衷心的回應、請教為什麼可以那麼好?你的觀察與學習,將會提升你的「觀察敏銳性」;你的稱讚、按讚舉止,將會讓那些籃球先進,更樂意指導你,將會讓別人更願意接受你。

    包括,你在虎尾籃委會各委員、同仁裡的發文,甚至私人的臉書訊息等,你不應該「視若無睹」的已讀不回;或者用妒嫉的心態、見不得別人好的不屑眼光看待虎尾籃委會各委員、各同仁;你的視而不見會讓人誤以為你是冷漠,進而拒你於千里之外;你的視而不見,會讓別人誤以為,你根本不關心他(),進而將你劃分為「非朋友之流」;如此,損失的當然就是你,你將失去結交好友的機會。

    假如你經常吝嗇對別人讚賞,如此,你將不能靜下心去欣賞、學習同仁(別人)的好,因為你「不願意看到別人的優點」,如此,你將難以進步;由此包括,你以後也同樣得不到別人的讚美,因為你很少和別人互動。

     

    用心、同理心並真心學習

    在虎尾籃委會做事情,你需要用心,不能虛與委蛇。例如要你協助宣傳籃球育樂營的報名,你該以「你是承辦人」的心態去協助招攬學員;如此,你可以從中學習出社會後的招攬技巧,而不是敷衍了事的隨意做一做。

    例如,要你聯絡各球隊聯絡人,是否可以如期出場比賽;你應該趁機學習,怎麼樣和各球隊聯絡人立下良好的互動關係,那是你出社會後極其難得才可以獲得的關係;而不是應付似的在臉書社團隨意詢問,更不是做給別人看隨意詢問,如此敷衍態度,你出社會後,勢必會被你週遭的人唾棄。

    你在虎尾籃委會所做任何事,你需要用「同理心」的態度去看待任何事,是很用心的去推敲各個球隊的心態這樣去做事情,那是難能可貴的學習機會;所以,你應該多問、多看、多聽的在,「沒有人有疑問的地方懷疑」。如此一來,你畢業後進社會,你將是一位業界優秀翹楚;因為,你已經把週遭所有人的觀點、想法一五一十掌握。

     

    正義並善良

    在虎尾籃委會,你必須具備「高超的正義感」,並且是善良的心思;那是講別人不敢講的合理、合法去規勸人的話,那是做別人不敢做的合理、合法並有所為的事。例如,看到有人在體育館外面抽煙,你可以和顏悅色的規勸當事人「公共場所不能抽煙」乙事;例如,看到有冒名頂替者在,推廣組或晉級組「蹂躪」初學籃球的國中生,你能夠笑容可掬的告誡:違法是不好的行為,蹂躪初學者是丟臉的事,是阻礙籃球進步的事等。

    或者看到暴力籃球,沒經驗的裁判也畏首畏尾的執法情況;你能夠挺身而出的去告誡當事者:虎尾籃委會是積極創造「快樂籃球的單位」;因此,我們不歡迎暴力籃球,請節制。甚至,在球隊可能打架情況,或者某球員情緒將近失控情形,能夠「義無反顧」的出面勸阻,做別人不敢做的事,這樣的正義又善良之心,這將是虎尾籃委會的榮譽,也是社會所欠缺的。

     

     心存感恩接受教誨

    在虎尾籃委會有多數長輩,都抱著「恨鐵不成鋼」的概念,並抱著「孺子可教」的概念進行指導,和你們年輕人在一起攜手學習,讓虎尾籃委會「不斷進步」;因為虎尾籃委會一直以來,都是追求最高水準的週末籃球賽去經營,因為虎尾籃委會總是要求全體幹部,做得比別人好這樣規格來看待裡裡外外的事;所以,很多時候,你假如做錯、做得不好,我們這些老幹部,總是會忘情又激動的告訴你缺失,也會豪不掩飾的、誠實的告訴你問題所在。

    因此,你需抱持「感恩」心態去面對,抱持感謝的心裡去面對;那是需要思考,那還要冷靜沉澱,並且總是正面思維的去看待所有言語。你切忌「表裡不一」的、口是心非的去應付,包括東邊耳朵聽、西邊耳朵出的心不在焉,甚至於不屑嘴臉、不在乎等言行;如果,你不能體會並瞭解,別人願意「告訴你缺失」,那是社會上求之不得的事,你將永遠的原地踏步、永遠不會進步的被社會拋在背後。

    切記:你們多數是學生,就是「來虎尾籃委會學習的」;你們是不必花錢,就有許多前輩、年長的委員就可以教你、指導你的。所以,你該慶幸,你該學習「先聆聽」後,過慮、沉澱;假如有所不解,再誠懇的請教前輩、衷心請教年長的委員們,並且,你需「知福、惜福」。

     

  • 2015年6月27日籃球隊臨陣磨槍計畫


     

        受人之託,當然「」人之事;並且,下星期就要比賽,在那麼多籃球技術裡只希望以「個人防守」為主,還要短時間可以「看到效果」,猶期望是個「高強度、高質量的訓練」情況,就讓我們嘗試看看咩。以下就課表與說明和各位討論。

     

    時間  項目

    內容

    備註

    08:00~08:20

    準備運動

     

    08:20~08:40

    熱身攻籃

    3分線運球三次挑籃勾籃上籃

    運二次球拋投跳投騎馬射箭

    要進球;不進要仰臥起坐10下處罰

    08:40~08:50

    基本姿勢

    各種三種威脅(直線移位、右腳當內側腳與左腳當內側腳)

    指導持球怎樣下球過人(沒辦法過人,不准下球)

    08:50~09:10

    技術要領

    對持球防守姿勢(貼身施壓)

    不讓持球者置於可攻擊位置

    基本、右前、左前、轉身以及置頂等五種持球姿勢

    09:10~09:30

    技術要領

    對運球之防守(腰用力)

    保持雙手高舉不能抄截

    後撤步、滑步、交叉步、踩住步等四種防守步法

    09:30~09:50

    觀念定型

    禁區防守(對手在禁區接到球)

    怎麼樣起跳較安全?

    早點解讀防守拿到球就殺

    搶不到籃板球怎樣撥?

    貼身、手舉高、腰用力

    防守時貼身不准跳起封阻

    09:50~10:10

     

    3分線攻守綜合練習

    最多只能運二次球

    3分線上洗球開始攻守

    攻守失敗,仰臥起坐10下處罰

    10:10~10:30

    技術要領

     

    觀念定型

    中線開始快速運球過人;先練沒有防守者的四種運球過人技巧;再練有防守,防守者在罰球線上。

    對衝刺運球推進防守(碎步、後撤、跟隨、貼身、手舉高、腰用力) 雙箭頭怎麼樣運球過人?

    沒有人防守,一定要進球;學習的技術:急停再走、急停大轉身變向、變速後橫跨步、雙腳跳停再攻擊

    10:30~10:50

    綜合練習

    全場阻運攻守

    (徒手跑步比運球推進還快)

    快攻強硬運球推進怎樣防守?

    防守重點:阻運、給壓力

    進攻重點:變速、變向去過人

    10:50~11:10

    空手跑位技術要領

    注意傳接球要點

    三項重點:解讀防守、閃切、跑後門

    11:10~11:30

    二線阻絕技術要領

    實務操作

    防守姿勢練習以走路、小跑步

    阻絕技術學習

    11:30~11:50

    綜合練習

    1/4------22

    最多只能運一次球

    實務操作重點在:對持球防守、阻絕防守、空手跑位與傳導球

    11:50~12:00

    收操

     

     

    熱身、殺氣且質量重

        先前討論過,準備運動方式很多,端看球員「適應、可否發揮」二大重點為主;因此,在要求高強度、高質量的訓練裡,操作完準備運動,讓球員從「3分線運球攻籃」是個既熱身,又是要求技術練習穩定性的概念。

        這裡要求運3次球就要攻籃並進球時,而且只能採取上籃、挑籃以及勾籃技術目的在於,很多球員的攻籃技術只有上籃,這不符實際;其次,很多大學甲二級球員、高中甲組球員,往往「殺氣不足」,或是想「耍球」的不能腳踏實地攻進籃;因此,在訓練與指導上,執行教練就需要強力要求「要進球」。

        這裡的運2次球只能採取拋投、跳投以及騎馬射箭等技術,目的在訓練「相關技術與最後一投」的概念;尤其,時間快終了,你球員需學會半途出手攻擊,還要進球的概念,你籃球教練要在平時的訓練中就去「習慣要求」。切記:攻籃不是只有上籃,也可以拋投或騎馬射箭等;當然,保持要進球質量才高。

        很多籃球教練在訓練中,總是鴨烏烏的「得過且過」;大學甲二級或高中甲組球員上籃不進,你教練是視若無睹的無所謂;久而久之,這些球員比賽中不進球就是「想當然」。可也是,當你籃球教練在一天練球的第一項就以「高標準態度要求」,然後「貫徹始終」的執行;你會發現,當天練習的「質與量」就非同小可了。練球不必一天67個小時;有質有量,一天4小時就綽綽有餘了。

     

    三種威脅與殺氣概念

        三種威脅姿勢會因為接球者的不同路徑,進而產生「許多狀態的三種威脅」;我們期望直線快跑接到球可以做好三種威脅,我們也期望球場左側捲曲切(curl cut)後,接球員也可以採取用「左腳當內側腳去做好三種威脅姿勢」。相對的,假如在球場右側做深切(deep cut)接到球後,球員也可以用「右腳當內側腳去做好三種威脅姿勢」。

        至於為什麼在球場左側,移位後最好用左腳當內側腳,以前討論過,不再贅述;現在問題是,我們期望接到球就已經「解讀防守完畢」,知道要跳投、知道要從左側下球過人等。因此,這裡指導重點是:要有殺氣的攻擊概念;大學甲二級或高中甲組球員,假如沒辦法做好解讀防守後馬上接球跳投,假如沒辦法做好解讀防守後接球就過人,這水準其實就像高中乙組罷。

     

    對持球怎麼樣防守?

        對持球怎麼樣防守?當然是「貼身施壓的阻傳(deny the pass)」;問題是,在常態的五種持球狀態裡(基本持球三種威脅、持球置於身體右前的三種威脅、持球置於身體左前的三種威脅、轉身後的三種威脅以及置於頭頂的持球等五種持球姿勢),你防守者的「防守姿勢合不合理?

        切記:貼身、一手對著球做好阻傳;並且,持球者在變換持球姿勢時,防守者也需要「變換防守位置與姿勢」。

        這裡的攻守訓練夾帶的是,你教練可以順便指導持球者「怎麼樣下球過人?」因為,當防守者貼身上來施壓,持球者的三種威脅之「三角步法(軸心腳、右前方45度一小步、左前方45度一小步等,這三個點連結成三角形稱謂)」是否得當,就是有沒有辦法「輕鬆下球過人」的關鍵了。

        很多持球者在防守方貼身施壓後,總是腳步憋扭、身體重心不穩的,很難過的將球傳導出去。殊不知,優秀的持球者應該是,利用三種威脅姿勢,「威脅」防守者畏懼你下球過人的後退防守;或者利用三角步法,去玩弄防守者;包括不能察覺防守者漏洞,不能下球直接過人,你持球者需要是「不能隨意下球」的。

        你籃球教練在指導時需掌握運球要點:除非上籃或過人,否則儘量不要隨意下球做運球動作,因為多數的大學甲二級或高中甲組球員「根本沒辦法利用運球技術去過人」;這裡很簡單思考:既然沒辦法運球過人,為什麼要隨意下球?其次提醒大家思考的是:下球過人比較簡單,還是運球過人比較簡單?當然是三角步法的刺探步後,再下球過人比較簡單呀!

        因此切記:在這個練習裡,或平常對打練習裡需要求球員----不能隨意下球」;除非可以直接下球過人。

  • 猛虎難敵猴群?冠軍賽給我們的啟發

     

        2015NBA冠軍賽塵埃落定於勇士隊,與鄭錦和老師以及其他二位教練討論,從中我們籃球教練可以「學習」到什麼?戰術設計與技術練習、戰術設計與怎麼樣卡位要球並於低位單打、戰術設計與空手掩護並跑位、怎麼樣訓練生化人等討論。

     

    戰術設計與相關技術之學習----對持()球掩護

    討論到戰術設計,主要是看到騎士隊問題有三,一是由於失去了敏捷性高超的主力控球Kyrie Irving,騎士隊就缺少了可以執行全世界最有效的對持()球掩護(on ball screen)戰術,以致騎士隊沒有辦法有效做到「1+12」戰術效果。其次,由於只要LeBron James在操作對持()球掩護時,勇士隊就採取包夾戰術因應;所以,騎士隊的戰術設計效果不彰。最後我們觀察到的,騎士隊整個球季「多數」都採取拉開單打戰術,加上冠軍賽騎士隊多數球員「操作恢復時間都不夠」;所以,騎士根本沒有多餘時間可以做好新的進攻戰術設計。

        因此,從這裡以「籃球教練」去思考:既然很多時候的籃球賽需要邊線掩護(side screen),也就是很多時候1號控球後衛以及2號得分後衛、3號小前鋒等「小個子外圍球員」,都迫切需要的會操作對持()球掩護(on ball screen);因此,在專項進攻練習時,外圍小個子球員就應該練習「對持()球掩護的相關技巧」。那包括有:

    ()者解讀防守後再下球(不能隨意下球)

    ()球者下球過人技巧(選擇有利下球方向與選擇適合路徑)

    ()球者下球再從中穿入之運球技巧(下球後再變向穿進)

    ()球者已經下球,怎麼樣利用前來設立掩護的隊友過人

    ()球者下球後怎麼樣利用急停再走繼續運球過人技巧

    ()球者下球後怎麼樣在運球過程中傳球的技巧

    ()球者怎麼樣指引設立掩護的隊友來搭配發揮功效

        我們討論後發現,臺灣的小個子外圍球員,除了蘇翊傑、陳世杰以外,多數的球員在此,和騎士隊球員一樣做的並不理想,這也是我們極力推薦林書豪轉隊到騎士隊原因。所以,在此你籃球教練瞭解到,為什麼執行對持()球掩護戰術窒礙難行嗎?因為,相關球員在前述七項技巧,平時練習不足應該是主要因素。

        模擬每一種狀況,循序漸進去練習;

    2人沒有防守者的每一種狀況練習、

    防守者站立情形的每一種狀況練習、

    防守者以3成認真水準的每一種狀況練習、

    防守者不拘形式的認真防守下的進攻練習等,最起碼平時要做到這四種基本練習;而且是,每一種狀況都「至少要練習30次以上」,如此,持()球者才可以達到熟能生巧地步。

     

    戰術設計與相關技術之學習----要球與低位單打

        看勇士隊的23小之球員配備,這種小球戰術;反觀騎士隊儘管擁有Timofey Mozgov以及LeBron James等這樣長人以其「身材優勢」,我們卻看不到騎士隊的利益;為什麼?因為包括LeBron James在內,騎士高個子根本沒有辦法在靠近籃框附近的低位(low post)去接到球呀!我們不約而同的都說:這像姚明在火箭隊的前二年;教練平時缺乏設計適當的戰術,不論是高低位打(high low),或者策應再傳導戰術等,這都是籃球教練該設計與規劃的事。

        其次,我們討論的是,籃球教練在此要指導:單邊2人低位球員怎麼樣卡位要到球、單邊2人外圍球員怎麼樣傳導球等;諸如防守球較靠近高位阻絕(deny)怎麼樣卡位、防守球員較靠近低位阻絕怎麼樣卡位、防守球員在前防守(over play)怎麼樣卡位、有球邊防守球員在前防守,而且弱邊(weak side)又移位伺機而動怎麼樣卡位要球等。

    然後,循序漸進的再規劃並指導強、弱邊情況的5個人怎麼樣在低位卡位要球、卡位要球後怎麼樣走位配合等。最後,再規劃並練習,卡位要球後,即將包夾情況怎麼樣傳導球、包夾後怎麼樣傳導球等等;當然,以上任何狀況的技術,也都要循序漸進的逐一練習,每一項技術都至少要練個30次以上,以後才能巧能生妙。像勇士隊對付LeBron James,我們觀察,好幾次總是等LeBron James下球23次後才開始包夾;於是,假如傳球時機、傳球技巧不佳,想當然隊友空檔就缺乏,這是籃球教練不可不察的地方。

    最後從比賽中我們發現,Mozgov以及LeBron James等人,其實好幾次是在低位要到球了;可也是,「低位單打技術」例如側框轉身投籃、側框轉身硬擠再投籃、側框硬擠再後撤步投籃、側框往禁區過人後勾射、側框往禁區過人後拋投、側框往禁區過人後時間差再拋投、側框往禁區過人後再轉身非習慣手投籃等,這些常見低位側框單打的技術,Mozgov以及LeBron James等運用的並不純熟,招式並沒有全部使出。所以,同理,你籃球教練「指導了幾招?球員練過幾次?」都是比賽結果的重要影響因素,籃球教練需要瞭解。

     

    戰術設計與空手掩護並跑位

    討論戰術設計與空手掩護並跑位是指,騎士隊多數戰術設計是,球員清空的拉開由LeBron James單打;可問題是,其他球員根本就是「站著等球」,這和LeBron James初轉隊到熱火彼時,和Dwyane Wade以及Chris Bosh三巨頭合體的狀況一樣:所有球員都是站著看LeBron James打球。我們籃球教練瞭解,基本上在籃球賽裡,假如「球和球員都不移動」情況,防守方是很容易掌握狀況的;而冠軍賽裡的騎士,就恰好如此;想當然,勇士隊的防守就簡單多了。

    然後,一個相當有趣統計數字是,在這個冠軍賽系列裡,騎士在有LeBron James和沒有LeBron James時候完全是兩支球隊的;統計出來James Jones在接LeBron James傳球時候,命中率為50%James Jones攻擊時,不是接獲LeBron James傳球時的命中率降為0%Iman Shumpert接獲LeBron James傳球攻擊時命中率是43.8%,不是接獲LeBron James傳球去攻擊時命中率是14.8%Matthew Dellavedova接獲LeBron James傳球攻擊時命中率是42.9%,不是接獲LeBron James傳球去攻擊時命中率是23.1%J.R. Smith接獲LeBron James傳球攻擊時命中率是40%,不是接獲LeBron James傳球攻擊時命中率是26.9%

        所以,從這裡用另外一個角度看到的訊息是:當騎士隊的任何球員自行運球(持球)時,騎士隊球員的戰術組合是「1+1+1+1+11」;也就是,假設James Jones()球,除了自己單打能力不佳以外,騎士隊其他球員的「空手跑位或空手掩護(off ball screen)」等戰術,所製造出來的空檔之有效得球攻擊是「不佳的」。從這裡也可以顯示,騎士隊總教練David Blatt,也和當初熱火隊總教練Erik Spoelstra第一年「LeBron James搭配有些陌生」如似。

        因此,各位籃球教練們,你假如騎士隊總教練David Blatt,你此時會在暑假裡怎麼樣操作?是像勇士隊或者馬刺隊等進攻教練一樣,指導、規劃更多的2人小組與空手跑位,得以人盡其材;還是,學習當初熱火隊總教練Erik Spoelstra,和LeBron James搭配第二年以後的戰術?

     

    怎麼樣訓練生化人?

    我們幾個教練不約而同的驚嘆是:怎麼樣訓練像似勇士隊Andre Igudala,或者訓練出像似Draymond Green般的生化人水準之體能與身材」?我們也不約而同談到,日本亞青女籃的「足球選手般體能」,那樣的讓我們中華亞青女籃舉步維艱、持()球困頓之窘態。

        或許我們該邀請Rex Chen或者Bryan Chang等,過去與現在的中華隊體能訓練師來「說個三天三夜」;不過,我們幾個籃球教練都一致認為:要打23小的「小球戰術」,擁有不錯身材的身體素質,以及適當的體能訓練之外,其實,優異又紮實的「個人與小組防守」,才可以在世界長人林立的籃球場生存,這裡可能是多數教練與球迷忽略勇士隊的「體能與防守」之處。

        由此,我們還一致建議:邀請勇士隊體能教練與防守教練來臺灣講習,來說明「怎麼樣練生化人?」「季後賽怎麼樣調整勇士隊體能?」「怎麼樣指導勇士隊防守?」這三大主題。

  • 彈盡援絕?談15年NBA冠軍賽第四戰

     

        第四戰騎士隊10382的大比分輸球,主要還是第四節2712的有些「氣力放盡」之覺;那麼,咱們就從LeBron James是否彈盡援絕、Matthew Dellavedova假如換成林書豪、Timofey Mozgov的低位單打技術、騎士防守暇疵等討論。

     

    LeBron James彈盡援絕?

    LeBron James是否彈盡援絕?這是第四戰結束後直覺。

    Kevin LoveKyrie Irving只能坐在板凳上用「眼睛支援」的時候,當Timofey MozgovJ.R. Smith以及Iman Shumpert等隊友又技窮;騎士諸將不像彼時熱火諸將,前仆後繼為LeBron James分憂解勞時候,你是否覺得:LeBron James是否彈盡援絕?

    像第四戰騎士隊3分線掉到14.8%2分命中率也只剩下33.0%,當騎士隊所有運氣都飛走時候,騎士還有幾分希望贏球呢?

    看第四場冠軍戰,勇士隊對LeBron James的防守,可以理解勇士諸將的精神專注、速耐力與肌耐力水準、身體素質衍生的對抗性強度,其實,勇士諸將已經不輸給「生化人」稱謂的LeBron James了。

    因此,騎士隊教練團,怎麼樣從戰術上支援、怎麼樣及早讓球員從疲憊不堪的身體中恢復到神龍活現等,會是第五戰觀戰重點。

     

    Matthew Dellavedova假如換成林書豪?

    Matthew Dellavedova假如換成林書豪會是怎樣結果?

    林書豪至少比Dellavedova或者,林書豪甚至比Kyrie Irving在做對持()球掩護(on ball screen)時,都還優秀,這是我們看得到的事實,NBA數據庫也明白告訴我們。

    儘管,這種「季節外」的思維,對第四戰的戰力於事無補;不過,假如事與願成的,林書豪可以在暑假轉向騎士隊,這對臺灣、中國以及黃種人的「能見度」,會是我們期望的。

     

    Timofey Mozgov的低位單打技術

    Timofey Mozgov的低位單打技術之提升比較重要,還是身體對抗性的提升比較重要,是我們幾個教練討論的重點。

    錦和老師認為,Mozgov的身體對抗性還有進步的空間;MozgovKevin Love一樣,低位單打的技術,假如暑假可以臨陣磨槍,明年球季會讓LeBron James更輕鬆,也會讓騎士隊射手群更舒服。

    側框轉身投籃、側框轉身硬擠再投籃、側框硬擠再後撤步投籃、側框往禁區過人後勾射、側框往禁區過人後拋投、側框往禁區過人後時間差再拋投、側框往禁區過人後再轉身非習慣手投籃等,是常見低位側框單打的技術;鄭老師問:你籃球教練「指導了幾招?

    相關的事是,MozgovLeBron James在低位單打的技術,還有「開發的空間」嗎?都有;怎麼樣「傳好球」,傳得球可以讓隊友舒服接到,就可以輕鬆跳起投籃;而不是,傳導的球讓隊友需彎腰駝背去接起來,再調整身體姿勢再投籃是,他倆技術上需改善問題。

     

    騎士防守暇疵

    騎士隊第四戰的防守上有幾個小暇疵,分別有轉換防守(transition defense)、對捲曲切(curt cut)或者下擋(down screen)的防守、對持()球掩護(on ball screen)防守、輪轉防守(rotation defense)等,以下討論。

    轉換防守(transition defense)的問題是,勇士隊第四戰經常抓住LeBron James單打以及LeBron James衝搶進攻籃板,以致「來不及回防(含沒體力回防)」概念,策動9Andre Igudala跑快攻,第四戰在這裡的問題就超過4次;所以,騎士隊怎麼樣因應,可能需要教練團動腦。其實單純把這缺失造成的失分改善,勇士隊並沒有幾分勝算。

    對勇士隊在進行捲曲切(curt cut)或者下擋(down screen)的防守,騎士隊的內線防守者,經常畏懼於勇士隊的Stephen CurryKlay Thompson的外線威脅,於是騎士隊內線球員總是「不自覺移位去協助阻絕(deny)」;因此,就漏掉勇士隊內線球員。或者顧此失彼的漏掉外圍球員,不約而同的去防守內線球員,進而造成勇士隊外圍球員空檔,這第四戰出現的錯誤;這裡最起碼超過4次輕鬆讓勇士隊獲得8分以上,是非常大的過錯。怎麼樣改善,可能也需要教練團動腦。

    騎士隊第四戰在勇士隊做對持()球掩護(on ball screen)時,前半場與下半場做出不同因應策略,也因為勇士隊都適時回應,騎士隊就「顧此失彼失分」了。

    上半場騎士隊是,採取包夾持()球者戰術,並由其他球員輪轉防守(rotation defense),固守禁區的放棄防守勇士隊外線;結果,勇士隊採取設立掩護者掩護後切出(pick and split)策應,再傳導於二邊底線給射手投籃策略;因此造成勇士隊第一節與第二節猛投外線,投得騎士隊哀鴻遍野。下半場騎士隊變化為交換防守(switching),並且不做輪轉防守去協助禁區,緊迫二邊底線射手策略;結果,勇士隊Stephen CurryKlay Thompson就在外線、就在以小打大時,吃香喝辣的讓騎士隊痛心疾首。怎麼樣改善,也可能是騎士隊教練團在做球員恢復時,必須提早確認的事。

    騎士隊在許多時候,經過幫忙(help)防守後,所衍生出來的輪轉防守(rotation defense),在觀念與技術上的水準有待改善與加強;LeBron James在熱火時期的輪轉防守是,包夾防守或者做障礙緩衝並還原(show and recover)時,誰該輪轉趨前(close)很清楚,甚至於該輪轉趨前的防守者,都可以猜測傳導球的去抄截傳導球;包括,隊友輪轉防守之後,對手會把球傳導到那裡,誰該迅速移位都是一清二楚。反觀現在騎士隊在隊友幫忙防守,所產生的防守漏洞時,不只誰該輪轉防守還會出現猶豫不決現象;甚至於,球傳導後,該輪轉防守者還遲疑不決等現象,這和LeBron James在熱火時期的,輪轉防守者「可以預測並抄截」,簡直有天壤之別。練習、錄影帶分析是急救之道呀。

     

    總結

        進攻戰術需稍微複雜有效方可;擋切戰術(motion offense)時的設立掩護,要像勇士隊那般確實有效是,第五戰的期望。因為看J.R. Smith以及Iman Shumpert等外圍射手,總是被「貼身牽制」的難以順暢投籃,你可以瞭解騎士隊進攻的窒礙難行;尤其,Smith以及Shumpert等人的單打,已經沒辦法在戰術上獲得有利契機過人去看,騎士隊戰術的有效性有待加強

    其次,雖然從騎士二大主將傷退後,我們看到雙方實力有些消長;尤其冠軍賽第三戰以後,勇士隊球員明顯比騎士隊放鬆,騎士隊有些拘謹放不開,進而綁手綁腳的讓外線投籃失去準星等,這樣的此消彼長。怎麼樣給予球員信心、怎麼樣讓球員及早從疲憊不堪中恢復生機,不致影響心理與生理機制等,其實都是騎士隊教練團該注意的。

        最後,我們提醒,疲勞會降低球員的專注力,這在第四戰的後段可以看出,勇士隊空檔的攻擊,都是防守的專注不足所致;因此,怎麼樣臨陣磨槍改善,不論是戰術錄影帶的分析,還是球員恢復訓練的機制,甚至於板凳球員的支援等,在在都需要騎士教練團努力。

        我們期望:2015NBA冠軍戰,可以給我們更多的啟發。

  • 2015年暑假虎尾籃委會裁判培訓計劃—自信、謙虛、有禮


    一、    :栽培對籃球裁判執法有興趣,且自認「與眾不同」,並能夠謙虛學習,想要做一些「有意義」事情的人。

    二、    :國中三年級以上()之男、女生。

    三、培訓期程789月份每星期假日之「立瑞畜產杯」週末籃球賽。

    四、實習內容:立瑞畜產杯週末籃球賽擔任記錄台、裁判相關等工作。

    五、培訓地點:國立雲林特殊教育學校體育館、虎尾國小體育館。

    六、報名辦法:即日起至79(星期四)1200為止,請將報名表寄給「周棋」;電話:0978--651257,信箱:q712117@gmail.com。報名下載「https://drive.google.com/file/d/0B9rAJOPaxhtaSTdDb005VUludGs/view」;免報名費但需繳教材與茶水、保險費等費200元。

    七、待遇福利

      ()培訓後實習工作「時薪100」,並提供午餐之便當。

      ()實習檢定合格----

    1、可擔任虎尾籃委會週末籃球賽之裁判(時薪至少200元以上)

    2、可擔任籃球育樂營小老師(時薪至少200元以上);以上裁判或小老師二者,皆另外提供運動T恤、大條運動毛巾、保險、中餐、茶水等。

    3、假如表現優異,可繼續在虎尾籃委會擔任計時、記錄、裁判等工作,另外可派與行政、記者、競賽、錄影、DJ播報、贊助者社團、照相、裁判、教練、場地、計時、記錄等12個組擔任幹部。

    4、輔導參加國家籃球裁判各級證照之考試。

      ()假如儲備幹部是大學系籃球隊,該隊之虎尾籃委會2015年秋季週末籃球賽報名費免繳(秋季週末籃球賽大學以上球隊需報名費一萬元)

    八、培訓課程:如下附表一;請自備籃球裁判哨(可代購)

    九、我們理想:培育謙虛有禮,並對臺灣籃球有所貢獻之士。

    十、本辦法經中華薪傳籃球協會(虎尾籃委會)核准後實施,修正時亦同。

     

    附表一 2015年虎尾鎮體育會籃球委員會第一次裁判研討會課程

     

     

    711

    虎尾國小

    712

    虎尾國小

    718

    雲林特教

    719

    雲林特教

    0900~1000

    報到  理想

    響哨、手勢

    賽前準備

    第四章通則

    第七八章一般規定職責

    第一二三章

    1000~1100

    2人走位

    手勢走位

    手勢走位

    手勢走位

    1100~1200

    第五章違例

    禮節要件

    第六章犯規

    為人處世

    最新規則

    記錄計時

    特殊判例

    DJ播報

    1300~1800

    比賽實習

    比賽實習

    比賽實習

    比賽實習

     

     

    725

    虎尾國小

    726

    虎尾國小

     

    0900~1000

    響哨手勢

    準備跳球

    響哨手勢

    準備跳球

     

    1000~1100

    手勢走位

    手勢走位

     

    1100~1200

    總複習

    筆試場試

     

    1300~1800

    比賽實習

    比賽實習

     

     

    附表二 2015年虎尾鎮體育會籃球委員會第一次裁判研討會報名表

    姓名

     

    出生年月日

       

    現職

     

    相片張貼

     

     

     

     

     

    學歷

    □高中□大學□社會

    聯絡電話

     

    衣服

    LXL2XL3XL

    性別

    □男□女

    執法經歷

    □國家C    

    □大專C    

    □國家B    

    □大專B    

    裁判證照

    □國家C□大專C

    □國家B□大專B

    □國家A□大專A

    □虎尾籃委會C

    戶籍地址

     

     

    身高    cm

    體重    kg

    身分證

    字號

     

    籃球隊經歷

    □系隊□校隊

    □其他

    E-Mail

     

     

     

     

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