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老徐園地

  • 怎樣在沒隊形、缺戰術球隊裡空手跑位?(中)

    二、沒有球邊:

        沒有球邊(另稱幫忙邊:help side,也稱弱邊:weak side)的空手球員,怎麼樣空手跑位?首先,講究的是「站位」;也就是,依不同角色(外圍或內線等)而論,你空手進攻球員要處於各區域之間的「空隙(gap)」,或者,讓防守者「看不到你」,沒有辦法掌握你進攻者動向為原則。像左下圖7裡,黑色圓圈者就是處於空隙之間;藍色圓圈者就是處於被掌握之間,紅色圓圈者則處於防守者X5視線之外。

    你進攻方首先需要擁有的概念是,區域防守著重在於「」;因此,你沒有球邊的空手進攻球員,假如還被掌握,不能偷襲、不能空手跑位得球攻擊、不能把握機會,破解區域防守的效率就降低許多了。再從右下圖8可知,黑色圓圈就依黑色箭頭所指,進行空手切,多數可以得球攻擊;至於,處於底線區的紅色圓圈者,則依紅色箭頭所指,進行空手切也應該會有得逞機會。

        所以,從有球邊空手切,到沒有球邊的空手切介紹,讀者可以發現,基本上,空手跑位的概念是,儘量往「禁區空手跑位」;請把牠記下這樣「口訣」:往沒有人的地方跑位,並且越靠近籃框越好;因為,許多學術研究已經證明,越靠近籃框的得球攻擊,其命中率越高。

     

    7 處於空隙不要被掌握          8 弱邊空手切路徑圖

     

    此處,假設隊友空手切到禁區過程,如左下圖9的黑色圓圈,空手跑位到禁區中央,已經吸引防守者X1跟隨情況;另外的弱邊空手球員,就該依據「輪轉進位」,去進行空手跑位、尋求空檔接球攻擊機會。像左下圖9,底線區紅色圓圈空手球員,最好的輪轉進位就是紅色箭頭所指那二條路徑;甚至,3分線圈頂區的綠色圓圈空手球員,也可以依綠色箭頭所指去空手跑位,輪轉到空檔區尋求接球攻擊。

     

    9 隊友空手跑位後輪轉進位     10 空手切後的輪轉換位

     

        延續前述討論,有球邊傳導球者先行空手跑位,這是第一優先考慮;假如是弱邊呢?當然是以防守方沒注意的為優先,實務上多數是低位的紅色圓圈球員;除此之外,弱邊空手切到禁區或有球邊,假如沒有接獲傳導球,該怎麼辦?像右上圖10的黑色圓圈到「對邊」;然後,順勢幫隊友做空手掩護(off ball screen),再伺機而動找空檔。記住這個原則:空手切後,假如沒有接獲傳導球,就順勢移位到對邊,並且趁機幫隊友做空手掩護(off ball screen)

    像左下圖11,黑色圓圈明顯沒有機會往禁區空手跑位,但是,他停留在原地卻有機會接球攻擊;所以,他按兵不動準備原地接球攻擊,然後讓球場同一側底線區的紅色圓圈隊友去進行空手跑位。緊接著延續左下圖11後變化為如右下圖12,假設紅色圓圈空手切到球場右側低位;此時,紅色圓圈順勢做個空手掩護的背向掩護(back screen),讓藍色隊友依藍色箭頭所指做空手跑位。其他,黑色圓圈就依黑色箭頭所指,輪轉跑位到球場左側30度區,綠色球員就輪轉進位到球場左側45度角,尋求空檔的接球攻擊。

     

    11弱邊底線空手跑位          12 弱邊底線空手跑位後續

     

    三、球在低位或底線區(含發底線球)

        假如球在低位(low post),如左下圖13,假設是藍色球員傳導球;和先前原則不變,有球邊、傳導球者優先跑位,那是給了就走,並且是往沒有人去的地方,越靠近禁區、越靠近籃框越好的原則。緊接著,假如沒有在空檔區或禁區接獲傳導球攻擊,就移位到對邊順勢搭配做空手掩護;所以,就是移位到球場左側低位。

    此時,球場左側底線區的紅色球員,需解讀防守如圖13的紅色箭頭所指,往禁區裡面移位,其實他是準備替藍色隊友做「單擋跳投」的動作;其他的空手球員,像綠色球員當然要輪轉進位,到原來藍色隊友的位置(有球邊45度的3分線);黑色球員則需視情況,空手切到禁區裡面,或者,輪轉進位到3分線圈頂區,去做預防快攻的事。最後,就演變為右下圖14的陣式。從這裡讀者可以看到二件事,一是「佈陣平衡」,包括搶進攻籃板球、預防快攻等;其次,那是球員不斷的移動,這是打球基本要求的觀念,最好的方式是「球或球員儘量移動」。

     

    13球在低位給了走優先操作      14 後續仍然需要輪轉進位

     

        假如球隊擁有二位內線球員,或者一位中鋒、一位大前鋒且球在低位的狀況,如左下圖15;最好的跑位方式是,如紅色圓圈處於高位(high post),「牽制」高位的防守者如X1X2等人。並且如圖15裡的紅色箭頭那樣,在禁區高位與禁區內頭、禁區左側低位等三個地方「來回跑位要球」;讓X1沒辦法兼顧球場左側的藍色進攻球員,也讓X5防守者沒辦法去兼顧球場左側低位的黑色球員。

     

    15球在低位另一內線跑位      16 假如防守方貼身的變化

     

        假如紅色圓圈在空手跑位過程,出現沒有人防守;當然,很簡單他就可以在禁區得球攻擊。反之,假如紅色圓圈球員,空手切到禁區裡是吸引他們的中鋒X3防守;那會變化為右上圖16模樣,低位持球者很有機會就可以單打X4。甚至,低位持球者,也可以因此和外圍的綠色球員搭配,變成21的多打少,打擊防守球員X4;那麼,假如紅色圓圈在禁區是另外的X5防守球員去緊貼,如右上圖16顯示,球場左側低位的黑色圓圈球員就擁有很大的空檔了。

        基本上,假如球隊擁有二位內線球員,不論球在什麼地方皆然,二位內線球員應該「輪流」在高位、二側低位等共「三個點」不斷的跑位,去尋求在禁區裡面接球攻擊機會;除此之外,這二位內線球員,都需要幫隊友製造空手掩護的「單擋」接球攻擊機會。尤其,在二側低位的卡位、要球的動作,或者空手切到高位要球的動作,牠都包含著「牽制」作用;逼迫防守者,至少要有一個人貼身防守你們,否則你內線球員可以簡單得球攻擊。如此一來,其他外圍隊友就有很多機會出現空檔,或者出現11單打機會了。

     

    四、球在45度角:

    當球處於球場二邊45度,前頭解釋球在有球邊的時候,已經介紹過幾個範例,以下再介紹可能出現的狀況,以及該有的概念。

    以左下圖17為例,球假設由3分線圈頂區的綠色球員所傳導,傳導給球場左側45度的隊友;那麼,居於給了就走原則,綠色球員如左下圖17的綠色箭頭所指的空檔路徑跑位。也許讀者會反問:怎麼可能讓他那麼簡單接到球?那麼,我們就如讀者所想,防守球員紅色X2要像右下圖18一樣做阻絕(deny),不能讓綠色球員「如意的」跑空檔接球;好了,從右下圖18,讀者看到什麼?球場右側45度的黑色球員出現「極大空檔」對不?

     

    17有球邊的給了走           18 所有跑位都包含牽制作用

     

        因此,基本上讀者可以由此瞭解,前面我們講的一些原則,破解區域防守首先要講究佈陣,佈陣於區域防守的空隙,然後,秉持給了走;走到那裡?走到沒有人去的地方,而且是,越靠近籃框越好。如此一來,就算沒有獲得傳導球攻擊,也因為變化為「牽制作用」,進而製造另外隊友的空檔。

  • 怎樣在沒隊形、缺戰術球隊裡空手跑位?(上)

     

        看到我們「馬光籃球隊」在我們委員杯的比賽,經過我們攝影「」張教練指導後,戰績蒸蒸日上;可也是,他們的進攻也和一般菜市場球隊一樣:不知道怎麼樣「空手跑位」?所以,我們就走進去看看。

     

    問題

        包括我們虎尾籃委會的「馬光籃球隊」在內,一些社會乙組、或者菜市場球隊例如大學系隊沒有隊長與教練的、高中乙組沒有教練、甚至像上個月(7)舉行的大專教職員籃球賽球隊皆然,總會發生進攻時候,所有球員沒有「裡外」之分,隊友之間不知道要「做什麼好」的情況;嚴重一點,某甲拿球,乙、丙、丁與戊就站在外圍觀看。

        有些進攻球員,則像過往談論大學系隊問題的症狀,該位進攻球員就只會「站在對手」旁邊;害的接到球或運球的隊友,以及球隊控球後衛等人不知如何是好。持()球者他們心理總是「想著」:靠(近一點)!假如要傳導球給這個站在對手旁邊的他,十之八九、這球肯定被抄截;反觀,假如不傳導球給他,這又不能達到「分享籃球」水準,真是左右為難、不知如何是好?

    還有空手球員不想跑位的是,有的球員總是一箱情願的「」;他佬站在不是空檔區,也是癡癡的等、目不轉睛的等,等隊友傳導球給他攻擊。站在空檔區的空手球員呢?很多球員沒有空手跑位則是,認為隊友「知道」他佬已經出現空檔了;結果,那個視野只有30cm距離的隊友,怎麼可能看的見「他在那裡」?

    比較可悲的是,有一些處於空檔區的空手球員,誤以為隊友看到他的空檔;可惜是,隊友眼睛喵過他「半眼」之後,在於他的眼睛只有「籃框和老婆」,嗯,當然就沒有傳導球囉。也有一種處於空檔區,沒有空手切的球員是,他在等待;等待隊友「運球切入」,然後等待隊友的切傳,傳導球給他做致命一擊。

    至於,還有一些處於「模稜兩可」地帶的空手球員,他們之所以沒有即時去空手跑位乃在於,他們想要搶進攻籃板球;他們是在等,等持()球的隊友出手攻擊,然後,他好衝進禁區搶奪進攻籃板球。這種處於尷尬位置的球員,也有部分是等待隊友運球切入後,再做後續臨場反應;或者,他也在等待另一位空手隊友的空手切入。

    甚至,最嚴重有不少球員他們是,不知道「怎樣空手跑位」,也不想「浪費體力」在空手跑位上面;包括他們怕和持()球的隊友相撞,更擔心和另外空手的隊友「不期而遇」,還有畏懼亂跑,會被隊上老將責怪,還憂心忡忡的怕跑位接球後,已經軟腳沒體力攻擊等。

     

    怎樣空手跑位?

        從前段敘述,讀者不難理解;其實,球隊裡找個老將,把一些基本的概念「說一遍」;讓大伙有共識,讓所有人知道怎麼樣做、知道要做什麼等等,這就能夠「人盡其材」,發揮所長為球隊貢獻。

    進攻空手球員怎樣空手跑位,大略有七種狀況,一、有球邊;二、沒有球邊;三、球在低位或底線區(含發底線球);四、球在45度角;五、球在高位;六、球在圈頂區;七、發邊線球等。以下防守方概皆以2-3區域佈置,並且以進攻方都沒有任何戰術為前提去敘述:

    一、有球邊:如左下第1圖,有球邊的空手球員,應該以「剛傳完球者」為優先,像左下圖1的藍色箭頭所指做「給了走(give and go)」;這裡沒有「絕對」的路徑是,可以做往有球邊的閃切(flash cut),也可以做往底線區的跑後門(back door)空手跑位。基本上就是「眼睛看著球」,然後「隨時準備接球」的往「空檔區域」跑位就對了。

    藍色空心圓圈球員,假如跑底線沒有接獲傳導球,就表示X4球員跟隨,藍色球員被X4阻絕(deny),亦即變化為右下圖2;此時,對邊紅色空心圓圈,就應該同時空手跑位到對邊,有機會就變化為「底線單擋」獲得空檔接球攻擊。

     

    1 有球邊的給了走閃切跑後門     2 紅色圓圈底線單擋接球

     

    黑色空心圓圈球員,可以如右上圖2的黑色箭頭所指選擇輪轉(rotation)進位,到左側底線區;也可以按兵不動,讓紅色圓圈隊友進底線。基本上的概念是,假如有隊友空手跑位,他會把該區域的防守球員「吸引、帶走」進而產生空檔;進攻的另外空手球員,應該適時跑位到該空檔處,這是所謂輪流轉動,移位到空檔的「輪轉進位」。

        假如藍色圓圈往禁區空手切,此時,看左下圖3可知,X4會被吸引;因此,球場右側底線區會出現空檔,紅色圓圈當然要如圖3的紅色箭頭所指,往右側底線區空手跑位。也由於紅色圓圈往球場右側空手切,他自然會吸引防守者X5的跟隨,於是就變化為右下圖4的形態,球場左下底線區就自然出現空檔;自然的,黑色圓圈就由45度角,輪轉進位到底線空檔區,也剛好把3分線45度角的區域,挪出來給移位中的藍色圓圈隊友。

     

    3紅色圓圈右側底線空檔      4黑色藍色圓圈輪轉進位獲空檔

       

        此處還有概念是,假如藍色圓圈進攻的空手球員往禁區空手切把X4防守者吸引、帶走後,球場右側底線區出現空檔時;球場左側底線區的紅色空心進攻空手球員,你應該視野掌握的,先看在球場右側45度的持球隊友「有沒有運球切入」?很多菜市場球員總是,一箱情願的跑位,誤以為某區已經空檔,我就應該快速往該區跑位;殊不知,像左下圖5的紅色實心圓圈持球者,依紅色箭頭所指已經運球切入,你空手球員假如一箱情願也往該處空檔區空手切,豈不是會和運球切入的隊友「相撞」,甚至於是「製造路障」?

     

    5 依持()球切入為優先        6綠色球員空手跑位

     

        從上面圖5可知,彼時球場左側底線區的紅色空心的空手球員,他假如不冒進、只是往禁區擠就好,他其實也可以幫黑色圓圈的隊友在底線區製造一個「單檔空檔」的機會;所以,假如持球者假如彼時運球切入,藍色圓圈球員就停在禁區裡準備跟進搶進攻籃板板球;紅色空心圓圈球員也是準備搶進攻籃板球,黑色圓圈球員就要「解讀防守」依黑色箭頭所指的適時移位到底線區,準備做隊友的「切傳」接球攻擊籃框。

        最後討論有球邊、給了就走的另一種變化,假設綠色球員依右上圖6的路徑空手跑位。依常理,該防守區的責任球員是X1;所以,防守球員X1應該會對圖6的綠色球員阻絕(deny),包括身體競爭(contact)之阻絕;所以,在球場左側45度藍色空手進攻球員,就可以依藍色箭頭跑位,輪轉進位到球場3分線圈頂區的空檔接球攻擊;另外一位處於球場左側底線區的黑色圓圈球員,則也依輪轉進位,如圖6的黑色箭頭所指,移位到3分線45度空檔區。

     

  • 有機會快攻,為什麼要先傳導球給雙箭頭?

     

        我們那個顏細宗診所B籃球隊的攝影「-小彥的拔拔,和一般死老百姓一樣;在搶到防守籃板球之後,總喜歡自個兒「一條鞭」的運球殺到前場,然後、、、、、

     

    問題

        在防守方搶到防守籃板球之後,一般菜市場籃球隊的多數球員,總是認為「成功需要在他」;或者,因為搶到籃板球瞬間,對方的壓迫防守,搞的他佬緊張兮兮的,想要運球「脫離危險區」;甚至,因為彼時想要藉由運球擺脫防守方的「干擾」;亦或是,他佬臨時動議的異想天開、想要「嘗試」一下,他的運球技巧行不行等等。

    所以,緊接著就會出現,他佬搶到防守籃板球之後,自個兒運球殺到前場,再進行切傳或者傳導球動作,然後軟腳又軟手的失誤;或者,因為搶到防守籃板球卻馬上要運球擺脫瞬間,進而產生運球被抄截;甚至,因為彼時想要藉由運球脫離險境,進而發生運球掉球情事;亦或是,無聊至極、自個兒運球卻運到8秒鐘沒辦法過半場等現象。

    耶,讀者們不要笑;從以上討論,其實和我們前一篇所說:搶到防守籃板球後,缺乏和隊友溝通聯絡、隊友沒有迅速移位、搶到防守籃板球瞬間缺乏觀察、搶到防守籃板球瞬間不懂得怎麼樣傳導球等等四要項有關。因此,就因為有「前因」,才有後續、今天要討論的問題:有機會快攻,為什麼好多菜市場球員,都不知道「快速傳導球」,卻一直想要採取運球解決一切困擾?

    其實,那些從來沒有做過專業運球訓練的菜市場球員,並且,運球總喜歡「察看地上」有沒有威力彩明牌的球員,或者,運球彼時,總喜歡把牠搞的像靈異鬼怪電影,既懸疑又緊張、讓旁觀者會產生無限刺激情景的球員等等;有半數以上的人,不是「不想傳導球」,而他們有些人是,來不及傳導球;而有些人則是,不會趕緊將球收起來去做傳導球;更有些人則基本上是,不會急停再走運球,也不會轉身運球技巧等等;只有少數一些人,那是「死鴨子嘴硬」的,既知道自己不擅於運球,卻執迷不悟的不想傳導球。

    嗯,所以,先前提過,科學是愈辯愈明、有理「」遍天下情形;以下,咱們就針對這些「井底之蛙」來「辯一辯」吧!

     

    為什麼要先傳導給雙箭頭?

    好了,接下來假設條件是,儘管防守方也「來得及」回後場防守;搶到籃板球的球員,可以藉由自己長傳給前場的雙箭頭隊友,或者,可以藉由短傳,再快速傳導球給,已經跑位到前場的雙箭頭隊友情況。

        撇開不同水準不談,假設前場的雙箭頭隊員其單打能力在一定的水準;如此一來,一個半場進行22的進攻,一定比,一個半場進行55的進攻還容易得逞。從以下二圖可以簡單瞭解,在半場22進攻方得逞的成功率,絕對高出55成功率許多。如此,隊友在前場你持()球者,為什麼不儘快傳導?

        當進行半場22的進攻時候,如黑色箭頭所指運球切入,所產生如紅色箭頭所指的幫忙(help)防守後的「切傳(藍色箭頭所指),所造成的空檔,一定比半場「55進行切傳」還容易做後續攻擊;看左下圖裡,你運球切入者的傳導球,除了防守幫忙的X5球員,以及跟隨的X2球員二人會阻傳(deny the pass)之外,運球切入者還要經過X3防守球員呢。如此,隊友在前場你持()球者,為什麼不儘快傳導?

     

        半場22攻擊假如不能得逞,後續進行拖車(tailor)出現空檔機會,絕對比慢條斯理的55還容易得逞;看右下圖的黑色箭頭的拖車跑位可知,出現空檔接球攻擊的機會,一定和左圖的半場55攻擊機會大了許多。

        除此之外,讀者有沒有發現,不擅長運球者所做「切傳」後的成功率,絕對比「先傳導球」給雙箭頭,有機會讓雙箭頭單打、或者打機遇戰(early action)、拖車等的成功率還低;所以,隊友在前場,你持()球者,為什麼不儘快傳導?

        另外,很多事實是,不擅長運球者所做的「運球推進」,其間可能發生被抄截失誤,或者期間發生「運球被壓迫」進而產生失誤的機率,絕對比採取「快傳給箭頭」發生失誤的機率還高;如此,隊友在前場,你持()球者,為什麼不儘快傳導?

        尤其,假如有機會將球快速傳導給雙箭頭做攻擊,所產生的「分享籃球」機會,絕對比,搶到籃板球後,該球員自行運球推進所產生的分享籃球機會還高;因此,隊友在前場,你持()球者,為什麼不儘快傳導?

     

    總結

        好了,或許,那些菜市場水準的球員,可能還是認為:打菜市場杯賽,不就是圖一個「」嗎?那麼,假如我是打的很爽,有何不可?嗯、喔、艾;帥哥與mm們,識時務者為俊傑,像我和我們那個攝影「」小彥的拔拔一樣,趕緊「換隊友」吧。

    特別提醒讀者的是,你們看看NBA那些頂尖的控球後衛,例如現在小牛隊的Jason Kidd、太陽隊的Steve Nash,以及黃蜂隊的Chris Paul,或者馬刺隊的Tony Parker,甚至波士頓的控球Rajon Rondo等球員,每一個NBA優秀控球後衛,當隊友在前場有些空檔,他們持()球者,為什麼都會儘快傳導呢?

    答案當然「就在你心中」!   

  • 反向思考!球隊指導與整合問題

     

        網友來信,談及關於國小女籃投籃的指導、手腕等問題;另一網友則來信提出,他們球隊543的整合問題;冷靜思考,這些絕不單獨是他們的問題而已,應該也有很多籃球人是心有同感才是!

     

    問題

    老師您好!我是一位小學教師,雖非體育專科,有著一股指導籃球的熱忱,亦考取了C級教練、裁判等證照。由於打算先從女籃指導起(因地緣關係,學生較有機會升國中仍能延續籃球),不曉得小學女生投籃的方式是如何?中、長距離均指導雙手嗎?亦或是近距離單手,長射用雙手?

     

    討論

    雙手投籃的動作,在專書裡有介紹,但是不夠詳細;由你這一問,我打算拍幾張照片後再發文。基本上,你有個概念是,雙手投籃就是「往上」的雙手傳球就是。

    那都是一樣,需要五指自然張開拿球,二隻手的「大拇指」像國字的「」,視手指長短而調整距離約35cm;持球位置於胸前、下巴之下,十指朝上,大臂與小臂約90度。然後,要投籃之前,先將大臂(或說肘關節)往體後擺動,做一個助擺藉以增加「做功的距離」;緊接著,小臂快速往目標「前上方」推出。

    並在大臂與小臂接近伸直之際,手腕快速壓下;最後,整個手臂與手指頭,跟隨動作的用力方向出去,尤其最後是手指頭的「彈」,進而呈現五指張開、手掌心平坦、食指指向籃框那個「瞄準點」,這樣的投籃動作。

    至於國小女籃的投籃方式,我過去指導經驗是,「近距離」的(禁區線以內)都採取單手;其他則視「個別差異」指導,沒有絕對是雙手投籃或單手投籃的事。

     

    問題

    老師,再請教您一個問題!是否有文獻研究,小學女生、男生訓練後肌力差別多大(以體型相似~身體素質相仿的年齡下。如差別不大,我大概就曉得怎麼訓練了)?若以練習罰球線投籃來說,用單、雙手那一種比較有利?亦有聽說,國小可能會用標準籃框進行比賽,屆時不會擔心選手手腕受傷嗎?不好意思!可能九月就要從零做起!所以目前開始準備成立計畫及訓練計畫。

     

    討論

    由於,我現在不是學校正式專職人員,因此,很多研究期刊與書籍根本沒辦法看;所以,最近這56年,除了體育學報與中華體育之外,我幾乎看不到所有中文新的學術研究。想當然,你的問題裡學術研究就看的少了。

    至於你提問題,小學男、女訓練後肌力差異;就實務討論,以小學六年級去看,多數還是男生佔優勢;雖然,多數女生外觀看起來,比小六男生結實;問題是,你看,同樣參與訓練的實務裡,同樣身高體重的男、女選手,他們的速度、肌力與爆發力等等,都還是「男生佔優勢」。這你應該從生理學去探討;因為,男生的生理解剖,肌肉纖維與骨骼都優於女性。

    另外,最近看球心得;一個國小女籃的鍛鍊,一直都沒有操作體能,一個高中乙組男生球隊,也都沒有做體能訓練;結果,我就看到那些球員過人的動作是「2266(零零落落)」。包括敏捷性不佳、沒爆發力、體能打不了二節的友誼賽等等;這告訴我們什麼?你能體會嗎?

    投籃用力過度,手腕會不會受傷的問題?你前次提過;我用另外一個角度反問你的是,一般球員有可能在「投籃時」,用那麼大的力氣嗎?假如,她的投籃之力量,大到足以構成手腕會受傷的快速彎曲與壓下動作;此時,其揮擺、壓下的速度要多快你知道嗎?

    我另外疑問:你自己投籃時,有沒有用「手腕」之力?由此,你從中體會手腕相關動作多少?設若你的投籃瞬間手腕參與,如此,正常投籃情況,有可能招致手腕受傷嗎?

    最後交換心得:國小籃球隊,其實就是暑假「進步最多」;因為學生此時沒有功課壓力,因為他們可以一天練習超過5小時;所以,既然現在只是8月初,為什麼還要等到9月「從零做起」?

     

    問題

    老師,自從上次跟您請教我們球隊的問題,再看到最近幾次比賽的結果;我深深的感受到,您當時所說的每一句話。身為球隊管理,從球員招募到全隊的凝聚力,自認付出的心力無人能及,被兩位不長腦的教練調度,把我的熱情全部澆熄了;所以,請讓我在這裡發發牢騷、吐吐苦水,不然我會悶到內傷。我們球隊有以下問題:

    ㄧ、教練問題

    ()教練能力不足,即使拿到A級的食材,只能炒出C級的菜;沒有用心去思考球隊目前的優勢與劣勢,ㄧ昧相信「外援即戰力」。每次都是到了比賽才在四處拉人,放著平日努力練球的隊友不用,硬是找來自認為高手的人當拼圖。

    然後,補強也沒有針對球隊特性,誰來進攻,誰來防守?外援幾乎沒跟隊友搭配打過,怎麼會清楚球第一時間要傳給誰?場上5名球員有2~3名是外援,卻把自家人冰在一旁;打這種比賽比看職棒放水還讓人賭爛。

    ()沒有針對當時場上隊型去打適合的戰術;遇到對手雙塔怎麼辦?包括,該怎麼破解對方的區域?該怎麼破解對方的包夾?遇到得分乾旱期要怎麼打?

    緊接著,教練輸球就只會兩個藉口「球員體力不足」、「我調度不好」;上禮拜日比賽剛出現的問題,這禮拜六還是一樣。每次打比賽,都讓這兩個問題ㄧ再出現;連笨蛋都知道要換個理由,當教練的還傻傻搞不清楚?

    ()教練自以為很懂,喜歡用想當年…”來當理由說服別人;輸球就只會Sorry~Sorry~。當你是韓國偶像團體Super Junior!

     

    二、戰術問題

    隊上只會兩套戰術,教練遵循的是一套「順風球」戰術;當比數無法拉開就沒辦法拿出對策。ㄧ到分數吃緊時刻,就只會在場邊跳腳、碎嘴。球員遵循的是另一套戰術「只要我拿球,其他人就要配合我」,到底球要讓誰來主打?每個都想當英雄,結果就是輸球大家一起當狗熊。徐老師,再ㄧ次由衷的感謝您。

     

    討論

    我不贊成「背後」批評教練;我傾向,把你看到的問題,書面化,提出來,去和教練喝咖啡、討論。你去做,教練假如也願意「傾聽」,瞭解問題所在,這才像是一隻球隊的「經營」,不是嗎?

    首先我總認為,在術業有專攻的年代,不是幹教練的,他就是「萬能」,他就是什麼都會;然後,當球員的,他就是「什麼都不是」這樣的差別看待。尤其,球賽是球員在打;所以,你為什麼不去找教練坐下來,深入討論一下球隊問題?

    至於,你們球員是不是A級?教練會不會「炒菜」,你為什麼不把他反過來思考:教練想要炒「某種菜」,我們球員為什麼不能去配合?教練不都有他個人的「籃球哲學」嗎?教練想要打怎麼樣的球賽,我們當球員的,應該竭盡所能去配合才對;要不然,你們找他幹教練是要做什麼?

    為什麼教練要臨時找傭兵外援?建議你們當球員的,去「反向思考」;是全部球員不是材料?還是,你們球員都沒有依據他的教練哲學打球?讓教練他有志難伸;亦或是,你們球員的素質,所打出來的球風,都不是教練他想要的?

    老幹部隊員,或者素質差一點球員,一直都難以上場,去打自己的籃球,不能享受籃球;從業餘籃球的目的討論,為什麼你們幾個沒有辦法打球的球員,還要死守該隊?另起爐灶好不好?因為以業餘球員的目的去思考,就算大伙都很濫、被電,這有什麼關係?尤其,依你前次所述你們球員水準評估,你們隊員「不應該在意輸贏」!去玩,也去被對手玩;這些都是ok啦。

    你們球隊往往有「臨時演員」,如此,就不能、也不要去「奢求」什麼戰術;因為,你們全然沒有集中在一起練過戰術,你去談戰術是,癡人說夢!至於,為什麼沒有辦法讓,某些擁有特色的球員發揮?我比較傾向,去主動「告知教練」;說某球員的套特色,假如採用某種技戰術會不會讓球隊更好等等,讓教練知道,知道球隊有人也略懂技戰術一二。尤其,很多時候的籃球教練,都會「當局者迷」情況;你們隊員的提醒,正有可能會驚醒夢中人。

    有關於隊上每個球員都想當英雄,每個球員都是認為:成功一定在我等等;那麼,我建議,大家「坐下來談」。並且,先讓那些「都沒有摸到球」的球員先說,讓他們說說沒有摸到球的感受;緊接著,讓那些擔任苦工的球員去說,說說他們參加折返跑的感受,是不是去田徑隊比在籃球隊還要能夠証明他們的能力?尤其,你應該提醒所有人:你們是業餘球隊,大家是來運動,不是來「受氣」的。

    帥哥,不要讓一些不是「俗務」的俗務,把你的「籃球熱情」澆息!聽聽周杰倫的「愛的飛行日記」或者稻香」,那會讓你更愉快

    加油!

  • 有理「講」遍天下!談隊友快攻的876問題

     

     

        我們顏細宗診所B籃球隊左撇子隊友,那個打球像湖人Lamar OdomMichael;從我進傷兵名單,可看清他佬打球缺點後,怎樣策動快攻他這問題,就讓我們深入討論,那像科學是「愈辯愈明」。

     

    快攻中溝通的問題

    假如在55全場鬥牛對打裡,大家身高一般,大伙運球能力也不相上下;在佈置2-3區域防守,位居低位(low post)球員,在接獲籃板球,怎麼樣策動快攻呢?這是彼時我們球隊的問題與現象;尤其後來得知,我的隊友們有著一大堆問題,卻是:

    不溝通、更不討論。

    偉華在低位搶到籃板球以後,防守處於高位(high post)的阿璋、小殺二人,雖然看到偉華艱辛搶到球了,人卻面對後場,看著隊友、目送著對手離開後,再慢條斯理的往前場移位;他們不管對手已經疲憊不堪、舉步維艱,或者,對手根本沒有人回防(回他們後場防守)等等,處於高位的隊友就好像「不能」趁人之危似的。

    比較嚴重的問題是,那些處於低位搶到防守籃板球的隊友們偉華、建彥、大熊等,都知道要「打快攻」,更看到了對手根本沒有回防,那基本就可以趁虛而入;只是,那些搶到籃板球的隊友,看到隊友不跑快攻,於是,只有自個兒自殘的「搥心肝」,並咬牙切齒、然後氣的說不出話來。

    甚至,有好幾次,他們搶下防守籃板球後,雖被對手緊迫、卻因此有機可乘的打快攻;可也是,眼看裁判讀秒動作,那些高位的隊友,不往前場空檔跑位,卻還只是慢吞吞的往後場移位接應,並且仿佛事不關已似的。更可憐的是,那些經常處於低位防守的隊友,此時打球遇到琳琅滿目的問題時,卻從來不講話去向隊友「溝通與告知」。

    例如,我們那個100m可以12.2秒完成的阿璋,他佬總一定要移位到禁區裡,去接應隊友所搶下的防守籃板球;可是比較好笑事實卻經常是,前頭沒人防守,他可以利用他的「速度」直接當箭頭跑快攻。嗯,就沒有人跟他講,講說:你應該快跑,利用你的優勢。

     

    快攻中移位的問題

    後來,我發現,隊友們不只不講話、不善於溝通,更不喜歡「打快攻」;像我們Michael就說:打快攻會累耶!我們那個攝影「--建彥更絕;他佬竟然對我說:老師,假如要打快攻的話,我可能只有「跑二趟」的份;那這樣,我就打的不會很爽耶。

    喔,拜託,我真受不了,他們年紀輕輕(都沒有超過30),卻打這種「老人球」的習慣;這是什麼世界?

    所以,像前面所提,隊友搶到防守籃板球之後,合理的,在球場最前端的球員,應該快跑、當雙箭頭;其他隊員,則應該迅速移位接應,好繼續策動快攻才是。只是,我的這些隊友,基本上就是「不想跑」;想當然,就沒有快攻機會。

    還有,像我們小滷在低位搶到籃板球,對手馬上趨前緊迫;我們那些行動像40歲的隊友們,竟然沒有快速移位接應,個個「無視」這個鏡頭的存在。然後,目迎目送我們小滷在裁判讀秒聲中,驚心動魄的把球「傳給對手」;緊接著,當然,就是小滷自己賠上犯規一次,球進算、對方加罰一次的結果。

    這種情況,不是應該所有人都要移位嗎?比較靠近前場的人,要移位準備當箭頭跑快攻,靠近接球隊友的人,你應該移位去接應,然後進行傳導球,去破解對方的全場緊迫防守才是呀;只是,當我們所有隊友都缺乏「移位」的習慣之後,這些「應該」的習慣,就變成:沒有辦法囉。

     

    快攻中觀察的問題

    講到觀察就一肚子氣。我們一些隊友是,一副忠厚老實、腦筋不能靈活變化的打球態度;也有隊友動作是慢半拍、一副兵來隊友擋、無關緊要。更有隊友視野只有45度,也不懂得可以用轉頭去找隊友;還有隊友是,不知道可以利用轉身,做360度或者,做720度轉身去尋求比較好的傳球角度等等。

    所以,要打快攻,有些隊友是拿到球就傳;傳呢?傳給對手。慢半拍、又不知道觀察的另外結果呢?這種隊友是,找不到隊友可以傳導球,被對手壓迫到快要持球5秒違例了,球還是傳不出去。不知觀察、視野又狹窄的呢?每每總是怵目驚心又汗流浹背,還是沒有辦法找到隊友可以傳導;然後,害的有些隊友移位了老半天,還是沒有辦法接到他傳導球,尤其這些隊友已經跑的是「累的半死」。

    不懂得觀察,也不會轉頭去找隊友,更不會利用轉身找隊友呢?你可以想見那是皇帝不急、急死太監的模樣;然後,隊友在他左側二步而已,對他「叫了老半天」他還是看不見的可憐樣。嗯,要不然,你能怎麼樣?

     

    快攻中傳導球的問題

    打快攻,想當然需要採取,快速傳導球的方式進行,這樣比較合理;比較麻煩的是,我的隊友們,總是喜歡在搶到籃板球以後,用他們那種不是很靈光的運球技巧去處理。例如,他們的運球過人是會讓人提心吊膽,運球總經常會,運到自己腳上然後出界;或者,運球過人卻不懂保護球,然後,輕易讓對手抄截、揚長而去等情況。

    比較可悲的是,我們球隊裡有好幾個人,他們總是不能「經一事長一智」的改善缺點;其中有四個人是,一再運球失誤被抄截,卻不負責任的找樓梯下去責怪隊友。我們都很奇怪,他們幾個人自己運球被抄截,和隊友有什麼關係?比較有趣的是,他們幾個習慣責怪隊友是,「喃喃自語」的不知道在講什麼?

    我隊友這種從後場搶到籃板球之後,習慣自己運球到前場的觀念是,他們有運球只能「看地上」,所以,當然沒辦法傳導球;啊,有的則是,一箱情願、認為自己很「起不了(不是了不起)」,總認為成功一定要在他。也有隊友更絕,他佬是認為:我一定要讓對手「一槍斃命」;然後不是傳球失誤,就是把球傳給對手。

     

    怎麼樣策動?

        好了,經過事實的一再發生;我不勝其煩的申請暫停解釋,我說:這些打籃球的觀念到底「好還是不好」,我們可以來「談一談」。我沒好氣的說:真理不是「越辯越明」嗎?所謂科學,不也是經過研究而「談出來」的嗎?為什麼你們都不能接受?

    於是,我「苦口婆心」的再向隊友解釋,大家身高一般,大伙運球能力也不相上下,在佈置2-3區域防守情況,位居於低位(low post)的球員,在接獲籃板球情況怎麼樣去策動快攻呢?一、告知;二、移位;三、觀察;四、快速傳導球。

    一、告知:告知2-3區域防守的高位(high post)防守的隊友,在隊友快搶到防守籃板球瞬間,就分別要擔任雙箭頭,延著邊線快跑到前場空檔區;這主要在於,很多區域防守的高位防守者,往往都不知道跑位時機。因此,就目迎目送隊友搶到籃板球,然後慢慢推進到前場了;注意,跑快攻時機是,隊友「快要搶到球瞬間」,要領是,「延著邊線往空檔區」跑位。

    二、移位:當某一位隊友搶奪籃板球瞬間,其他四位隊友,應該「斜前跑位」,各自往斜前方、移動準備接應傳導球;不可以原地等候傳導球,這樣容易被攔截。移位要領如下三個圖裡的箭頭指示。

      

    三、觀察:當隊友快要搶到籃板球,相關隊員在移位瞬間,每個球員要「眼觀四面」的觀察,隊友在那裡、隊友往那裡移位、附近的對手在那裡等等;假如你搶到籃板球再來「尋找」隊友,再來尋找可以傳導球的對象,再去觀察防守者在那裡等等,不只傳球好時機失去了,你們要打快攻的傳導球機會也降低了,你們持球者的傳球企圖更是暴露無遺。所以,像似快要抄截到球,或者,快要搶奪到籃板球等瞬間,你就應該先行「觀察」前述事項。

    四、快速傳導球:經過前述的觀察動作,所以,搶奪籃板球的隊友,將可以以最快的速度,將球傳導出去;然後,進行後續可能的32、或者21的快攻優勢。記得,傳球的速度絕對比運球的速度還快;尤其,你們多數的人,根本沒有受過專業的「運球訓練」;何況,年齡大了,也沒有做什麼體能訓練,要用運球推進,那是「運不了二趟」就可能掛掉了。

     

    總結

        好了,由以上解釋可知,假如你以後打球,和那些「素不相識」的球友,忽兒個必須「」在一起變成隊友;然後,打球過程發現,他總是不想「」快攻。此時,請你功德一件的「告訴」他;防守時處於高位,在隊友快要搶到籃板球瞬間,就要以衝刺的形態去跑快攻。你不「告訴」他,下一次,誰當他隊友、誰難過;尤其,搞不好下一次,仍然是你當他隊友。

    至於移位,你必須告訴那些有緣與無緣的隊友,打籃球是快攻最容易得分;所以,處於高位的人要移位當箭頭,處於低位沒有搶到籃板球的人,你要移位接應,讓球快速傳導與流動,如此就好打快攻。尤其,你們都是來這籃球場「運動」的呀!

    有關於觀察,你要告訴隊友們,快抄到球前先觀察週遭隊友與對手,包括快要搶到籃板球前也要先觀察,這像「小偷」的舉止是,眼觀四面、耳聽八方;然後,儘量用傳導球去策應、供輸,這樣快攻就會產生很高效率,這樣就很容易發展為4332的多打少情況。

    快速傳導球絕對是,打快攻的要點;因為,「運球絕不可能比傳導球快」,這是天理不變的事實。尤其,假如能夠做好快速傳導球,將會產生「分享籃球」的愉悅情事;那樣的快攻,就會變成人人有機會,大家都有助攻、人人都得分的記錄了。甚至於,由此會讓大伙,都能夠享受打籃球的樂趣;然後,達成大家都「充分運動」的結果。

     

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